Der Energie-Code Wie Sonnenlicht, Chronobiologie und Kälte neue Energien freisetzen — Mit dem richtigen Lebensrhythmus zurück zur inneren Stärke

Absolut bereichernd Sie ernähren sich gesund, gehen ins Fitness-Studio und dennoch fühlen Sie sich meistens erschöpft? Als ich diesen einen Satz gelesen hatte, wusste ich, dass dieses Buch perfekt für mich ist. Denn ich bin oft müde und ko und würde gerne wissen, warum das so ist. Umso gespannter war ich auf das Buch... Und ich muss sagen, es hat mir wirklich bereichert. Selten habe ich ein Buch gelesen, das so in die Tiefe geht und zugleich so gut zu verstehen ist. Ja, es hilft, wenn man sich für die komplexen Vorgänge in unserem Wunderwerk Körper ehrlich interessiert und ja, das Buch ist nicht ganz einfach zu lesen! Aber es lohnt sich wirklich. Ich habe so viel Neues und Interessantes erfahren. Das meiste klingt so logisch, dass man sich wundert, dass man es nicht schon wusste oder dass es nicht allgemein bekannt ist. Ich wusste schon, dass wir eine innere Uhr haben und es wichtig ist, diese im Auge zu behalten, aber diese ganzen Infos, die ich hier aufgesaugt habe, sind mir tatsächlich neu. Und ich bin echt begeistert und beeindruckt. Ich werde wohl doch mal meinen Vitamin D-Wert und einiges andere testen lassen... Die unterschiedlichen Strahlungen der Sonne fand ich besonders spannend. Dass das auch übers Auge aufgenommen wird, war wohl die interessanteste Info für mich. Das hab ich noch nie gehört. Genauso wie, dass man über das Barfußgehen Energie aufnehmen kann. Es stimmt, dass das etwas abgefahren klingt, aber die Erklärung hat mir durchaus eingeleuchtet. Abgesehen davon, dass ich es liebe, ohne Schuhe zu gehen. Das Fachbuch bietet zahlreiche Infos, durch die vielen infokästen und Abbildungen wird das Lesen aufgelockert und durch die anschaulichen Darstellungen kann man sich vieles besser vorstellen. Rundum gelungen und auch noch hübsch gestaltet. So mag ich Wissensvermittlung!

Dieses Buch bringt verschiedene wissenschaftliche Themen in einen Zusammenhang und erklärt sie einfach und verständlich. Es finden sich viele tolle Tipps wie man seiner Gesundheit im Alltag etwas Gutes tun kann, ohne sich dafür irgendwelche überteuerten Produkte kaufen zu müssen. Viele von uns sind in ihrem Alltag so gefangen, dass uns gar nicht auffällt wie sehr wir uns gegen unsere eigene Natur verhalten – kein Wunder, dass wir alle ständig ausgebrannt und müde sind. Ich werde in Zukunft meinen Kaffee nur noch in der Sonne genießen und vielleicht überwinde ich mich nächsten Winter auch und wage den Gang ins Eiswasser.

...das Buch entspricht voll meinen Erwartungen! In leicht verständlichen Worten, werden einem diese wichtigen Themen näher gebracht. Aber auch für Wissbegierige ist gesorgt, es gibt ausreichend Empfehlungen für weiterführende Literatur. Perfekt, so mag ich das

Wie man die eigenen Batterien wieder auflädt und sich selbst und sein Leben optimieren kann, erfahren wir in diesem Ratgeber. Dabei geht’s um biochemische und physikalische Prozesse, die verständlich erklärt werden, und die durch teilweise kleine Anpassungen und leichte Änderung unserer Gewohnheiten schon viel besser laufen können. Einige Tipps sind durchaus bekannt, aber auch konkrete Anleitungen und viele Hintergrundinfos warten auf einen. Viele Ratschläge haben mit der Natur zu tun um dadurch die eigenen natürlichen Energien anzukurbeln, was durchaus Sinn gibt. ZB die richtige Nahrung, Mineralien- und Vitaminzufuhr, Massagen und Atemübungen, Tipps zu Elektrogeräten, Kraft tanken in der Natur und einiges mehr. Der Schreibstil ist sympathisch, angenehm zu lesen und der Inhalt gut verständlich, obwohl die wissenschaftlichen Fakten ebenfalls nicht zu kurz kommen und zum Weiterdenken anregen. Das Design ist modern und ansprechend und passende Fotos und Darstellungen machen Lust zum Weiterlesen. Auch neue Technologien und der moderne Alltag kommen zur Sprache und werden kritisch durchleuchtet. Der Aufbau ist gut strukturiert, positiv ist außerdem, dass nicht mit erhobenen Zeigefinger geschrieben wurde, sondern alles als Infos und Ratschläge aufgezeigt wird. Es gibt viele nützliche Tipps die immer wieder hervorgehoben und übersichtlich zusammengefasst werden. Natürlich kann und will man nicht an allen Ecken Kompromisse machen, aber wenn man schon nur ein paar der Empfehlungen berücksichtig, kann das bereits richtig wertvoll und hilfreich sein. Ich bin echt froh um die vielen Erkenntnisse und sehe einiges jetzt nochmal aus einem anderen Blickwinkel. Einiges will ich definitiv umsetzen und auch Neues ausprobieren (zB das Eisbaden) und bin gespannt, inwieweit das meinen Rhythmus beeinflusst und mich kraftvoller macht! :)

Fazit: Es sind spannende Ansätze dabei, die unbedingt nochmal recherchiert werden sollten. Das Buch ist schön gestaltet und lädt zum Schmökern ein. Ich werde keine Leseempfehlung aussprechen, weil mir viele Aussagen zu überspitzt formuliert sind. Meinung: Der Energie-Code ist ein guter Versuch wissenschaftliche Hintergründe/Argumente zu einer ursprünglichen Lebensweise zu liefern. Es werden sehr viele Themen angesprochen. Vom Allgemeinen Thema wie unser Körper überhaupt Energie produziert, wie man ihm genügend Energie zuführen kann und dann auch noch alltägliche Tipps & Tricks für den Alltag. Die Jahreszeiten und unser Breitengrad sind entsprechend der Fokus der Aussagen. Für mich sind viele Aussagen sehr überspitzt formuliert und mit Vorsicht zu genießen. Es werden auch Warnungen ausgesprochen. Trotzdem finde ich es bedenklich zu exzessivem Konsum von Sonnenlicht zu raten oder zu Kältebädern, bei denen man noch eine Weile nachzittern kann. Auch wenn auf die Gefahren hingewiesen wird, wäre für mich ein Hinweis „Beraten Sie sich mit Ihrem Arzt“ definitiv notwendig gewesen, um die Ernsthaftigkeit von Schäden darzustellen. Ich glaube, es ist wie immer ein gutes Mittelmaß notwendig. Viele Ideen/Aussagen sind sehr gut, anderes passt überhaupt nicht. Auf jeden Fall regt das Buch zum Denken und Hinterfragen an. Wenn man glaubt, das Buch alleine reicht aus, um nun alles über das Thema Energie im Körper zu wissen, der irrt sich. Meiner Meinung nach ist es notwendig die Ideen/Aussagen auf eigene Faust nach zu recherchieren, um sich selbst eine fundierte Meinung bilden zu können und vor allem die Gefahren erkennen oder entkräften zu können. Die Gestaltung des Buches ist sehr ansprechend. Es gibt viele Grafiken und das orange / blaue Thema zieht sich durch. Die Kernaussagen sind auf jeder Doppelseite dargestellt. Die Formulierungen sind möglichst einfach gehalten. Leider habe ich nicht alles von den physikalischen / chemischen Erklärungen verstanden, obwohl sich die Autorinnen wirklich bemüht haben. Ich finde gut, dass viele österreichische Quellen verwendet wurden. Ich würde sagen, man sollte auf jeden Fall mal reinschmökern und überraschen lassen, was es alles für Ideen gibt.