Hitzefest

Und dann ist man mit diesem Ratgeber bestens gerüstet. Auch wenn wir alle unter den hitzigen Wetterkapriolen leiden, will man doch den Sommer in jeder Hinsicht genießen. Dabei unterstützen uns die beiden Autorinnen Ilse König – Sozialwissenschaftlerin – sowie die Ernährungsberaterin Ulrike Zika mit diesem Buch. Bereits wenn man den Buchumschlag aufblättert, findet man Erste-Hilfe-Sofortmaßnahmen bei Sonnenstich & Co. So braucht man nicht lange suchen, sondern hat griffbereit brauchbare Tipps. Die Kapitel selbst sind sehr ansprechend gestaltet, mit vielen farblichen Hervorhebungen und Symbolen. Unterteilt ist das Buch wie folgt: Die Liebe zur Sonne und ihre Schattenseite Der Hitze die Stirn bieten Die kühlende Gurke & die Hitze der Chili Rezepte aus dem TCM-Kochtopf Durch die farbigen Buchränder findet man immer gleich in das gewünschte Kapitel. Neben kühlenden Rezepten, Ideen für die Herstellung kühlender Sprays oder Gesichtsmasken und Tipps für das Kühlen der Wohnung, finden sich auch umfassende Informationen über den menschlichen Thermostat oder die thermische Wirkung von Nahrung. Cool – im wahrsten Sinne des Wortes – finde ich beispielsweise die Aloe-Vera-Joghurt-Blitzmaske oder den Rosmarinspray, den wir derzeit immer parat haben. Mit diesen Ideen, kühlenden Geweben, Yogatipps für den Sommer und Anleitungen zum Sommersutra werden wir der Hitze trotzen. Da lassen wir uns mal nicht unterkriegen und genießen die Sonnenseiten des Sommers. Ein perfekter Ratgeber, der mit einem kurzen und knackigen Schreibstil punktet und sich locker und flüssig lesen lässt. Durch die vielen Hervorhebungen ist das Buch auch für schnelles Nachschlagen bestens geeignet. Von mir gibt es heiße 5 Sterne. ...weiterlesen

Nicht nur das Design des Covers ist ansprechend, sondern auch die komplette farbliche und grafische Gestaltung des Buches. Zudem fällt die angenehme Haptik auf. Neben der großartigen Aufmachung überzeugt vor allem das Wichtigste, der Inhalt. Die Tipps in diesem Buch sind vielseitig und leicht umzusetzen. Es werden alle Lebensbereiche, die durch heiße Tage beeinflusst werden können, betrachtet. So nimmt diese Buch nicht nur Bezug auf praktische Tipps in Punkto Ernährung, Kleidung, Schlaf etc., sondern gibt auch Tipps für passende Stellungen für den Geschlechtsverkehr und ansprechende Übungen zur Erholung. Es werden vielseitige Rezepte geboten und auch das Thema Nachhaltigkeit wird durch DIY-Ideen nicht außer Acht gelassen. Abgesehen von den vielen Tipps, bekommt man zudem interessante Informationen zum Klima, Physiologie/Gesundheit und Hitze bedingten Beschwerden geliefert, sodass man nicht nur praktisch, sondern auch theoretisch etwas dazulernt. Auch der Schreibstil ist locker und es macht immer wieder Spaß durch das Buch zu blättern, um eine passende Hilfestellung zu finden. So kann ich dieses Buch auch durchaus auch als Geschenk empfehlen. „Hitzefest“ ist ein perfekter Alltagshelfer an heißen Tagen für alle, die unter hohen Temperaturen leiden, schnell ins Schwitzen geraten oder generell gerne cool bleiben möchten. ...weiterlesen