Natürlich abnehmen Wie wir uns von negativen Emotionen befreien können, die unser Essverhalten beherrschen

Ob es diesmal klappt?

Zimtstern's Bücherregenbogen aus Mönchengladbach am 24.03.2021
Bewertungsnummer: 1471275
Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)

Mein erstes Buch von Felix Klemme. Ich kannte ihn schon vorher, von der TV - Sendung "Extrem schwer". Da ich ja immer wieder auf der Suche bin, einen gesunden Weg zum Gewicht verlieren bin. Musste das Buch von Felix Klemme natürlich auch bei mir einziehen & gelesen werden. Was mir hier besonders gefallen hat, ist das wirklich alles gut & einfach zu verstehen ist. Übergewicht & Emotionen stehen in Zusammenhang das wird gut erklärt. Es gibt im Buch mehrere Fallbeispiele die dieses verdeutlichen. Felix Klemme zeigt das auch gesunde Ernährung & ausreichend Bewegung nicht unbedingt zum Wohlfühlgewicht reichen. & warum die Kindheit & negative Emotionen einen großen Anteil daran haben könnten dass, das Abnehmen nicht klappt. Mir gefällt sehr das es zwischendurch immer wiederholt wird, damit man das gelesene nicht vergisst. Fallbeispiele zeigen wie es geht. Es gibt Übungen um sich wieder mehr in sich wohl zu fühlen. Ein wirklich sehr gutes Buch das jeder der Gewicht verlieren möchte / oder sich nicht wohl in seiner Haut fühlt. Lesen sollte. Ganz klare Leseempfehlung!

Ein tiefgründiges Buch zum Thema Abnehmen, das insbesondere die Emotionen berücksichtigt

denise am 09.03.2021
Bewertungsnummer: 1463242
Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)

Der Ratgeber „Natürlich abnehmen“ wurde von Felix Klemme geschrieben und ist im Knaur Verlag erschienen. Er ist Diplom-Sportwissenschaftler, Life-Coach und ausgebildet in Psycho-Neuro-Immunologie. Außerdem arbeitet er als Speaker und Unternehmenscoach. Vielen ist er wahrscheinlich aus der Doku-Serie „Extrem schwer“ bekannt. Bei diesem Buch steht nicht das Kalorienzählen im Vordergrund, sondern welche Ursachen zum Essen/Übergewicht führen. Dabei wird sowohl auf die Rolle der Darmgesundheit als auch auf die verschiedenen Hungerarten und insbesondere auf Emotionen eingegangen. Der Hauptteil des Buchs besteht aus der Vermittlung von Wissen und Übungen, um entsprechende Emotionen und ihre Entstehung zu identifizieren und besser mit ihnen umgehen zu können. Dadurch soll Essen als Hilfsmittel zum Beispiel gegen Trauer, Angst oder Langeweile nicht mehr benötigt werden. So fällt das Abnehmen und das Halten des geringeren Gewichts leichter. Sehr hilfreich finde ich, dass viele Beispielfälle im Buch vorhanden sind und viele anschauliche Vergleiche vom Autor genutzt werden. Auch gefällt mir sehr gut, dass wichtige Aussagen farbig hervorgehoben sind und für die Übungen eine andere Schrift verwendet wurde. Mir gefallen der Ansatz des Autors und die dazugehörigen Übungen sehr gut, denn wenn Abnehmen nur durch eine Verringerung der aufgenommenen Kalorien problemlos und dauerhaft funktionieren würde, wäre Abnehmen kein Thema und (fast) jeder könnte es einfach schaffen. Insgesamt gefällt mir das Buch sehr gut sowohl durch den Ansatz des Autors und den dazugehörigen Übungen als auch auf Grund des Schreibstils. Daher empfehle ich es allen, die abnehmen möchten, aber auch denen, die sich mit negativen Emotionen und dem damit verbundenen Essverhalten beschäftigen möchten.