Achtsamkeit für Superfrauen. 5-Minuten-Pausen vom Alltag.

Schluss mit Mental Load und Überlastung: Alltagstaugliche Übungen für mehr Gelassenheit und Selbstwertgefühl. So klappt Work-Life-Balance!

Shonda Moralis

Die Leseprobe wird geladen.
eBook
eBook
16,99
16,99
inkl. gesetzl. MwSt.
inkl. gesetzl. MwSt.
Sofort per Download lieferbar
Sofort per Download lieferbar
Sie können dieses eBook verschenken  i

Weitere Formate

Taschenbuch

19,90 €

Accordion öffnen
  • Achtsamkeit für Superfrauen. 5-Minuten-Pausen vom Alltag.

    Copress

    Sofort lieferbar

    19,90 €

    Copress

eBook (ePUB)

16,99 €

Accordion öffnen
  • Achtsamkeit für Superfrauen. 5-Minuten-Pausen vom Alltag.

    ePUB (Copress)

    Sofort per Download lieferbar

    16,99 €

    ePUB (Copress)

Beschreibung

Gib dir fünf! Stress abbauen und Selbstbewusstsein stärken mit kleinen 5-Minuten-Pausen

Die meisten Frauen jonglieren täglich mit den Herausforderungen in Familie, Haushalt und Beruf und versuchen, allem gerecht zu werden. Für sich selbst bleibt da meist nur wenig Zeit und Energie übrig.

Hier setzt Shonda Moralis an: In 50 kurzen Übungen zeigt sie, dass Achtsamkeit selbst im hektischsten Alltag Platz findet. Ob beim Morgenkaffee, in der Supermarktschlange oder beim Warten auf das nächste Meeting - nur fünf Minuten reichen aus, um zu Entspannung, innerer Balance und mentaler Stärke zu finden.

  • Entspannt durch den Alltag: 5-Minuten-Achtsamkeitsübungen für mehr Ruhe, Selbstbewusstsein und Erfolg
  • Mit weniger Einsatz mehr erreichen: Zu einer gesunden Work-Life-Balance trotz voller To-do-Liste und Aufgabenspagat
  • Selbstverwirklichung durch Achtsamkeit: Wie du aus dem Hamsterrad aussteigst und deinen eigenen Weg gehst
  • Das ideale Geschenk für Frauen mit übervollem Alltag und wenig Zeit

Selbstcoaching für mehr Achtsamkeit: Finde den Stoppknopf für dein Hamsterrad!

Besonders Frauen neigen dazu, sich zwischen den täglichen Verpflichtungen aufzureiben. Mit den Achtsamkeitsübungen in diesem Buch gönnst du dir ganz bewusst kurze Pausen, die dir dabei helfen, innezuhalten und dich auf die Dinge zu fokussieren, die dir wichtig sind. Denn Achtsamkeit bedeutet nicht nur Stress abbauen und positiv denken, sondern auch, deine eigenen Ziele nicht aus den Augen zu verlieren. Neben den hilfreichen Übungen für jede Alltagssituation erzählt Female Empowerment Coach Shonda Moralis unterhaltsam und mit einem Augenzwinkern von ihrem eigenen Weg und lässt andere starke Frauen in den unterschiedlichsten Lebenssituationen zu Wort kommen.

Das Achtsamkeitsbuch für Frauen, die keine Zeit für Achtsamkeit haben!

Shonda Moralis arbeitet als Psychotherapeutin und Achtsamkeitstrainerin für Frauen in ihrer eigenen Praxis in Pennsylvania, USA. Sie hat über 20 Jahre Berufserfahrung und ist spezialisiert auf stressbedingte Erkrankungen. Ihr erstes Buch "Achtsamkeit für Mamas" war ein internationaler Erfolg, mit ihrem zweiten Titel stellt sie ihr Erfolgsprogramm allen Frauen zur Verfügung. Shonda lebt mit ihrem Mann und zwei Kindern in Lehigh Valley, verbringt ihre Zeit gerne in der Natur und ist nachhaltig fasziniert davon, wie menschliche Gehirne und die Psyche funktioniert.

Produktdetails

Format ePUB i
Kopierschutz Nein i
Family Sharing Ja i
Text-to-Speech Ja i
Erscheinungsdatum 15.03.2021
Verlag Copress
Seitenzahl 216 (Printausgabe)
Dateigröße 1094 KB
Auflage 1. Auflage
Sprache Deutsch
EAN 9783767920965

Das meinen unsere Kund*innen

5.0/5.0

1 Bewertungen

5 Sterne

4 Sterne

(0)

3 Sterne

(0)

2 Sterne

(0)

1 Sterne

(0)

5/5

DAS Buch für mehr Achtsamkeit

Lillyliebtthriller am 18.05.2021

Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Jeder hat bestimmt von dem neuen Hype der Achtsamkeit gehört und ich war am Anfang etwas skeptisch, ob das wirklich etwas für mich ist. Zu meiner Überraschung, muss ich euch sagen, dass diese Übungen kinderlicht zum Nachmachen sind und in jeden noch so engen Terminkalender passen. Es ist garantiert für jeden mindestens eine Pause dabei, die er sogar in der Arbeit praktizieren kann. Für mich persönlich sind so einige Achtsamkeitsübungen dabei, die ich fast täglich ausführe und mich innerlich schneller zur Ruhr kommen lassen. Das Cover finde ich schön schlicht und mit den zwei harmonierenden Farben sehr ansprechend. Das Buch ist in drei Hauptkapitel unterteilt: Komm zur Ruhe Sammle Kraft Erreiche deine Ziele Und zu jedem Thema, gibt es einge Überschriften und spannende Interviews. Die Autorin spricht den Leser immer mit Freindin an, was ich sehr persönlich finde und die einzelnen Pausen waren sehr ausfühlich und verständlich erklärt. Fazit: Ich bin sehr positiv von diesem Ratgeber überrascht und kann ihn jeder Frau, die sich mehr Zeit für sich nehmen will (und wenn es nur 5 Minuten sind) empfehlen.

5/5

DAS Buch für mehr Achtsamkeit

Lillyliebtthriller am 18.05.2021
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Jeder hat bestimmt von dem neuen Hype der Achtsamkeit gehört und ich war am Anfang etwas skeptisch, ob das wirklich etwas für mich ist. Zu meiner Überraschung, muss ich euch sagen, dass diese Übungen kinderlicht zum Nachmachen sind und in jeden noch so engen Terminkalender passen. Es ist garantiert für jeden mindestens eine Pause dabei, die er sogar in der Arbeit praktizieren kann. Für mich persönlich sind so einige Achtsamkeitsübungen dabei, die ich fast täglich ausführe und mich innerlich schneller zur Ruhr kommen lassen. Das Cover finde ich schön schlicht und mit den zwei harmonierenden Farben sehr ansprechend. Das Buch ist in drei Hauptkapitel unterteilt: Komm zur Ruhe Sammle Kraft Erreiche deine Ziele Und zu jedem Thema, gibt es einge Überschriften und spannende Interviews. Die Autorin spricht den Leser immer mit Freindin an, was ich sehr persönlich finde und die einzelnen Pausen waren sehr ausfühlich und verständlich erklärt. Fazit: Ich bin sehr positiv von diesem Ratgeber überrascht und kann ihn jeder Frau, die sich mehr Zeit für sich nehmen will (und wenn es nur 5 Minuten sind) empfehlen.

Unsere Kund*innen meinen

Achtsamkeit für Superfrauen. 5-Minuten-Pausen vom Alltag.

von Shonda Moralis

5.0/5.0

1 Bewertungen

0 Bewertungen filtern

  • artikelbild-0