• Leichter Atmen, Besser Leben
  • Leichter Atmen, Besser Leben

Leichter Atmen, Besser Leben Gesund durch eine gesunde Atmung - Kurs zur Buteyko Methode * Inklusive CD als MP3-Download

15,99 €

inkl. MwSt, Versandkostenfrei

Beschreibung

Details

Spieldauer

2 Stunden und 30 Minuten

Erscheinungsdatum

02.02.2022

Hörtyp

Lesung

Medium

CD

Anzahl

2

Verlag

Minddrops

Sprache

Deutsch

EAN

9783906837079

Beschreibung

Details

Spieldauer

2 Stunden und 30 Minuten

Erscheinungsdatum

02.02.2022

Hörtyp

Lesung

Medium

CD

Anzahl

2

Verlag

Minddrops

Sprache

Deutsch

EAN

9783906837079

EU-Ansprechpartner

Werkstatt Verlagsauslieferung
Königstr. 43, 26180 - DE, Rastede
info@minddrops.de

Herstelleradresse

Polakov, Antonio
Im Steiacher 5
5406 Baden
Schweiz
Email: info@minddrops.de
Telephone: +41 56 4702765

Unsere Kundinnen und Kunden meinen

3.5

2 Bewertungen

Informationen zu Bewertungen

Zur Abgabe einer Bewertung ist eine Anmeldung im Konto notwendig. Die Authentizität der Bewertungen wird von uns nicht überprüft. Wir behalten uns vor, Bewertungstexte, die unseren Richtlinien widersprechen, entsprechend zu kürzen oder zu löschen.

5 Sterne

(1)

4 Sterne

(0)

3 Sterne

(0)

2 Sterne

(1)

1 Sterne

(0)

Kein Ersatz für einen Kurs zur Buteyko-Methode

Bewertung am 13.03.2024

Bewertungsnummer: 2153003

Bewertet: Hörbuch (CD)

Wer bereits einen Anwenderkurs mitgemacht hat oder die Buteyko-Methode bei einer'*m zertifizierten Atem-Expert*in erlernt hat, wird mit dieser CD wunderbar zurecht kommen. Wer vorher noch nie mit der Buteyko-Atemtherapie in Berührung kam, ist nicht gut beraten, mit der CD allein, die Übungen durchzuführen. In der Einleitung wird die Methode kurz und prägnant auf verständliche Weise erklärt. Die chronische Hyperventilation wird beschrieben. Wie Atmung und Stoffwechsel zusammenhängen findet Erwähnung. Dass CO2 weit mehr ist als ein Abfallprodukt unserer Atmung wird wunderbar dargestellt. Der Bohr-Effekt wird richtig erklärt. Dr. Lahrmann geht auf NO ein, auf konsequente Nasenatmung, auf Zwerchfell-Atmung, auf Entspannung und auf Atem-Reduktion. Völlig unerwähnt bleibt die Kontrollpause (KP). Sie ist allerdings ein wichtiger Bestandteil der Buteyko-Atemtherapie. Die KP gibt Hinweis auf die CO2-Toleranz in unserem Körper. Ob man zielführend geübt hat, zeigt sich an einer steigenden KP und einem gesunkenen Puls nach einem Buteyko-Übungsset. Dieses Biofeedback ist für viele Einsteiger in die Methode eine wichtige Referenz. Es wird darauf hingewiesen, welche gesundheitlichen Einschränkungen existieren, die absoluten Kontraindikationen finden keine Erwähnung. Einige der Übungen bergen für Neueinsteiger die Gefahr einer Überatmung in sich. Häufig ist bei Anfängern zu beobachten, dass sie zwar durchaus die Atemfrequenz senken, gleichzeitig aber das Atemzugvolumen eklatant erhöhen. Ohne entsprechende Vorkenntnisse können die Atem-Übungen dann kontraproduktiv sein. Es ist auch möglich mit wenigen Atemzügen pro Minute zu hyperventilieren! Das Format eines Kurses auf CD hat seine Grenzen, so fehlt ein Training für das Sprechen mit konsequenter Nasenatmung, eine Analyse des Schlafverhaltens, Atem-Übungen für den Notfall und die Kombination von Atem-Übungen und Bewegung. Auch völlig außen vor bleibt das Zwerchfell-Training mit dem Atemgurt. Die Stimme des Sprechers ist angenehm. Die Wortwahl in den Anleitungen ist teilweise etwas unglücklich, aber insgesamt in Ordnung. Menschen mit Asthma, Schlafapnoe und Bluthochdruck - und diese Krankheitsbilder werden explizit auf dem CD-Cover aufgelistet - sollten die Methode nicht in Form dieser CD erlernen, sondern eine*n Buteyko-Atemlehrer*in aufsuchen.
Melden

Kein Ersatz für einen Kurs zur Buteyko-Methode

Bewertung am 13.03.2024
Bewertungsnummer: 2153003
Bewertet: Hörbuch (CD)

Wer bereits einen Anwenderkurs mitgemacht hat oder die Buteyko-Methode bei einer'*m zertifizierten Atem-Expert*in erlernt hat, wird mit dieser CD wunderbar zurecht kommen. Wer vorher noch nie mit der Buteyko-Atemtherapie in Berührung kam, ist nicht gut beraten, mit der CD allein, die Übungen durchzuführen. In der Einleitung wird die Methode kurz und prägnant auf verständliche Weise erklärt. Die chronische Hyperventilation wird beschrieben. Wie Atmung und Stoffwechsel zusammenhängen findet Erwähnung. Dass CO2 weit mehr ist als ein Abfallprodukt unserer Atmung wird wunderbar dargestellt. Der Bohr-Effekt wird richtig erklärt. Dr. Lahrmann geht auf NO ein, auf konsequente Nasenatmung, auf Zwerchfell-Atmung, auf Entspannung und auf Atem-Reduktion. Völlig unerwähnt bleibt die Kontrollpause (KP). Sie ist allerdings ein wichtiger Bestandteil der Buteyko-Atemtherapie. Die KP gibt Hinweis auf die CO2-Toleranz in unserem Körper. Ob man zielführend geübt hat, zeigt sich an einer steigenden KP und einem gesunkenen Puls nach einem Buteyko-Übungsset. Dieses Biofeedback ist für viele Einsteiger in die Methode eine wichtige Referenz. Es wird darauf hingewiesen, welche gesundheitlichen Einschränkungen existieren, die absoluten Kontraindikationen finden keine Erwähnung. Einige der Übungen bergen für Neueinsteiger die Gefahr einer Überatmung in sich. Häufig ist bei Anfängern zu beobachten, dass sie zwar durchaus die Atemfrequenz senken, gleichzeitig aber das Atemzugvolumen eklatant erhöhen. Ohne entsprechende Vorkenntnisse können die Atem-Übungen dann kontraproduktiv sein. Es ist auch möglich mit wenigen Atemzügen pro Minute zu hyperventilieren! Das Format eines Kurses auf CD hat seine Grenzen, so fehlt ein Training für das Sprechen mit konsequenter Nasenatmung, eine Analyse des Schlafverhaltens, Atem-Übungen für den Notfall und die Kombination von Atem-Übungen und Bewegung. Auch völlig außen vor bleibt das Zwerchfell-Training mit dem Atemgurt. Die Stimme des Sprechers ist angenehm. Die Wortwahl in den Anleitungen ist teilweise etwas unglücklich, aber insgesamt in Ordnung. Menschen mit Asthma, Schlafapnoe und Bluthochdruck - und diese Krankheitsbilder werden explizit auf dem CD-Cover aufgelistet - sollten die Methode nicht in Form dieser CD erlernen, sondern eine*n Buteyko-Atemlehrer*in aufsuchen.

Melden

sehr empfehlenswert

Bewertung am 24.04.2022

Bewertungsnummer: 1700970

Bewertet: Hörbuch (CD)

Zu Beginn der CD sind die einleitenden Kapitel über die Buteyko-Methode und was dabei zu beachten ist. Dann kommen die Kapitel mit unterschiedlichen Übungen. Ich nutze je nach Zeit einzelne Kapitel, die ich zur Durchführung der Methode anhöre und gleichzeitig umsetze. Es ist auch möglich die Titel als MP3 herunterzuladen und auf das Mobiltelefon zu übertragen. Dann können die Übungen auch unterwegs mit Anleitung gemacht werden. Es gelingt mir durch die regelmäßige Übung auch im Alltag auf die Atmung zu achten und dadurch meinen Stress zu reduzieren.
Melden

sehr empfehlenswert

Bewertung am 24.04.2022
Bewertungsnummer: 1700970
Bewertet: Hörbuch (CD)

Zu Beginn der CD sind die einleitenden Kapitel über die Buteyko-Methode und was dabei zu beachten ist. Dann kommen die Kapitel mit unterschiedlichen Übungen. Ich nutze je nach Zeit einzelne Kapitel, die ich zur Durchführung der Methode anhöre und gleichzeitig umsetze. Es ist auch möglich die Titel als MP3 herunterzuladen und auf das Mobiltelefon zu übertragen. Dann können die Übungen auch unterwegs mit Anleitung gemacht werden. Es gelingt mir durch die regelmäßige Übung auch im Alltag auf die Atmung zu achten und dadurch meinen Stress zu reduzieren.

Melden

Unsere Kundinnen und Kunden meinen

Leichter Atmen, Besser Leben

von Hartwig phil. Lahrmann

3.5

0 Bewertungen filtern

  • Leichter Atmen, Besser Leben
  • Leichter Atmen, Besser Leben
  • 1) Über die Atmung und über die Buteyko Methode (15:55)
    2) Über die Anwendung dieses Kurses und wichtige gesundheitliche Hinweise (08:33)
    3) Den Atem beobachten (10:23)
    4) Mit dem Bauch atmen (23:31)
    5) Rhythmisches Atmen mit Ausdehnung der Körperseiten (08:21)
    6) Rhythmisches Atmen mit zunehmender Atemlänge (11:00)
    7) Atmen mit verlängerter Ausatmung (11:23)
    8) Reduziertes Atmen (Atemberuhigung) (14:28)
    9) Reduziertes Atmen (Federübung) (11:25)
    10) Handschalenübung (10:11)
    11) Reduziertes Atmen (Einseitiger Nasenverschluss) (14:55)
    12) Kleine Atemstopps in Intervallen (14:48)
    13) Den Atemrhythmus optimieren (17:03)
    14) Die Atempause hinzufügen (08:31)
    15) Atmung beim Spazieren (13:20)
    16) Massagen für eine freie Nase (07:18)
    17) Die Atemräume im Gesicht visualisieren (07:33)
    18) Zwerchfellatmung im Liegen (04:54)
    19) Zirkuläre Atmung (07:10)