Leichter Atmen, Besser Leben

Inhaltsverzeichnis

1) Über die Atmung und über die Buteyko Methode (15:55)
2) Über die Anwendung dieses Kurses und wichtige gesundheitliche Hinweise (08:33)
3) Den Atem beobachten (10:23)
4) Mit dem Bauch atmen (23:31)
5) Rhythmisches Atmen mit Ausdehnung der Körperseiten (08:21)
6) Rhythmisches Atmen mit zunehmender Atemlänge (11:00)
7) Atmen mit verlängerter Ausatmung (11:23)
8) Reduziertes Atmen (Atemberuhigung) (14:28)
9) Reduziertes Atmen (Federübung) (11:25)
10) Handschalenübung (10:11)
11) Reduziertes Atmen (Einseitiger Nasenverschluss) (14:55)
12) Kleine Atemstopps in Intervallen (14:48)
13) Den Atemrhythmus optimieren (17:03)
14) Die Atempause hinzufügen (08:31)
15) Atmung beim Spazieren (13:20)
16) Massagen für eine freie Nase (07:18)
17) Die Atemräume im Gesicht visualisieren (07:33)
18) Zwerchfellatmung im Liegen (04:54)
19) Zirkuläre Atmung (07:10)

Leichter Atmen, Besser Leben

Gesund durch eine gesunde Atmung - Kurs zur Buteyko Methode * Inklusive CD als MP3-Download

Hörbuch (CD)

15,99 €

inkl. gesetzl. MwSt.

Beschreibung


+++ PRAKTISCH! INKLUSIVE CD ALS MP3 ZUM DOWNLOAD! +++

Die wenigsten Menschen machen sich wohl darüber Gedanken, ob die Art und Weise, wie sie atmen denn auch «gesund» ist. Schließlich atmen wir ja alle schon unser ganzes Leben, quasi vollkommen automatisch noch dazu. Aber automatisch zu atmen, bedeutet nicht automatisch auch gesund zu atmen. Die moderne Lebensweise und ganz besonders auch lange anhaltender Stress können dazu führen, dass wir im Laufe unseres Lebens eine natürliche, gesunde Atmung verlernen. Wir atmen zu flach, zu schnell, zu viel! Langfristig kann diese veränderte Atemweise zu zahlreichen gesundheitlichen Problemen führen.

Eine gesunde Atemweise lässt sich aber wieder erlernen. Die vor rund 70 Jahren von Dr. Buteyko entwickelte und nach ihm benannte Atempraxis hat genau das zum Ziel. Ihr Motto könnte lauten: „Weniger ist mehr“. In den letzten Jahren wurde die Buteyko- Methode zunehmend wieder entdeckt. Bei Asthma, stressbedingten Leiden, Bluthochdruck, Schlafapnoe und unzähligen anderen Beschwerden und Erkrankungen kann sie wahre Wunder bewirken!

EIN HÖRGENUSS!

Durch die Meditationen begleitet Sie die tiefe, sanfte und rundherum angenehme Stimme von Thomas Küchler, untermalt von traumhaft schöner, entspannender Musik. Ein absoluter Hörgenuss! Hörproben finden Sie auf unserer Webseite.

ZUSÄTZLICHE DOWNLOADS:

SEHR PRAKTISCH! Solltest Du dieses Hörbuch als CD erwerben, erhältst über den im Cover der CD enthaltenen Code kostenfrei Zugang zu unserem Download-Bereich.

ÜBER DEN AUTOR:

Hartwig Lahrmann ist Dozent, Autor und Heilpraktiker mit den Schwerpunkten traditionelle chinesische Medizin, kraniosakrale Osteopathie und energetische Schmerzlösung. Er unterrichtet seit mehr als 25 Jahren verschiedene Qi Gong-Stile und Entspannungsmethoden. Mehr Infos auf TaiMed.de

Gesamtspielzeit ca. 150 Minuten + MP3 Bonusdownloads

Zeit für eine Pause!
Hörbücher zum Entspannen, Meditieren und Schlafen.

Der Autor:
Hartwig Lahrmann ist Dozent, Autor und Heilpraktiker mit den Schwerpunkten traditionelle chinesische Medizin, kraniosakrale Osteopathie und energetische Schmerzlösung. Er unterrichtet seit mehr als 25 Jahren verschiedene Qi Gong-Stile und Entspannungsmethoden.

Medizinisch anerkannt, etabliert und nachhaltig wirksam:
In unserem Sortiment finden Sie eine breite Auswahl an wissenschaftlich und medizinisch anerkannten und etablierten Entspannungs-Methoden und Meditationstechniken, um all diesen Beschwerden wirksam und nachhaltig zu begegnen: Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Atementspannung, Achtsamkeitsmeditation, Meditationseinführungen und noch viele weitere Themen u.a. rund um die Gesundheit, einen besseren Schlaf und Inhalte für Kinder. 

Genießen Sie das Leben! Glücklich und vital!
Bei regelmäßiger Übung können diese Methoden noch viel mehr für Sie tun! Sie finden zu innerer Gelassenheit, Sie werden sich rundum ausgeglichener, vitaler und gestärkt fühlen, entsprechend auch viel öfters einfach besser gelaunt sein. Für Ihre Gesundheit und ihre Lebensqualität ein enormer Gewinn!  

Was die Hörbücher von minddrops so einzigartig macht:
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Minddrops ist Partner bei der Betrieblichen Gesundheitsförderung, bei der therapeutischen Ausbildung von Bildungsträgern, in Gesundheits-Apps und Selbsthilfegruppen.

Haben Sie noch Fragen, wollen Sie mehr erfahren? Schreiben Sie uns an: [email protected]
Wir freuen uns über Ihre Nachricht!

Details

Medium

CD

Spieldauer

2 Stunden und 30 Minuten

Erscheinungsdatum

02.02.2022

Verlag

Minddrops

Beschreibung

Details

Medium

CD

Spieldauer

2 Stunden und 30 Minuten

Erscheinungsdatum

02.02.2022

Verlag

Minddrops

Anzahl

2

Hörtyp

Lesung

Sprache

Deutsch

EAN

9783906837079

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sehr empfehlenswert

Bewertung am 24.04.2022

Bewertet: Hörbuch (CD)

Zu Beginn der CD sind die einleitenden Kapitel über die Buteyko-Methode und was dabei zu beachten ist. Dann kommen die Kapitel mit unterschiedlichen Übungen. Ich nutze je nach Zeit einzelne Kapitel, die ich zur Durchführung der Methode anhöre und gleichzeitig umsetze. Es ist auch möglich die Titel als MP3 herunterzuladen und auf das Mobiltelefon zu übertragen. Dann können die Übungen auch unterwegs mit Anleitung gemacht werden. Es gelingt mir durch die regelmäßige Übung auch im Alltag auf die Atmung zu achten und dadurch meinen Stress zu reduzieren.

sehr empfehlenswert

Bewertung am 24.04.2022
Bewertet: Hörbuch (CD)

Zu Beginn der CD sind die einleitenden Kapitel über die Buteyko-Methode und was dabei zu beachten ist. Dann kommen die Kapitel mit unterschiedlichen Übungen. Ich nutze je nach Zeit einzelne Kapitel, die ich zur Durchführung der Methode anhöre und gleichzeitig umsetze. Es ist auch möglich die Titel als MP3 herunterzuladen und auf das Mobiltelefon zu übertragen. Dann können die Übungen auch unterwegs mit Anleitung gemacht werden. Es gelingt mir durch die regelmäßige Übung auch im Alltag auf die Atmung zu achten und dadurch meinen Stress zu reduzieren.

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Leichter Atmen, Besser Leben

von Hartwig phil. Lahrmann

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  • 1) Über die Atmung und über die Buteyko Methode (15:55)
    2) Über die Anwendung dieses Kurses und wichtige gesundheitliche Hinweise (08:33)
    3) Den Atem beobachten (10:23)
    4) Mit dem Bauch atmen (23:31)
    5) Rhythmisches Atmen mit Ausdehnung der Körperseiten (08:21)
    6) Rhythmisches Atmen mit zunehmender Atemlänge (11:00)
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    8) Reduziertes Atmen (Atemberuhigung) (14:28)
    9) Reduziertes Atmen (Federübung) (11:25)
    10) Handschalenübung (10:11)
    11) Reduziertes Atmen (Einseitiger Nasenverschluss) (14:55)
    12) Kleine Atemstopps in Intervallen (14:48)
    13) Den Atemrhythmus optimieren (17:03)
    14) Die Atempause hinzufügen (08:31)
    15) Atmung beim Spazieren (13:20)
    16) Massagen für eine freie Nase (07:18)
    17) Die Atemräume im Gesicht visualisieren (07:33)
    18) Zwerchfellatmung im Liegen (04:54)
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