Inhaltsverzeichnis
2) Über die Anwendung dieses Kurses und wichtige gesundheitliche Hinweise (08:33)
3) Den Atem beobachten (10:23)
4) Mit dem Bauch atmen (23:31)
5) Rhythmisches Atmen mit Ausdehnung der Körperseiten (08:21)
6) Rhythmisches Atmen mit zunehmender Atemlänge (11:00)
7) Atmen mit verlängerter Ausatmung (11:23)
8) Reduziertes Atmen (Atemberuhigung) (14:28)
9) Reduziertes Atmen (Federübung) (11:25)
10) Handschalenübung (10:11)
11) Reduziertes Atmen (Einseitiger Nasenverschluss) (14:55)
12) Kleine Atemstopps in Intervallen (14:48)
13) Den Atemrhythmus optimieren (17:03)
14) Die Atempause hinzufügen (08:31)
15) Atmung beim Spazieren (13:20)
16) Massagen für eine freie Nase (07:18)
17) Die Atemräume im Gesicht visualisieren (07:33)
18) Zwerchfellatmung im Liegen (04:54)
19) Zirkuläre Atmung (07:10)
Leichter Atmen, Besser Leben
Gesund durch eine gesunde Atmung - Kurs zur Buteyko Methode * Inklusive CD als MP3-Download
Hörbuch (CD)
15,79 €
inkl. gesetzl. MwSt.Beschreibung
Details
Verkaufsrang
2791
Spieldauer
2 Stunden und 30 Minuten
Erscheinungsdatum
02.02.2022
Hörtyp
Lesung
Medium
CD
+++ PRAKTISCH! INKLUSIVE CD ALS MP3 ZUM DOWNLOAD! +++
Die wenigsten Menschen machen sich wohl darüber Gedanken, ob die Art und Weise, wie sie atmen denn auch «gesund» ist. Schließlich atmen wir ja alle schon unser ganzes Leben, quasi vollkommen automatisch noch dazu. Aber automatisch zu atmen, bedeutet nicht automatisch auch gesund zu atmen. Die moderne Lebensweise und ganz besonders auch lange anhaltender Stress können dazu führen, dass wir im Laufe unseres Lebens eine natürliche, gesunde Atmung verlernen. Wir atmen zu flach, zu schnell, zu viel! Langfristig kann diese veränderte Atemweise zu zahlreichen gesundheitlichen Problemen führen.
Eine gesunde Atemweise lässt sich aber wieder erlernen. Die vor rund 70 Jahren von Dr. Buteyko entwickelte und nach ihm benannte Atempraxis hat genau das zum Ziel. Ihr Motto könnte lauten: „Weniger ist mehr“. In den letzten Jahren wurde die Buteyko- Methode zunehmend wieder entdeckt. Bei Asthma, stressbedingten Leiden, Bluthochdruck, Schlafapnoe und unzähligen anderen Beschwerden und Erkrankungen kann sie wahre Wunder bewirken!
EIN HÖRGENUSS!
Durch die Meditationen begleitet Sie die tiefe, sanfte und rundherum angenehme Stimme von Thomas Küchler, untermalt von traumhaft schöner, entspannender Musik. Ein absoluter Hörgenuss! Hörproben finden Sie auf unserer Webseite.
ZUSÄTZLICHE DOWNLOADS:
SEHR PRAKTISCH! Solltest Du dieses Hörbuch als CD erwerben, erhältst über den im Cover der CD enthaltenen Code kostenfrei Zugang zu unserem Download-Bereich.
ÜBER DEN AUTOR:
Hartwig Lahrmann ist Dozent, Autor und Heilpraktiker mit den Schwerpunkten traditionelle chinesische Medizin, kraniosakrale Osteopathie und energetische Schmerzlösung. Er unterrichtet seit mehr als 25 Jahren verschiedene Qi Gong-Stile und Entspannungsmethoden. Mehr Infos auf TaiMed.de
Gesamtspielzeit ca. 150 Minuten + MP3 Bonusdownloads
Das meinen unsere Kund*innen
sehr empfehlenswert
Bewertung am 24.04.2022
Bewertet: Hörbuch (CD)
Zu Beginn der CD sind die einleitenden Kapitel über die Buteyko-Methode und was dabei zu beachten ist. Dann kommen die Kapitel mit unterschiedlichen Übungen.
Ich nutze je nach Zeit einzelne Kapitel, die ich zur Durchführung der Methode anhöre und gleichzeitig umsetze. Es ist auch möglich die Titel als MP3 herunterzuladen und auf das Mobiltelefon zu übertragen. Dann können die Übungen auch unterwegs mit Anleitung gemacht werden.
Es gelingt mir durch die regelmäßige Übung auch im Alltag auf die Atmung zu achten und dadurch meinen Stress zu reduzieren.
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