Sechs Superkräfte für Ihr Leben (Fachratgeber Klett-Cotta, Bd.) Wohlbefinden kann man lernen
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20,00 €
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Beschreibung
Details
Verkaufsrang
42666
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
22.04.2023
Abbildungen
mit 6 Abbildungen
Verlag
Klett CottaSeitenzahl
182
Maße (L/B/H)
21,3/13,3/1,8 cm
Gewicht
244 g
Auflage
1. Auflage 2023
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-608-86082-5
Sechs Strategien für ein gelingendes Leben
Achtsamkeit: anwesend sein im Augenblick
Defusion: Abstand gewinnen
Akzeptanz: annehmen, was ist
Beobachter-Selbst: sich selbst zuschauen können
Wertekompetenz: wissen und wählen, was wichtig ist
Commitment: entschlossen handeln
Schlagen Sie sich häufig mit Sorgen, Ängsten, depressiver Stimmung oder Selbstzweifeln herum? Tappen Sie oft in dieselben »Fallen« oder hängen in alten Mustern fest? Oder haben Sie einfach das Gefühl, dass es so nicht weiter gehen kann? Dann ist es an der Zeit, die sechs Superkräfte, die in diesem Buch mit vielen Übungen vorgestellt werden, kennenzulernen und in den eigenen Alltag zu integrieren. Sie basieren auf dem wissenschaftlich gut erforschten Ansatz der »Akzeptanz- und Commitment-Therapie« und der Erkenntnis, dass psychische Flexibilität die wichtigste Voraussetzung für Zufriedenheit ist. Das Leben in all seinen Facetten anzunehmen, unnötige und erschöpfende Kämpfe zu beenden – das ist wahre Lebenskunst.
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