Fast Like a Girl A Woman's Guide to Using the Healing Power of Fasting to Burn Fat, Boost Energy, and Balance Hormones

Dieses Buch gibt mir so viele Antworten auf Fragen, die sich mir beim Thema Fasten als Frau gestellt haben. Es gibt die Menschen, die Intermittierendes Fasten feiern und die, die sagen, dass es für Frauen gar nicht geeignet ist. Und beide haben für jeweils eine Hälfte des Zyklus recht. Es wird zwar detailliert, aber gut verständlich auf die Hormone im Zyklus eingegangen und wie Ernährung und Fasten darauf wirken. Wobei auch immer noch auf Frauen ohne Zyklus eingegangen wird. Sowohl Krankheits-/Stressbedingt als auch wegen der Menopause. Das Buch gibt mMn auch nochmal einen tieferen Einblick bzw eine andere Ebene, wie eben Wissen vermittelt wird, als die YT Videos. Ich hoffe wirklich sehr, dass dieses und auch das Buch zum Thema Menopause ins deutsche übersetzt werden. *Mit "Frau" meine ich alle (ehemals) menstruierenden Personen, egal welchen Genders