Raus aus der Angstspirale Frei von Grübelattacken und Sorgen mithilfe von Achtsamkeit und Neurowissenschaft
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Sprache:Deutsch
22,00 €
inkl. gesetzl. MwSt.,
Beschreibung
Produktdetails
Verkaufsrang
27521
Einband
Gebundene Ausgabe
Erscheinungsdatum
13.10.2022
Abbildungen
10 SW-Abb.
Verlag
IrisianaSeitenzahl
320
Maße (L/B/H)
22,9/15,5/3,2 cm
Gewicht
538 g
Farbe
Weiß
Originaltitel
Unwinding AnxietyÜbersetzt von
Claudia Callies
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-424-15442-9
Angstgefühle sind im weitesten Sinne eine Gewohnheit des Gehirns – sagt der New York Times Bestsellerautor und Psychiater Judson Brewer. Um dieser fatalen Gewohnheit zu entkommen, die sich oft mit Alltagssüchten wie ständigem Naschen oder Handychecken tarnt, hat der Neurowissenschaftler ein Schritt-für-Schritt-Programm entwickelt, mit dessen Hilfe Betroffene aus der Angstspirale aussteigen und ihr Gehirn neu programmieren können. Der Schlüssel zur Veränderung ist schlichte Neugier auf die eigenen Prozesse - so wird das Programm nicht zur lästigen Pflicht, sondern zu einer spannenden Reise nach innen. Der Autor weiß genau, wovon er schreibt: Die Grundsätze seines Programms entdeckte er nicht zuletzt, weil er seine eigenen Panikattacken in den Griff bekommen wollte - und bekam.
- In drei Schritten Ängste und Sorgen verstehen und umprogrammieren
- Mit achtsamen Übungen gesunde Denk- und Lebensgewohnheiten etablieren, um Grübelattacken vorzubeugen
- Der New-York-Times-Bestseller des renommierten Neurowissenschaftlers entlarvt Ängste und Sorgen als eine Gewohnheit unseres überforderten Gehirns
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