Die Kraft unseres inneren Ökosystems Der Mensch und sein „inneres Ökosystem“ — Wie das Mikrobiom die Immunantwort steuert und Entzündungen vorbeugt

Offengestanden empfand ich das Buch anfangs eher als ermüdend. Aber das hat sich ganz schnell geändert. Prof. Dr. Richard Lucius verstand es bald mich mit seinen Ausführungen immer mehr zu fesseln. Fasziniert las ich wie Mikroben unsere Gesundheit steuern, woran es liegt, dass in den letzten 50 Jahren die Allergien, Endzündungskrankheiten und Nahrungsunverträglichkeiten so rasant zugenommen haben. Verantwortlich dafür sind unser moderner Lebensstil mit übertriebenem Hygieneanspruch, Bewegungsmangel und falscher Ernährung. Zum Glück können wir alle einiges dazu tun, dass wir unser Mikrobiom gesund erhalten. Sehr informativ ist das fünfte Kapitel. Hier geht Prof. Dr. Richard Lucius detailliert auf die einzelnen Entzündungskrankheiten ein. Interessant sind die Zusammenhänge die Krankheiten auslösen. Das Mikrobiom leistet in der Regel einen wichtigen Beitrag zu unserer Gesundheit, aber wir erfahren auch, dass ein fehlgeleitetes Mikrobiom an der Entstehung von zahlreichen Erkrankungen beteiligt sein kann. Im letzten Drittel des Buches spricht die Punkte Ernährung, Bewegung und Kontakt zur Natur an. Gesunde Ernährung geht uns alle an. Die modernen designten Lebensmittel mit ihren zweifelhaften Zusätzen, erinnern mich ganz stark an den Louis de Funès-Film ‚Brust oder Keule‘. Der Film stammt aus dem Jahre 1976 und war damals noch eine Satire auf die Industrialisierung der Lebensmittelherstellung. Heute zeigt sich, dass der Film einen Blick in die Zukunft gewährte. Oft werden Lebensmittel bewusst so designt, dass sie wie ein Suchtstoff wirken. Den Ausdruck ‚Fressformel‘, den Prof. Dr.Lucius im Buch verwendet, finde ich absolut treffend. Und dass sich Naturkontakt nicht nur auf die körperliche Gesundheit, sondern auch auf die Seele positiv auswirken, ist eigentlich nur logisch. Fazit: Bitte unterstützt euer Microbiom.

Das Buch "Die Kraft unseres inneren Ökosystems" hat meine Erwartungen durch und durch erfüllt. Schon der Titel ist spannend gewählt. Schon direkt zu Beginn wurde man mit vielen informativen und interessanten Fakten überrascht. Dazu ist das Buch sehr wertig als Hardcover eingebunden, top! Es ist auf jeden Fall für alle Biologieinteressierte geeignet, aber auch für all diejenigen, die unter Allergien, Unverträglichkeiten oder anderen Krankheiten leiden. Man erfährt viel Hintergrundwissen und die Zusammenhänge werden einem anschaulich bewusst gemacht. Auch die ganzen Grafiken und das Layout des Buches sind ansprechend und überzeugend. Dazu gibt es auch viele über das Buch hinausgehende Tipps, u.a. zu einem bestimmten Kochbuch. Ich finde es immer sehr gut, wenn ein Buch nicht bloß endet, sondern wenn man noch weitere Ideen und Lektüretipps bekommen. Insgesamt ein durch und durch gelungenes Werk!

Das Mikrobiom, schon häufiger ist dieser Begriff in den Medien aufgetaucht, verbunden mit alamierenden Szenarien darüber, dass unser Körper durch unsere Lebensweise aus dem Tritt gerät, mit ernstzunehmenden Folgen. Hier in diesem Buch wird uns das Mikrobiom sozusagen seriös vorgestellt, aus seiner wissenschaftlichen Erforschung heraus, biologisch medizinisch beleuchtet und in gut angepasster Form an den Leser weitergegeben. Man wird tatsächlich auf Augenhöhe abgeholt und erhält, von dem Grad der Darreichung durchaus gefordert, einen geradezu packenden Einblick in unser so faszinierend agierendes inneres Ökosystem. Wir erfahren, wie alles zusammenhängt, dass entsprechende Krankheiten nicht einfach aus dem Nichts heraus entstehen und dass es durchaus Wege gibt, ihnen zu begegnen, sie vielleicht sogar zu heilen, selbstbestimmt, durch das Ändern der eigenen Lebensalltäglichkeiten, hin zu einer gesunden ausgewogenen Balance. Die reich verschachtelten Kreisläufe unseres inneren Ökosystems werden darauf reagieren und es positiv an uns zurückgeben. Man kann sehr viel lernen aus diesem Buch, fühlt sich zu keinem Zeitpunkt abgehängt oder von Informationen überflutet und am Ende bleibt für einen der stille Aufruf, es, zumindest zu einem Teil, selbst in die Hand zu nehmen. Und das ist eine äußerst motivierende positive Botschaft.

Das Mikrobiom, wissenschaftlich untermantelt und von immenser Wichtigkeit Das Mikrobiom, schon häufiger ist dieser Begriff in den Medien aufgetaucht, verbunden mit alamierenden Szenarien darüber, dass unser Körper durch unsere Lebensweise aus dem Tritt gerät, mit ernstzunehmenden Folgen. Hier in diesem Buch wird uns das Mikrobiom sozusagen seriös vorgestellt, aus seiner wissenschaftlichen Erforschung heraus, biologisch medizinisch beleuchtet und in gut angepasster Form an den Leser weitergegeben. Man wird tatsächlich auf Augenhöhe abgeholt und erhält, von dem Grad der Darreichung durchaus gefordert, einen geradezu packenden Einblick in unser so faszinierend agierendes inneres Ökosystem. Wir erfahren, wie alles zusammenhängt, dass entsprechende Krankheiten nicht einfach aus dem Nichts heraus entstehen und dass es durchaus Wege gibt, ihnen zu begegnen, sie vielleicht sogar zu heilen, selbstbestimmt, durch das Ändern der eigenen Lebensalltäglichkeiten, hin zu einer gesunden ausgewogenen Balance. Die reich verschachtelten Kreisläufe unseres inneren Ökosystems werden darauf reagieren und es positiv an uns zurückgeben. Man kann sehr viel lernen aus diesem Buch, fühlt sich zu keinem Zeitpunkt abgehängt oder von Informationen überflutet und am Ende bleibt für einen der stille Aufruf, es, zumindest zu einem Teil, selbst in die Hand zu nehmen. Und das ist eine äußerst motivierende positive Botschaft.

Die Kraft unseres inneren Ökosystems ist ein Augenöffner. Das Mikrobiom in unserem Darm ist ein riesiger lebendiger Organismus, eine Welt für sich allein. Doch wie im Außen wird auch die Innenwelt immer ärmer, weniger vielfältig und weniger belastbar. Die Bakterien bekämpfen sich gegenseitig, andere eilen zu Hilfe, andere verhalten sich recht neutral und machen einfach ihren Job. Doch anders als in der großen realen Welt auf dieser Erde, liegt hier ganz viel in unserer Macht, um dieses Zusammenspiel friedlich zu gestalten und das Mikrobiom kraftvoll gegen eindringende Feinde wie Entzündungserreger werden zu lassen. Unser Mikrobiom entwickelt sich zwar vor allem in den ersten drei Lebensjahren, doch wir können es täglich unterstützen, indem wir uns beispielsweise viel in der Natur aufhalten, natürliche Badeseen gechlorten Schwimmbädern vorziehen, uns ausreichend bewegen, nicht allzu steril putzen und vor allem natürlich richtig ernähren. Durch diese eigentlich bekannten Dinge können wir die guten Bakterien stärken und Allergien und Entzündungen vorbeugen. Das nach dem Lesen des Buches detaillierte Hintergrund Wissen hilft bei der Motivation zu einem gesunden Lebensstil. Die Informationen werden spannend und interessant vermittelt und bleiben auch tatsächlich hängen. Eine klare Empfehlung für alle, die nach Informationen zu diesem Thema suchen und ihren Körper besser verstehen wollen.