Jetzt bin ich dran! Das 3-Wochen-Programm für mehr Energie, Wohlbefinden und Lebensfreude

Jeder von uns kennt es: Der Alltag ist stressig, Job, Haushalt, die Kinder, Hausaufgabenbetreuung, Lernen, Kinder zu den Hobbys fahren, Essen kochen, abwaschen,... Wo bleibt da noch Zeit für Entspannung? Die Folgen des anhaltenden Stresses lassen dabei nicht lange auf sich warten, man fühlt sich energie- und antriebslos. Monica Meier-Ivancan setzt genau da an und gibt zahlreiche Impulse für mehr "Leichtigkeit" im Leben, was durchaus doppeldeutig zu verstehen ist, Leichtigkeit im Sinne von mehr Lebensfreude & Zufriedenheit, aber auch weniger auf der Waage. Die Ideen sind dabei überwiegend alltagsfreundlich und unkompliziert umsetzbar. Die Autorin stellt ihr persönliches 3-Wochen-Programm, basierend auf den sieben Säulen Ernährung, Bewegung, Schlaf, Meditation, Selbstfürsorge, Selbstwert und Selbstschutz vor. Ich habe sehr viele Anregungen gefunden und konnte auch schon einiges in meinem Alltag umsetzen. Sehr gut gefallen haben mir die unkomplizierten Rezepte , "Detox-Wellness für zu Hause" und die Tipps für kleine Meditationen zwischendurch. Die wichtigsten Informationen wurden dabei farbig hinterlegt, so dass sie sich auch zu einem späteren Zeitpunkt schnell wiederfinden lassen. Fazit: Ein toller Ratgeber, auch sehr gut geeignet als Geschenk für die beste Freundin!

Ich habe von Monica Meier-Ivancan schon das Säure-Basen-Buch gelesen, was mir sehr gefallen hat. Ich mag die positive und natürliche Ausstrahlung der Autorin sehr, man "nimmt ihr ab", was sie schreibt. Nun gibt es also ein neues Werk von ihr. Ein Buch über Wohlbefinden und Lebensfreude...wer strebt dies nicht an? Nur ist es leider gar nicht so einfach, diesen Zustand zu erreichen. Es gibt viele Ratgeber zum Thema, die viel versprechen, danach aber im Regal verstauben, da sie nicht unbedingt die große Veränderung bringen. Bei diesem Buch empfinde ich dies anders, wirklich anders. Schon die Aufmachung ist zart, harmonisch, dennoch modern und lässt einen schon leicht entspannt durch die Seiten blättern. Die Farbgestaltung ist zart feminin, die Fotos der Autorin stets natürlich und sehr sympathisch. Der Schreibstil ist so schön - man fühlt sich, als ob einen die beste Freundin an der Hand nimmt und einem Gutes tun will. Die Kapitel teilen sich auf in die Bereiche Ernährung, Bewegung, Schlaf, Meditation, Selbstfürsorge, Selbstwert und Selbstschutz. Obwohl man meint, schon alles über diese Bereiche zu wissengelesen zu haben, erfährt man doch so viel Neues. Was mir besonders gut gefällt, sind die ausgewählten Rezepte, von denen ich einige definitiv ausprobieren möchte. Sie sind alltagstauglich, machbar und bringen Körper sowie Seele einen Nutzen. Ich bin sicher, sie schmecken auch gut! Ich möchte dem Ratgeber "Jetzt bin ich dran" eine riesengroße Empfehlung aussprechen, denn dieses Buch konnte mich wirklich begeistern und trifft absolut meinen persönlichen Geschmack! Wer sich selbst etwas Gutes tun möchte oder ein Geschenk für einen lieben Menschen sucht - hier ist er definitiv richtig! Ein Buch zum immer wieder lesen...

Der Ratgeber „Jetzt bin ich dran“ von Monica Meier-Ivancan ist in 2023 im ZS-Verlag in der Edel-Verlagsgruppe in München als Taschenbuch, ISBN 978-3-96584-284-7, erschienen. Die Autorin beschreibt in ihrem Mitmachbuch ein 21-Tage-Programm für mehr Balance, Energie, Wohlbefinden und Freude im Leben. Es richtet sich vor allem an Frauen und ist in 7 Säulen gegliedert, die an 3 Tagen beleuchtet werden. Hierbei geht es um Ernährung, Bewegung, Schlaf, Meditation, Selbstfürsorge, Selbstwert und Selbstschutz. Das Buch ist sehr strukturiert aufgebaut und lässt sich, wie es die Autorin auch beschreibt, wie ein nützlicher Werkzeugkasten, aus dem man sich direkt und auch in Zukunft bedienen kann, ansehen. Für mich ist es zum Teil wie ein Erinnerungskasten, denn natürlich ist nicht alles neu für mich, so wird es auch vielen anderen Lesern gehen, doch wie oft verdrängen wir unser Wissen in der Flut des Alltags. In diesem Buch kann man, nachdem man es einmal gelesen hat, sehr gut nachschlagen und sich wieder intensiver mit einem Bereich und mit sich selbst beschäftigen. Besonders ansprechend und inspirierend ist für mich die Säule der Meditation, die ich persönlich für sehr wichtig halte. Die Autorin spricht aus eigener Erfahrung, aus ihrem Leben, gibt viele Anregungen und Inspirationen, und rundet diese durch lebendige Beispiele ab. In jedem Bereich gibt es Möglichkeiten für Notizen und Reflektionen, zu denen die Autorin anregt. Sowohl das Cover als auch das Buch sind sehr ansprechend und künstlerisch gestaltet. Es ist lebendig und abwechslungsreich geschrieben, gibt gute Tipps, ist sehr kurzweilig und gut zu lesen. Fazit: Das Buch ist großartig, ganzheitlich, gelungen, besonders für Frauen, egal welchen Alters. Allerdings konnte ich es in meinem Alltag nicht an 21 Tagen lesen und gleichzeitig umsetzen, dazu bedarf es wesentlich mehr Zeit und Raum. Ich lasse mir die Zeit und kann diesen Ratgeber wirklich empfehlen.

Ein Buch, das mich inspiriert hat! Wer möchte nicht einen gesunden Lebensstil leben? Ich zumindest habe schon so häufig versucht mich gesünder zu ernähren und immer wieder mal mit Sport angefangen, leider auch genau so schnell wieder alles fallen gelassen. Model und Autorin Monica Meier-Ivancan konnte mich mit ihrem 3-Wochen-Programm mitreisen. Wie konsequent ich weiterhin mit den Ratschlägen der Autorin umgehe kann ich erst nach ein paar Monaten sagen. Bis jetzt bin ich mit den Tipps und den Ratschlägen sehr zufrieden. Das Buch bringt einen dazu, mehr auf sein Lebensstil zu achten und sich selbst mal etwas gutes zu tun. Denn geht es dir selbst nicht gut, kannst du auch nicht die Power aufbringen anderen etwas gutes zu tun. Wie oft vergisst man an sich selbst zu denken? Ich weiß gar nicht, wann ich das letzte mal mir eine kleine Auszeit vom Alltag gegönnt habe. Das Buch hat mir vermittelt, dass ich es wert bin mir auch mal eine Auszeit und etwas worauf nur ich Lust habe zu gönnen. Mir einfach mal etwas gutes tun! Es sind auch einige Rezepte enthalten, die mich persönlich sehr angesprochen haben und die ich auch weiterhin ausprobieren möchte. Auch der Tipp mit den verschiedenen Ölen werde ich mir noch einmal genauer ansehen. Verschiedene Öle und Gerüche interessieren mich schon länger, nur habe ich mich bis lang noch nicht erkundigt. Jetzt habe ich einen Anreiz mehr. Ein tolles Mitmachbuch zum Wohlfühlen und vor allem fühlt man sich zu nichts gezwungen, worauf man überhaupt keine Lust hat. Wie das Buch schon auf dem Cover sagt "für mehr Energie, Wohlbefinden und Lebensfreude", für mich drei Wörter, die das Buch inhaltlich enthält und somit eine Empfehlung meinerseits.

Jetz bin ich dran! Von Monica Meier-Ivancan Ein tolles Buch nicht nur zum Jahresbeginn. Man, kann das ganze Jahr Starten und sein Leben mit neuen gesunden Gewohnheiten zu starten. Eigentlich weiß man es ja aber wen man es liest, wird es einem wieder viel deutlicher das man mit kleinen Sachen im Alltag. Sich viel besser Sorge tragen kann. Das Buch ist unter 7 Verschiedenen Themas gestellt: Ernährung, Bewegung, Schlaf, Meditation, Selbstfürsorge, Selbstwert und Selbstschutz. Zu jedem Bereich gibt es verschiedene Informationen, Anregungen und viele Tipps und auch Rezepte wie man die Gewohnheiten ändern kann im Alltag. Ein tolles Mitmachbuch. Auch seiten zum Aufschreiben und reflektieren hat es im Buch. Die Autorin lässt einem beim Lesen des Buches an vielen persönlichen Teilnehmen. Das macht es sehr angenehm zum lesen.