Abnehmen mit der HAWEI-Methode Die revolutionäre Formel aus Hafer & Eiweiß

Ich bin Diabetiker und ernähre mich seit Jahren Eiweißreich und arm an Kohlenhydraten. Trotzdem komme ich immer wieder an meine Grenzen und habe erhöhte Zuckerwerte Von der HAWEI Methode habe ich bisher noch nichts gehört und bin völlig begeistert und möchte dieses Buch unbedingt besitzen,um mein Leben,meine Ernährung neu zu gestalten. Vieles wirkt auf mich total logisch und vorallem alltagstauglich. Sehr interessant fand ich persönlich die Kombination aus Eiweiß und Hafer. Wenn diese Nahrungsmittel sich so positiv auf den Zuckerstoffwechsel auswirken, braucht man deutlich weniger Diabetes Medikamente. Ich verspreche mir eine gesunde Ernährungsumstellung, gesunde Zuckerwerte und einen starken Gewichtsverlust. Ich probiere es. Mein Dank hilft Doktor med. Winfried Keuthage. Dieses Buch vermittelt ein neues Ernährungsgefühl

Das Cover gefällt mir gut, passt gut zum Thema und zeigt gleich, worum es geht.. Das Buch ist interessant, aber nichts für schnelles Durchlesen. Das braucht ein bisschen Zeit und ist ja auch eher ein Nachschlagewerk, um immer mal darin lesen zu können und sich Rezepte rauszusuchen. Die Rezepte sind hochinteressant und so gar nicht langweilig. Da ist genug Abwechslung für den Alltag dabei. Ich habe erst einige ausprobiert, aber die waren echt lecker. Und wenn es denn auch noch was bringt, ist das super. Haferflocken sind ja schon lange in der Küche vorhanden und in den hier vorgestellten, umfangreichen Varianten sehr interessant und abwechslungsreich. Ich freue mich schon darauf die nächsten Rezepte auszuprobieren. Ich kann das Buch allen empfehlen, die sich mit gesunder Ernährung befassen und noch auf der Suche nach etwas Neuem sind.

Das Hafer ein "gutes Nahrungsmittel" für Menschen ist, die mit einer Insulinresitenz zu kämpfen bzw. Diabetes Typ 2 haben, war mir zumindest schon vor der Lektüre dieses Buches bekannt. Allerdings waren meine Kenntnisse für entsprechend empfohle "Hafertage" in Hinblick auf Rezepte ganz klar ausbaufähig, klar Porrigde oder Hafersuppe kannte ich, aber das war es dann auch schon im Wesentlichen. Von daher hat mir insbesondere auch der Rezeptteil dieses Buches gefallen, der eine Vielzahl von anderen Haferrezepten mir geliefert hat und damit die Optionen von Mahlzeiten außerhalb des Frühstücks deutlich erhöht hat. So findet man im Buch wirklich Rezepte für fast jede Gelegenheit mit Hafer, sei es als Haferflocken, Hafermehl, Haferkleie, Haferpops oder auch Haferkörner. Das muss ich sagen hat mir richtig gut gefallen. Nicht so gut gefallen haben mir hingegen die Verwendung von Zutaten von denen ich persönlich nicht so überzeugt bin, dazu zählt insbesondere Eiweißpulver bzw. auch Erythrit, einfach weil ich kein Fan von solchen "künstlichen" Nahrungsstoffen bin, aber das darf jeder für sich selbst entscheiden. Und zumindest was Erythrit angeht, kann man selbiges in vielen Fällen auch einfach weglassen. Bei Eiweißpulver ist das ein wenig schwieriger, an manchen Stellen allerdings auch gut und einfach möglich. Und wie in fast jedem "Kochbuch" gibt es immer auch Rezepte, die nicht gekocht werden. Bei mir sind das die Rezepte mit Fisch bzw. Fleisch, aber zumindest als Vegetarier wird man trotzdem eine Vielzahl von möglichen Rezepten finden können. Die Rezepte sind auch jeweils oben gekennzeichnet als "Vegetarisch" bzw. "Vegan" und auch auf "Glutenfrei" wird hingewiesen. Auch den allgemeinen Teil kann ich empfehlen, denn aus meiner Sicht gibt er wertvolle Hinweise zur bzw. einen Überblick über die Ernährung mit Hafer und Eiweißen, sodass man sich selbst einen Ernährungsplan nach den Empfehlungen zusammensetzen kann. Ich kann das Buch für Interessierte empfehlen, ziehe wegen der erwähnten Nahrungsstoffe einen halben Punkt ab, was zu einer 4,5 führen würde bzw. gerundet eine 5 ergibt.

Obwohl dieses Buch "Abnehmen.." heißt und ich eher zunehmen als abnehmen muss bin ich sofort auf dieses Buch aufmerksam geworden. Bei mir wurde vor kurzem (obwohl ich nicht übergewichtig bin) eine Insulinresistenz festgestellt und seitdem bin ich auf der Suche nach Informationen und Rezepten für eine gute Ernährung. Da kam dieses Buch genau richtig. Das Buch ist natürlich fürs Abnehmen ausgelegt, aber auch Menschen die nicht abnehmen müssen finden in diesem Buch viele spannende Informationen rund um den Körper, die Gesundheit und die Ernährung. Der zweite Grund warum ich auf dieses Buch aufmerksam geworden bin ist, dass ich Haferflocken liebe und neugierig war welche Speisen ausser Porridge und BircherMüsli ich noch damit zubereiten kann. Im Buch befinden sich neben den eben genannten Klassikern super viele interessante Rezepte mit Hafer.. Man kann nahezu alles mit Hafer machen, wusstet ihr das? Die Rezepte sind super vielseitig und gleichzeitig einfach nachzumachen. Die meisten Zutaten hat man zudem immer im Haus. Ich bin sehr begeistert von diesem Buch und kann es wirklich empfehlen (nicht nur zum Abnehmen).

Dieses Buch des Ernährungsmediziners und Diabetologen Dr. med. Winfried Keuthage beschäftigt sich mit dem Thema "Abnehmen" Es geht nicht um irgendwelche Diäten, sondern um ein gesundes und nachhaltiges Abnehmen. Dies soll mit der HAWEi-Methode geschehen, die ihren Nahmen von den Nahrungsmitteln Hafer und Eiweiß hat, die Hauptbestandteile dieser Methode sind. Hier wird bestimmt das Interesse vieler Diabetiker geweckt. Denn Hafer ist für seine blutzuckersenkenden Eigenschaften bekannt. Dieser Ratgeber beschäftigt sich im ersten Teil mit allgemeinen Erklärungen wie Energiebilanz,, Insulinresistenz und dem Hunger und seiner Unterschiede. Alles gut erklärt, so dass es jeder verstehen kann. Im zweiten Teil geht der Autor näher auf die HAWEi-Mehode und die Vorteile von Hafer und Eiweiß , sowie die Gestaltung von Hafertagen ein. Zum Abschluss gibt es gut bebilderte Rezepte. Ein sehr interessantes Buch, das ich gern weiter empfehle.