Starke Füße Das Programm für kraftvolle, bewegliche und schmerzfreie Füße

Dieses Buch macht Lust, wieder öfter barfuß zu laufen. Dr. Martin Weiß liefert viele gute Gründe dafür und empfiehlt Barfußschuhe. Außerdem enthält das Buch viele hilfreiche Tipps zur Verbesserung der Beweglichkeit und vielem anderen mehr. Auch ich werde künftig mal wieder versuchen, häufiger barfuß zu gehen oder zumindest mit Barfußschuhen.

Fußschmerzen sind sehr unangenehm. Die Folgen sind Bewegungsmangel, Frustration, Schlafstörungen und sogar vielleicht ungesunde Ernährung. Mit seinem Buch "Starke Füße" zeigt Dr. med. Martin Weiß, wie man vorbeugen kann. Es gibt viele informative Tipps zur Verbesserung der Beweglichkeit. Mit verständlichen Worten erklärt der Autor die medizinischen Begriffe. Barfuß laufen ist eine Option, nicht für jeden geeignet und auch nicht sofort durchführbar. Daran muss man sich erst gewöhnen. Gut sind Barfußschuhe, leicht zu reinigen, schnell verstaut, für die Füße eine tolle Übung. Doch Vorsicht ist geboten, eine orthopädisches Untersuchung ist ratsam. Dies ist meine Ansicht. Dr. Weiß schwört persönlich auf Barfußschuhe. Er hat jahrelange Erfahrung damit. Diese teilt er mit, es wird aber nicht darauf herum geritten. Genauso verhält es sich mit Schuheinlagen, die kann man tragen, muss man nicht unbedingt immer im Schuh haben. Manche Füße lernen sich besser zu bewegen und werden schmerzfrei. Es gibt auch Füße, die brauchen unbedingt Schuheinlagen. Eine medizinische Notwendigkeit muss in Untersuchungen abgeklärt werden. Die Übungen im Buch sind leicht nachzumachen. Massageanleitungen gibt es auch, die sollten teilweise nur von einem Experten durch geführt werden. Die Fotos zeigen anschaulich das Gerüst der Füße. Auch Übungen mit Fotos vorhanden. Ich habe einige interessante Sätze entdeckt, die ich in meinem Leben anwenden werde. Die Fussgymnastik ist auf jeden Fall wichtig und bringt mehr Beweglichkeit in die Gelenke. Die Zehen wackeln, kreiseln, auf und ab bewegen, Treppen steigen, all dies nehme ich in meinem Alltag auf. Öfter barfuß gehen stärkt die Füße und bringt vielleicht sogar die Schmerzen weg. Insgesamt ein sehr interessantes Buch mit guten Tipps. Ich empfehle es weiter, denn seine Füße vernachlässigt man eher. Sie tragen einen täglich viele km, sie verdienen mehr Aufmerksamkeit.