Beschreibung
Details
Spieldauer
1 Stunde und 5 Minuten
Erscheinungsdatum
18.11.2022
Hörtyp
Lesung
Medium
CD
Verlag
Ohrinsel - Alan Fields u. Marianne Rocher GbRSprache
Deutsch
EAN
9783947535200
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine sehr wirksame Technik zur Entspannung, die auch als PMR (Progressive Muskelrelaxation) bekannt ist. Die Entspannung erfolgt durch aktive An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen. PMR hat sich u.a. zur unterstützenden Therapie von folgenden körperlichen und psychischen Beschwerden bewährt: Stress, Schmerzen, Schlafstörungen, Unruhe, Angst, leichtere Depressionen.
Titel:
1. Lange Version mit ausführlichen Erklärungen (22:11)
2. Kurze Version (14:30)
3. Version zum Einschlafen (29:58)
Sprecher: Alan Fields
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