LungenGesundheit Selbstheilung mit Übungen und Tipps für Atemwege und Abwehrkraft

Ich bin sehr gut mit dem Buch zurecht gekommen, welches Übungen und Erklärungen aufzeigt, wenn man mehr für seine Lunge machen möchte. Man muss dafür nicht zwingend eine Lungenerkrankungen gehabt haben sondern es hilft auch einfach wenn man mehr auf sich achten möchte und durch zum Beispiel tiefere Atmung Stress reduzieren möchte. Besonders interessant war für mich die vielen anschaulichen Fotos und die zusammen gefassten Bildreihen am Ende des Buches

Dr. med. Alexander Sembritzki, unter anderem Facharzt für Allgemeinmedizin mit Einbeziehung asiatischer Medizin und Sichtweisen, zeigt in diesem Buch kurz Zusammenhänge von Atem, Atemorganen und dem gesundheitlichen Gesamtbefinden auf. Zudem stellt er verschiedene Atemübungen und -meditationen aus dem Qigong und Thai Chi vor, die bei Atemwegsinfekten helfen und diesen vorbeugen, Stress reduzieren und entspannen lassen. Die gezeigten Übungen in den verschiedenen Kapiteln werden Schritt-für-Schritt in Fotoserien und kurzen Begleittexten erklärt und aufgezeigt. Die Erklärungen finde ich leicht verständlich und die Fotos dazu ausgesprochen hilfreich. Auch das Kapitel mit den bewährten Hausmitteln bietet eine gute Ergänzung. Besonders gut gefällt mir, dass alle Übungs-Fotoserien am Ende des Buches nochmals komplett, jedoch ohne Erklärungstext und nur mit Bezeichnungen, zusammengefasst wurden. So kann man die einzelnen Übungsfolgen auf einen Blick nach“arbeiten“. Der Ratgeber fällt mit ungefähr 100 Seiten etwas dünn aus, enthält aber verdichtet Informationen und Übungen, so dass ich ihn sehr hilfreich finde.

hilfreicher Ratgeber Dr. med. Alexander Sembritzki, unter anderem Facharzt für Allgemeinmedizin mit Einbeziehung asiatischer Medizin und Sichtweisen, zeigt in diesem Buch kurz Zusammenhänge von Atem, Atemorganen und dem gesundheitlichen Gesamtbefinden auf. Zudem stellt er verschiedene Atemübungen und -meditationen aus dem Qigong und Thai Chi vor, die bei Atemwegsinfekten helfen und diesen vorbeugen, Stress reduzieren und entspannen lassen. Die gezeigten Übungen in den verschiedenen Kapiteln werden Schritt-für-Schritt in Fotoserien und kurzen Begleittexten erklärt und aufgezeigt. Die Erklärungen finde ich leicht verständlich und die Fotos dazu ausgesprochen hilfreich. Auch das Kapitel mit den bewährten Hausmitteln bietet eine gute Ergänzung. Besonders gut gefällt mir, dass alle Übungs-Fotoserien am Ende des Buches nochmals komplett, jedoch ohne Erklärungstext und nur mit Bezeichnungen, zusammengefasst wurden. So kann man die einzelnen Übungsfolgen auf einen Blick nach“arbeiten“. Der Ratgeber fällt mit ungefähr 100 Seiten etwas dünn aus, enthält aber verdichtet Informationen und Übungen, so dass ich ihn sehr hilfreich finde.

Die Lunge, das Organ, das uns atmen und leben lässt. In diesem Ratgeber erläutert Dr. med. Alexander Sembritzki die Lunge bzw. deren Funktion sowie vor allem wie man die Abwehrkräfte stärkt und die Selbstheilungskräfte aktivieren kann. Dank der fotografischen Step-by-Step-Anleitungen kann man so auch zu Hause gut üben. Nicht erst seit Corona ist es wichtig, dass die Lunge gut funktioniert, seitdem aber oftmals noch wichtiger geworden, dass man hier die Atemwege gut unterstützen, ja stärken kann. Auf die Anleitungen in diesem Buch war ich durchaus gespannt. Der Aufbau des Buches gefällt mir gut, ein handliches Buch, in welchem erstmal die Lunge samt Funktion erläutert wird. Anschließend werden energetische Funktionen (fernöstliche Perspektive) behandelt, über Qigong-Übungen geht’s dann bis hin zu Hausmitteln und Tipps bezüglich der Ernährung bei Lungenproblemen bzw. Infekten. Der Schreibstil gefällt mir, er ist gut verständlich, natürlich teilweise fachlich, was aber ja bei der Thematik logisch ist. Die Anleitungen sind gut erklärt, vor allem die Bilderreihen dazu finde ich gelungen, diese sind sehr anschaulich. Ich habe aus dem Buch einige Tipps für mich mitnehmen können, manches Wissen nochmal auffrischen können. Gerade die Hinweise bezüglich der Ernährung bzw. Vorgehensweise bei Infekten finde ich sehr hilfreich. Wer sich (mehr) um seine Lungengesundheit kümmern möchte, dem kann ich dieses Buch wirklich empfehlen. Von mir gibt’s es hier 5 von 5 Sternen.

LungenGesundheit Selbstheilung mit Übungen und Tipps für Atemwege und Abwehrkraft (Körpertherapie für eine ganzheitliche Gesundheit) Von: Dr. med. Alexander Sembritzki Titel: LungenGesundheit Selbstheilung mit Übungen und Tipps für Atemwege und Abwehrkraft (Körpertherapie für eine ganzheitliche Gesundheit) Autor: Dr. med. Alexander Sembritzki VÖ: 1. Februar 2023 Einband: broschiert Taschenbuch Verlag: Knaur MensSana HC Seitenzahl: 112 Seiten Sprache: Deutsch Auflage: 1. Preis: 14,00€ Genre: Sachbuch Ratgeber Lunge/n Abmessungen: 16.3 x 20.1 x 1 cm ISBN: 978-3426659168 Klapptext des Buches Praktischer Gesundheitsratgeber für eine gesunde Lunge und starke Abwehrkräfte Dr. med. Alexander Sembritzki ist Facharzt für Allgemeinmedizin mit Spezialisierung auf Akupunktur und ostasiatische Medizin sowie Lehrer für Tai Chi und Qigong. In diesem Gesundheitsratgeber erklärt er die Bedeutung der Lunge und des Atems aus westlicher und östlicher Perspektive. Er zeigt eine Fülle von Körperübungen aus Atemtherapie und Qigong zur Stärkung des gesamten Körpersystems. Diese stärken Körper und Geist auf energetischer Ebene und sorgen für eine gesunde Immunabwehr. Sein ganzheitliches Konzept bietet: Hilfe bei bestehenden Lungenproblemen Vorbeugung von Atemwegsinfekten und -erkrankungen Energieaufbau, Abwehrstärkung und Körperbewusstsein Entspannung und Stressreduktion durch tiefere Atmung Außerdem werden mögliche psychosomatische Zusammenhänge bei Lungen- und Atem-Beschwerden aufgezeigt. Beispielsweise steht in der ostasiatischen Medizin das Gefühl der Trauer mit Lunge und Atmung in besonderer Verbindung. Hier findet sich ein wesentlicher Schlüssel, Loslassen zu lernen, sein Leben zu entschleunigen und Stress abzubauen. Ergänzende Ernährungstipps und Heilmittel aus westlicher wie östlicher Medizin helfen dabei, die Lunge gesund zu erhalten. 60 Fotos und klare Step-by-Step-Anleitungen machen das Üben zu Hause einfach. Das Buch "LungenGesundheit" von Dr. med. Alexander Sembritzki ist ein umfassender Ratgeber für alle, die ihre Atemwege stärken und ihre Lungenfunktion verbessern möchten. Das Buch bietet eine Fülle von praktischen Übungen und Tipps, die sowohl die körperliche als auch die geistige Gesundheit fördern und dabei helfen, das Immunsystem zu stärken und Erkrankungen der Atemwege vorzubeugen. Das Buch beginnt mit einer umfassenden Einführung in das Thema Atemwege und Lungenfunktion. Dr. Sembritzki erklärt, wie die Lungen arbeiten, welche Funktion sie im Körper haben und welche Faktoren die Lungenfunktion beeinträchtigen können. Er geht auch auf häufige Erkrankungen der Atemwege ein, wie zum Beispiel Asthma, Bronchitis oder COPD, und zeigt auf, wie man diesen Erkrankungen vorbeugen oder sie behandeln kann. Im weiteren Verlauf des Buches gibt Dr. Sembritzki eine Vielzahl von praktischen Tipps und Übungen, die dabei helfen, die Lungenfunktion zu verbessern und die Atemwege zu stärken. Diese Übungen sind einfach und leicht zu erlernen und können von jedem zu Hause durchgeführt werden. Sie umfassen unter anderem Atemübungen, Bewegungsübungen und Entspannungsübungen, die helfen, Stress abzubauen und die geistige Gesundheit zu fördern. Dr. Sembritzki betont in seinem Buch immer wieder die Bedeutung einer ganzheitlichen Betrachtung des Körpers. So geht er auch auf Ernährung und Lifestyle-Faktoren ein, die Einfluss auf die Lungenfunktion haben können. Er gibt Tipps, welche Nahrungsmittel besonders förderlich für die Lungenfunktion sind und welche man besser vermeiden sollte. Auch die Bedeutung von ausreichendem Schlaf und Bewegung wird betont. Insgesamt ist "LungenGesundheit" ein umfassender und gut geschriebener Ratgeber, der eine Fülle von praktischen Übungen und Tipps bietet, um die Lungenfunktion zu verbessern und die Atemwege zu stärken. Das Buch ist sowohl für Menschen geeignet, die bereits an Atemwegserkrankungen leiden, als auch für alle, die vorbeugend etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Dr. Sembritzki vermittelt in seinem Buch ein umfassendes Verständnis für die Zusammenhänge im Körper und zeigt auf, wie man durch einfache Übungen und Veränderungen im Lebensstil zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden gelangen kann. Rezension von: Die Magie der Bücher