Das 6-Minuten-Schlaftagebuch Endlich gut schlafen und erholt aufwachen
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- Deutsch ausgewählt
29,90 €
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Beschreibung
Produktdetails
Einband
Gebundene Ausgabe
Erscheinungsdatum
17.10.2023
Abbildungen
2-farbig mit zahlreichen Abbildungen
Verlag
Rowohlt TaschenbuchSeitenzahl
304
Maße (L/B/H)
21,6/15/2,3 cm
Gewicht
532 g
Farbe
Ozeanblau
Auflage
1. Auflage
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-499-01314-0
Studien zeigen: Guter Schlaf macht uns gesünder, glücklicher und ist sogar wichtiger als Ernährung und Sport! Trotzdem schlafen in Deutschland 80 Prozent der Berufstätigen schlecht. Wer dieses Buch nutzt, wechselt auf die Seite der anderen 20 Prozent. Mit dem bewährten 6-Minuten-Prinzip® von Dominik Spenst gestalten bereits Millionen Menschen ihre Tage glücklicher. Für erholsame Nächte sorgt nun dasselbe Erfolgsprinzip. Das Buch vereint aktuelle Erkenntnisse aus der Schlafforschung mit einem Journaling-Teil zum Ausfüllen und Reflektieren. Wir erfahren, was uns am guten Schlaf hindert, und drehen an den Stellschrauben, die uns endlich wieder gut schlafen lassen! 6 Minuten am Tag für kleine Veränderungen mit großer Wirkung.
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Zum Bewerterprofil von Lisa Klemenz
Lisa Klemenz
Thalia Erlangen – Erlangen Arcaden
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Buch (Gebundene Ausgabe)
Fundiertes Wissen und verständliche Erklärungen gepaart mit Tagebuchcharakter - super!
Wer seinen Schlaf verbessern möchte und nicht nur Sachbücher und Ratgeber lesen möchte, ist mit dieser neuen Variante des 6-Minuten-Tagebuchs sehr gut beraten! In der ersten Hälfte des Buches lernt man allerhand über den Schlaf an sich, die Schlafbedürfnisse und Gewohnheiten. Die zweite Hälfte des Buches ist als Tagebuch angelegt, es gibt ein Abend- und ein Morgenprotokoll, das sich leicht und schnell ausfüllen lässt. Anschaulich kann man so seine Gedanken und Gefühle aufschreiben und im Verlauf miteinander vergleichen. Eine richtig gute Hilfe für alle, die sich selbst helfen wollen! Gut schlafen ist wieder möglich!
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