ICH - Mein Workbook für mehr Achtsamkeit Mit dem richtigen Mindset zu mehr Zufriedenheit im Leben

Mir hat das Buch richtig Spaß gemacht. Dachte erst, ok, machst du mit oder liest es einfach so, ohne was einzutragen, aber dann hab ich doch im vollen Umfang mitgemacht. Und das war richtig interessant und spaßig. Ich lese eigentlich viel über Psychologie, Achtsamkeit, Resilienz usw. und denke auch, ich bin relativ stressresilient, aber ich hab trotzdem noch einiges Neues erfahren und auch bei mir noch Verbesserungspotenzial gesehen. Ich hab es tatsächlich, weil es so spannend war, an einem Wochenende durchgearbeitet. Gut finde ich auch, das sämtliche Bereiche beleuchtet werden, die eigene Vergangenheit, die momentane Situation und auch wo man eigentlich noch hin will. Da hab ich auch sehr viel noch über mich gelernt. Die Autorin hat hier wirklich ein tolles Buch erschaffen, dass man auch immer wieder zur Hand nehmen kann und schauen kann, ob man sich in einigen Bereichen verbessert hat oder man kann bestimmte Abschnitte noch mal Revue passieren lassen. Von mir eine absolute Empfehlung!

Sonja Piontek hat mit ihrem Workbuch „Ich – mein Workbuch für mehr Achtsamkeit“ ein Arbeitsbuch geschaffen, welches Dir dabei helfen soll, mit Deinem Leben zufriedener zu sein. Das Buch ist in 5 Kapitel untergliedert. Im ersten Part geht es um die Frage, wer bin ich? Hier nimmst du Dich selbst einmal bewusst wahr. Part zwei befasst sich mit deiner Vergangenheit und Part drei mit dem Punkt, wo Du geradestehst (Arbeit, Familie, Freunde). Der vierte Part befasst sich mit dem, wo Du hinmöchtest – hiervon hatte ich mir am meisten versprochen. Im fünften Part geht es endlich um die Achtsamkeit und wie man diese im Alltag umsetzen kann. Mir fehlte an vielen Stellen einfach der Platz, um ausführlich zu schreiben (max. 3 schmale Linien). oder auch um Bilder einzukleben. Zudem empfand ich die Buchbindung eher suboptimal, da die Seiten beim Schreiben ständig zugeklappt sind oder sich gar gelöst haben. Mir war das Papier auch zu dünn (Fineliner scheint durch). Zum Teil wurden Fragen selbes Inhaltes gestellt (z.B. hast du einen Spitznamen? und als nächste Frage kam: hast Du einen Kosenamen?) und für mich waren die Fragen nicht eindeutig gestellt (z.B. Weißt Du was Dein Name bedeutet? Ja, Nein oder soll ich die Bedeutung hinschreiben, wenn ich sie kenne?). Das Buch soll Dir dabei helfen, Dich auf Dich selbst und Deine Stärken zu besinnen. Es geht in erster Linie um Selbstreflexion und nicht, wie ich mir vom Titel her erhofft hatte, um Achtsamkeit. Leider nicht das, was ich mir erhofft hatte.