Die Kraft der Positiven Psychologie Mit dem richtigen Mindset zu mehr Selbstbewusstsein und Gelassenheit

Gerade für Menschen, die, wie im Buch beschrieben, schon so lange mit einem geringen Selbstwertegefühl zu kämpfen haben (Stichpunkt innerer Kritiker) ist es sehr gut, wenn man gerade erst beginnt sich mit mehr Positivität auseinanderzusetzen. Viele neue Tools für Leute, die neu auf diesem Gebiet sind.

Das Buch hat drei entscheidende Stärken. Erstens referiert der Autor die wichtigsten Punkte aus Klassikern wie z.B. Seligmann. Damit macht er englischsprachige Literatur leicht zugänglich. Zweitens arbeitet der Autor immer an Beispielen, so dass die zunächst etwas schwierige Theorie klar wird. Und drittens schlägt er den Lesern viele Übungen vor, an denen man sich bedienen kann wie in einem Gemischtwarenladen.

Jachtchenkos Ansatz der verschiedenen Figuren im eigenen Kopf ist äußerst spannend und praxisnah, jeder kann sich etwas unter Kritiker, Coach, Regisseur, usw. vorstellen. Man kann selbst aktiv mithilfe verschiedener Methoden in sein Mindset eingreifen und somit den Kritiker zähmen, den Coach kultivieren und den Regisseur kreativ werden lassen! Lasst uns die Hitchcock-Szenarien rausschneiden und alte Muster fantastisch umdenken – dieses Buch gibt viele wertvolle Tipps dazu! Es ist sehr facettenreich, wissenschaftlich und trotzdem voller eingängiger Beispiele aus Alltag und Beruf und somit leicht verständlich und umsetzbar! Gerne empfehle ich es weiter!

Kurz und informativ. Es zeigt die vielfältigen Gedankenmuster, die auch ich so kenne, gut auf und gibt eine Reihe nützlicher Tipps aus diesem negativen Karussell auszusteigen bzw damit umzugehen. Es ersetzt keinen Therapeuten. Mir hat es gut gefallen, oft Bekanntes kompakt verschriftet vor mir zu haben und ich werde immer wieder reinschauen

Das Buch hat mir sehr gut gefallen, es ist absolut hilfreich in der Arbeit an sich selbst, aber auch im therapeutischen Arbeitskontext äußert nützlich.Es bietet zum einem fundiertes Fachwissen und zum anderen werde Werkzeuge vermittelt,welche gut in den Alltag integriert werden können.