Achtsamkeiten - Übungen für mich, für uns und für die Welt Achtsam leben für sich, die Gesellschaft und die Welt: Werkzeugkasten mit individuellen, sozialen und ökologischen Achtsamkeitsübungen

Einen Schlüsselbund an facettenreichen Achtsamkeitsübungen entdecken wir in diesem von Julia Vanessa Maier wunderbar illustrierten Buch. 5 Achtsamkeitsforscher-, führen uns ganz konkret Schritt für Schritt durch drei Türen: die individuelle, die soziale und die ökosystemische Achtsamkeitstür. Die Autoren- Mike Sandbothe, Reyk Albrecht, Hubert Ostermaier, Maria Kluge und Thomas Corinth- berichten auch über Achtsamkeitserfahrungen- eigene und die anderer Achtsamkeitspraktìzierender. QR-Codes laden immer wieder zu weiterführenden Materialien ein. Mit einem variablen Trainingsplan kann man in die persönliche Achtsamkeitspraxis starten, mit sich selbst und anderen. Die wissenschaftlich belegten Wirkungen dieser Achtsamkeitsübungen auf die eigene Befindlichkeit und die Beziehungen zu anderen stärken vorweg die Motivation , sofort mit einer regelmäßigen Achtsamkeitspraxis zu beginnen, ... Und ich atme eìn....und atme a u sss... PS Will man sich einfach den Text zu Gemüte führen, ist man mit dem e-book im PDF-Format gut beraten. Wer jedoch die Illustrationen farbig sehen oder auch Textpassagen für sich markieren will, greift besser zum gebundenem Buch.