Ayurveda-Routinen für jeden Tag Übungen und Rezepte für mehr Energie und einen klaren Geist

Helena Himmelsbach hat mit diesem tollen Buch einen Volltreffer gelandet. Einfache, mega tolle Tipps rund um Ayurveda, welche leicht in den Alltag integriert werden können und so gut tun! Danke, für dieses Meisterwerk.

Ich kann das Buch zu 100% empfehlen. Kompetent, kurzweilig, übersichtlich und verständlich geschrieben, damit macht es richtig Spaß sich damit zu befassen. Mir hat auch das handliche Format gefallen, hatte es sogar mit auf Reisen. Top!

Mich begeistert insgesamt der Aufbau des Buches und bis ins Detail ist das Basiswissen über Ayurveda liebevoll kurz und bündig in übersichtliche Kapitel gestaltet. Ein Ratgeber, der zu Aktivitäten einlädt, mehr ins Ayurveda einzutauchen. Begriffe werden kurz und verständlich erklärt. Bilder unterstützen meine visuelle Wahrnehmung zum besseren Verstehen. Die Selbsttest helfen mir, mich selbst einzuordnen und mich danach hauptsächlich mit den Tipps und Impulsen auszurichten. Besonders habe ich nach einem Weg gesucht, mich typgerechter zu ernähren, so dass ich gesundheitlich auf allen Ebenen besser in Balance bin. Das Buch empfinde ich als einen genialen Ratgeber dafür. Darin sehe ich, was für meinen Typen ideal ist und was ich eher vermeiden sollte. Ebenfalls lese ich darin Möglichkeiten, wieder die Typen in Balance zu bringen. Die Übungen laden in kurzen Anleitungen zum Ausprobieren ein, um es in den Alltag integrieren zu können. Die Übungen beanspruchen nur eine kurze Zeit. Das finde ich ideal und sie auch zu merken, dass man sie im Alltag integrieren kann. Im Buch gibt es wundervolle vegane Rezepte und wie die Lebensmittel auf den Körper wirken. Außerdem gibt es Tipps, leichter zu kochen. Dort wird alle Ebenen (Körper-Geist-Seele) mit einbezogen, was mir auch gefällt, den mentalen Aspekt aus ayuvedischer Sicht hinzuziehen. Yoga-Übungen für jeden Typen sind auch dabei. Im Großen und Ganzen kann ich dieses Buch nur wärmstens empfehlen.