Beschreibung
Produktdetails
Format
ePUB
Kopierschutz
Ja
Family Sharing
Ja
Text-to-Speech
Ja
Erscheinungsdatum
03.10.2022
Verlag
AudiolibrixSeitenzahl
(Printausgabe)
Dateigröße
1555 KB
Sprache
Tschechisch
EAN
9788088407263
Vyjdete z nekonecného cyklu obav a strachu
- Jak vzniká úzkost?
- Co ji spouští a co spouští sama úzkost?
- Proc se tocíme v zacarovaných kruzích obav a strachů?
Představujeme vám návod, jak se vymanit z nekonecného cyklu obav a strachu, který pohání úzkost, závislosti a návyky. Autor vám srozumitelně, krok za krokem popíše postup, který se mu osvědcil v klinické praxi.
Kniha, která se okamzitě dostala na seznam bestsellerů New York Times.
Úzkosti propadáme na kazdém kroku. Jsme přehlcení a vystresovaní - ať uz jsme vystaveni problémům veřejným, jako je pandemie, nebo cistě osobním, jako je výchova dětí a kazdovecerní boj s chutí na víno.
Úzkost si většina z nás představuje jako nepříjemný pocit, který můze mít různou sílu - od mírné stísněnosti az po neovladatelnou paniku. Ale to není vše - úzkost je i motorem, který pohání návyky a zlozvyky, jez si náš mozek udrzuje v domnění, ze se díky nim lépe vyrovnáme se zivotem (takovým návykem můze být například přejídání, prokrastinace, utíkání na sociální sítě, obsesivní listování špatnými zprávami apod.). Úzkost navíc vzniká v té cásti mozku, která odolává racionálnímu uvazování.
Ze zacarovaného kruhu návyku úzkosti se casto nedostaneme myšlením ani silou vůle. Judson Brewer nám ve své knize pomáhá zmapovat špatné návyky a jejich spouštěce a předkládá úcinná cvicení zalozená na zvědavosti a všímavosti, díky kterým se dokázeme znovu volně nadechnout.
Tato kniha je výsledkem dvacetiletého výzkumu a práce s tisícovkami pacientů, a to vcetně olympijských sportovců a trenérů ci významných osobností v politice a v byznysu. Je to srozumitelný program, který je zaměřený na praktická řešení a který můze k boji s vlastní úzkostí pouzít kazdý z nás.
"Jednou z nejtězších věcí při řešení zlozvyku je konfrontace s úzkostí, která za ním stojí. Jud Brewer nám poskytl průlomový program se skvělými tipy a hacky, které můze vyuzít kazdý, aby se cítil lépe. Tuto knihu potřebujeme všichni!"
-BJ Fogg, PhD, autor New York Times bestselleru Tiny Habits
Noch keine Bewertungen vorhanden
Verfassen Sie die erste Bewertung zu diesem Artikel
Helfen Sie anderen Kundinnen und Kunden durch Ihre Meinung.
Kurze Frage zu unserer Seite
Vielen Dank für Ihr Feedback
Wir nutzen Ihr Feedback, um unsere Produktseiten zu verbessern. Bitte haben Sie Verständnis, dass wir Ihnen keine Rückmeldung geben können. Falls Sie Kontakt mit uns aufnehmen möchten, können Sie sich aber gerne an unseren Kund*innenservice wenden.
zum Kundenservice