Dein Workbook gegen Kopfchaos Strategien und Methoden für neurodivergente Menschen - Bei AD(H)S und Hochsensibilität

Nicht nur für Betroffene ist das Buch hervorragend um zu lernen, besser durch den Alltag zu kommen. Auch Angehörigen kann dieses Büchlein ein großes Helferlein sein. Der Aufbau hat mir sehr gefallen und auch die Schreibweise ist gut verständlich. Besonders die Selbsttests haben es mir angetan und auch die Alltagstipps sind mehr als hilfreich. Ich denke, ich werde noch lange mit dem Buch arbeiten und es auch empfehlen. Für Angehörige und auch nicht Betroffene kann dieses Büchlein ebenfalls sehr hilfreich sein, deswegen gibt es von mir eine absolute Empfehlung

Richtig gute Hilfe Nicht nur für Betroffene ist das Buch hervorragend um zu lernen, besser durch den Alltag zu kommen. Auch Angehörigen kann dieses Büchlein ein großes Helferlein sein. Der Aufbau hat mir sehr gefallen und auch die Schreibweise ist gut verständlich. Besonders die Selbsttests haben es mir angetan und auch die Alltagstipps sind mehr als hilfreich. Ich denke, ich werde noch lange mit dem Buch arbeiten und es auch empfehlen. Für Angehörige und auch nicht Betroffene kann dieses Büchlein ebenfalls sehr hilfreich sein, deswegen gibt es von mir eine absolute Empfehlung

Zu allererst möchte ich mich beim Bloggerportal und dem Kösel Verlag für das Rezensionsexemplar von »Dein Workbook gegen Kopfchaos« von Katharina Schön bedanken. Schon als Kind hatte ich die Diagnose ADHS, sodass die "erneute" Diagnostik im erwachsenenalter um ein vielfaches einfacher war. Dank der Aufklärungsarbeit, die Katharina auf Tiktok und Instagram leistet, konnte ich auch herausfinden, dass ich höchst wahrscheinlich auch im Autismus Spektrum herumgeistere … Doch genug von mir! »Dein Workbook gegen Kopfchaos« hat mir nicht nur durch Auf- und Erklärungen geholfen, sondern beim Aufräumen meines Kopfchaos, mithilfe der interaktiv gestalteten Teile im Buch. Zwischen Selbstreflexion und dem Verstehen von inneren Abläufen, die bei "Normalen" Menschen ganz anders sind, hat mich das Workbook hin und wieder auch an meine mentalen Grenzen geführt. Denn an sich arbeiten, was wir Neurodivergenten (leider) immer tun, ist nicht immer einfach und noch seltener schön. Gerade sehr alte Verhaltensmuster aufzubrechen ist verdammt schwer, doch dank diesem Workbook hat man immer einen (Leit)Faden in der Hand, an dem man sich festhalten kann. Danke Kathi, für deine Arbeit die du für uns Neurodivergente leistest! Dieses Buch kann ich jedem nur ans Herz legen, der selbst ADHS hat oder auch ein Angehöriger eines ADHSlers ist.

Dieses Buch ist ein Alltagshelfer für neurodivergente Menschen – verständlich, praxisnah und ohne unnötiges Drumherum. Katharina Schön erklärt auf angenehme, zugängliche Weise, wie AD(H)S, Hochsensibilität oder Autismus den Alltag beeinflussen. Die Inhalte sind gut strukturiert, und die Reflexionsübungen helfen wirklich weiter, jedoch hätte es davon gerne etwas mehr sein können. Vor allem für Menschen, die gerade erst mit einer Diagnose konfrontiert wurden oder bisher wenig über sich selbst oder neurodivergente Funktionsweisen wissen, bietet das Workbook einen guten Einstieg. Die Übungen sind besonders hilfreich für alle, die bisher keine oder kaum eigene Strategien im Umgang mit Stress, Reizüberflutung oder emotionalem Chaos entwickelt haben. Für Fortgeschrittene oder Menschen, die sich schon länger mit ihrer Neurodivergenz beschäftigen, bietet es weniger Überraschungen, aber trotzdem wertvolle Impulse zur Selbstreflexion. Auch Angehörige profitieren davon. Das Workbook erklärt viele Zusammenhänge nachvollziehbar und macht deutlich, warum manche Dinge einfach anders laufen – ohne dass etwas „falsch“ ist.

Dies ist bereits mein zweites Workbook, wobei dieses Buch mittlerweile schon fast 2 Jahre alt ist. Die Autorin und systemische Coachin Katharina Schön, selbst neurodivergent, möchte dazu beitragen, Psychoedukation zugänglich zu machen und die Neurodivergenzen ADHS, Autismus & Hochsensibilität zu entstigmatisieren. Anfangs und auch zwischenzeitig hatte ich ein paar Schwierigkeiten mit dem Stil des Buches. Zum Teil war es mir zu viel Text am Stück, aber am meisten irritierten mich andere Begrifflichkeiten und auch die Metaphern etwas. Somit hatte ich dann auch ab und an Schwierigkeiten mit dem Verständnis, der Einordnung und teilweise auch mit der Umsetzung der Übungen. Ich mochte die jeweiligen Tests zur Überprüfung bzw. Einordnung sehr gerne und werde damit noch eine Weile arbeiten. Dieses Werk kommt mit viel Wissen, Orientierung und Übungen einher. Erschienen ist es im Kösel Verlag.