Atmen Der Schlüssel zur erfolgreichen und gesunden Führung – Nur 12 Minuten täglich für mehr Energie und Gelassenheit / Mit einem Vorwort von Roland Liebscher-Bracht

Atmen - viel mehr als nur Luft holen Ich möchte diese Rezension mit einem Zitat aus dem Buch beginnen, welches seine Essenz schlicht, aber präzise beschreibt: „Nichts gibt Ihnen mehr Sicherheit als das Verankern in Ihrer inneren Mitte“. Dies gilt meiner Meinung nach nicht nur für Führungskräfte. So wie das ganze Buch sich genauso gut an jeden von uns richten kann. Atmen ist eine unterschätzte körperliche Funktion. Das hat Management-Coach, Achtsamkeits-Experte und Autor Christoph Glaser früh erkannt. In seinem Buch „Atmen“ macht er auf die zahlreichen Vorteile für bewusstes Atmen aufmerksam. Ich war regelrecht geschockt, als ich las, dass 60 bis 80 Prozent der Menschen in Deutschland zu kurz oder zu flach atmen, was unabsehbare und vor allem zu wenig bekannte negative Folgen für die Gesundheit haben kann oder um es mit einem weiteren Zitat aus dem Buch zu sagen: „ … die Gesundheit schwindet, wenn der Atem seine Kraft verliert.“ Bewusstes und effektives Atmen kann aber gelernt werden, das ist die gute Nachricht. Für die tägliche Praxis hat Glaser ein „12-Minuten-Programm“ entwickelt, das leicht umzusetzen ist und einfach in den Alltag integriert werden kann. „Zwölf Minuten für Ihre körperliche und seelische Gesundheit, zwölf Minuten zur Steigerung Ihrer Energie und Leistungsfähigkeit.“ Das ist nicht zu viel verlangt, oder? Durch richtiges Atmen kann man seine Lebensqualität immens steigern. Das erklärt Glaser spannend und eindrücklich. Sein Schreibstil ist persönlich, flüssig und sehr angenehm zu lesen. Ich habe mich keine Seite lang gelangweilt und nehme spannende und hilfreiche Informationen aus dem Buch mit, vor allem aber viele Praxis-Tipps, was ich besonders wertvoll finde.

Super Buch - es zeigt, dass wir unserem Atem viel zu wenig Beachtung schenken, obwohl wir damit so viel Gutes für uns tun können. Unser Aten ist gratis, wir haben ihn, also nutzen wir ihn doch. Ich selbst mache jeden Morgen meine Atemübungen und durfte viele positive Auswirkungen erfahren. Christoph Glaser beschreibt viele persönliche Erfahrungen. Ein sehr eindrückliches und spannendes Buch.

Ich möchte diese Rezension mit einem Zitat aus dem Buch beginnen, welches seine Essenz schlicht, aber präzise beschreibt: „Nichts gibt Ihnen mehr Sicherheit als das Verankern in Ihrer inneren Mitte“. Dies gilt meiner Meinung nach nicht nur für Führungskräfte. So wie das ganze Buch sich genauso gut an jeden von uns richten kann. Atmen ist eine unterschätzte körperliche Funktion. Das hat Management-Coach, Achtsamkeits-Experte und Autor Christoph Glaser früh erkannt. In seinem Buch „Atmen“ macht er auf die zahlreichen Vorteile für bewusstes Atmen aufmerksam. Ich war regelrecht geschockt, als ich las, dass 60 bis 80 Prozent der Menschen in Deutschland zu kurz oder zu flach atmen, was unabsehbare und vor allem zu wenig bekannte negative Folgen für die Gesundheit haben kann oder um es mit einem weiteren Zitat aus dem Buch zu sagen: „ … die Gesundheit schwindet, wenn der Atem seine Kraft verliert.“ Bewusstes und effektives Atmen kann aber gelernt werden, das ist die gute Nachricht. Für die tägliche Praxis hat Glaser ein „12-Minuten-Programm“ entwickelt, das leicht umzusetzen ist und einfach in den Alltag integriert werden kann. „Zwölf Minuten für Ihre körperliche und seelische Gesundheit, zwölf Minuten zur Steigerung Ihrer Energie und Leistungsfähigkeit.“ Das ist nicht zu viel verlangt, oder? Durch richtiges Atmen kann man seine Lebensqualität immens steigern. Das erklärt Glaser spannend und eindrücklich. Sein Schreibstil ist persönlich, flüssig und sehr angenehm zu lesen. Ich habe mich keine Seite lang gelangweilt und nehme spannende und hilfreiche Informationen aus dem Buch mit, vor allem aber viele Praxis-Tipps, was ich besonders wertvoll finde.

Vor drei Monaten bin ich eher durch Zufall beim Lesen der Tageszeitung auf den "Lesetipp" gestossen. Es hat direkt mein Interesse geweckt und ich habe mir folglich das Buch besorgt. Im Nu hatte ich es gelesen. Seitdem praktiziere ich die 12-Minuten Übung täglich. Es hat in der Tat sofortige Auswirkung auf das Wohlbefinden und bewirkt einiges Positives im Körper. Im Buch hat es auch Ideen zu anderen Atemübungen. Eine sehr gute Investition für sich selber wie ich meine. Ich bin jedenfalls froh dass ich damals die Zeitung gelesen habe.