Schluss mit Stress - endlich Zeit Mein persönlicher Weg aus dem Stress zu mehr Zeit und Gesundheit. Stressmanagement, Achtsamkeit & Resilienz lernen. Positive Psychologie, positives Denken.

Ich quäle mich schon lange mit dem Gefühl, ich hätte keine Auszeit und Pausen verdient, weil es noch dies und das zu tun gibt und bevor nicht alles erledigt ist, darf ich mein Leben nicht genießen. Natürlich ist so eine Denkweise nicht nur unsinnig, sondern auch sehr ungesund. Trotzdem ist es super schwierig, sich davon zu lösen. Das Buch "Schluss mit Stress - endlich Zeit" ist ein toller Wegweiser, wie man diese Gedanken (“Es muss sich was ändern, so geht es nicht weiter”) endlich in die Tat umsetzen kann. Rainer Kapellen zeigt mit seiner eigenen Geschichte, dass es nie zu spät ist, sein Leben umzukrempeln und sich selbst und seine Gesundheit endlich wieder in den Mittelpunkt zu stellen. Klare Empfehlung für alle, die sich im gleichen Teufelskreis befinden!

Das Buch “Schluss mit Stress - Endlich Zeit” von Rainer Kapellen handelt von einem Mann, welcher in seinem Leben viel erreicht hat, im beruflichen wie im privaten und doch war nicht alles nur gut. Er schreibt von seinen Erfahrungen im Umgang mit Frust, oder wenn der Körper nach zu langer Belastung nicht mehr weitermachen kann. Es ist eine bewegende wie auch hilfreiche Geschichte im Umgang mit zu viel Stress in unserem hektischen Alltag. Mir gefällt, dass er immer am Ende des Kapitels ein kleines Resümee bzw. einen Merkkasten mit nützlichen Handlungsoptionen bietet. Diese sind leicht und angenehm zu lesen. Insgesamt ist es ein wirklich gutes Buch.

Dieses Buch hat mir in vielerlei Hinsicht die Augen geöffnet. Der Autor ist selbst in der Situation gewesen, vom Stress geplagt zu sein. Dies ging bis hin zu gesundheitlichen Folgen. In seinem Buch schildert er auf amüsante wie auch lehrreiche Art, wie ein jeder aus solch einer Situation heraus kommt, oder eben in besten Fall erst gar nicht hinein. Jedes Kapitel ist mit einem schönen Impuls versehen. Die Kapitel sind strukturiert aufgebaut. Das Buch lässt sich angenehm und leicht lesen. Ich konnte viele wichtige Punkte mitnehmen und werde diese nun versuchen umzusetzen. Ganz klare Empfehlung!