Sich(er) fühlen: Dein Körper ist der Schlüssel Lerne, dein Nervensystem zu regulieren und dich von Trauma, Stress und Angst zu befreien | 56 somatische Tools zur Nervensystemregulation

Ein Glücksfall nach dem hervorragenden Buch Histaminintoleranz: ohne Befund und Komma von Silke Haas nun per Zufall dieses Buch von Kathleen Kunze gefunden zu haben. Da Histamin vom Körper bei Anspannung ausgeschüttet wird, ist es eine gute Ergänzung, neben einer histaminarmen Ernährung das Nervensystem zu regulieren. Oft ist es einem gar nicht bewusst, dass man im "Überlebensmodus" von "damals" hängt und die Situation eigentlich schon lange eine andere ist oder sein könnte, der Körper aber weiterhin darin verharrt, weil es als Reaktionsmuster als ehemals sinnvoll erlernt wurde. Man spürt, dass die Autorin weiß, wovon sie spricht. Sie geht einfühlsam und verständlich vor. Es werden viele Übungen erklärt, die den Körper direkt ansprechen. Die Therapeutin will wirklich helfen. Das Buch ist sehr empfehlenswert. Danke.

Ich empfehle dieses Buch von Herzen weiter. Kathleen Kunze hat eine Gabe schweren Inhalt vereinfacht und sehr verständlich für jeden aufzubereiten. Ich habe mir mehrere Bücher bisher über das Nervensystem gekauft, aber keines kommt an dieses Buch ran, weil ich es in diesem Buch am besten geklärt finde. Ich fühle mich sehr geborgen und von viel Herzlichkeit umhüllt beim Lesen. Dazu gibt es ganz viele wundervolle somatische Regulations Übungen für das Nervensystem, die mit viel Liebe auch in den meisten Fällen verbildlicht dargestellt wurden. Zusammenfassend, ist dieses Buch sehr gelungen und hilfreich für jeden der unter einem sehr dysregulierten Nervensystem leidet. Vielen herzlichen Dank!

Das Buch an sich ist sehr ausführlich beschrieben. Das Thema wird recht gut und einfach, in leicht zu lesender Sprache erklärt. Allerdings ist das Buch unfassbar langatmig. Ich habe nach 100 Seiten keine Lust mehr gehabt, es zu lesen. Man fragt sich jedes Mal: „Na, komm doch zum Punkt“. Was ich als sehr störend empfand, war, dass auf ganz viele Sachen eingegangen wird, wie zum Beispiel das überlastete Nervensystem bei Long COVID, generell kommt Long COVID immer wieder vor, obwohl es mich nicht betrifft. Es wird auf Leute eingegangen, die eine Angststörung haben und was es mit dem Nervensystem zu tun hat. Es wird auf Leute eingegangen, die alleinerziehend sind und eine Probleme mit dem Nervensystem haben und und und …. also auf ganz ganz viele verschiedene Konstellationen. Eine ptbs wird hier, wenn überhaupt nur am Rande angestrichen. Also wenn man sich generell allgemeines Wissen über das Nervensystem aneignen möchte, oder wahrscheinlich sogar begleitend bei einem Psychologiestudium etc. dann ist das Buch: Wie gesagt, halt ganz nett. Aber es ist wirklich nicht spezifisch auf eine Sache beschränkt, sondern unfassbar breit gefächert. die meisten Sachen betreffen mich nicht oder interessieren mich defacto einfach nicht. Ich würde sagen, dreiviertel des Buches haben nichts mit mir oder mit dem was mich beschäftigt zu tun. Und ich hatte irgendwann keine Lust mehr mir das weiter durchzulesen… was eine allein erziehende Mutter für eine Belastung trägt oder jemand, der pflegebedürftige Eltern hat, oder jemand mit Long COVID. Sorry, aber ich fand das Buch unbrauchbar, so dass ich es nach gerade einmal wenn überhaupt 100 Seiten weggelegt habe. Man hat beim Lesen das Gefühl, dass die Autorin einfach nicht zum Punkt kommt. Und das was einen selber betrifft? naja da darf man erst mal ganz lange suchen. Die meisten Seiten hab ich sogar zum Teil übersprungen, weil manche Themenfelder bei mir nicht zutreffen und ich damit nichts am Hut habe. Schade, ich habe mich so sehr darauf gefreut.