Vitamine für die Seele Verwandle in kurzer Zeit und aus eigener Kraft deine negativen Gedanken und Gefühle in positive

Doris Wolf Vitamine für die Seele Pal Verlag 2024 In diesem Buch werden die beliebtesten Beiträge aus dem Newsletter von Doris Wolf bzw. dem Pal Verlag bearbeitet und vorgestellt. Ich hatte jetzt echt gedacht, da gibt es Rezepte mit viel Obst, Gemüse und eben gesunder Nahrung. Doch es geht mehr um die geistige Nahrung, um Mut, Zuversicht, Lebensfreude, Hoffnung, Gelassenheit, Selbstliebe, Achtsamkeit und vieles andere mehr. Es werden auch Begriffe, wie die Angst erklärt. Mich haben das Cover und natürlich auch der Titel angesprochen. Ich finde beides sehr schön und passend zum Buch. Es gibt viele gute Tipps, wobei mir vor allem die Tipps für mehr Ruhe und Gelassenheit gefallen. Auch die Affirmation: „Ich bin in Ordnung, ich bin wertvoll und liebenswert.“ Finde ich echt toll. Auch der Tipp auf Seite 91, mit sich in der dritten Person zu sprechen und zwar positives, was sich positiv auf die Selbstliebe auswirken soll finde ich super. Mir gefällt der Schreibstil und die Tipps finde ich sehr hilfreich. Auch bei diesem Buch hätte ich mir gewünscht, dass es mir zig Jahr früher im Leben begegnet wäre. Solche Bücher sollten von Psychiatern verschrieben und von der Krankenkasse bezahlt werden. Ich bin sicher, dass diese Bücher – vor allem im Anfangsstadium – mehr helfen, als alle Tabletten der Welt. Mein – Lesezeichenfees – Fazit: Ein super hilfreiches Buch, sehr empfehlenswert, gut zu lesen und mega hilfreich. 10 Feensternchen für das Behalti.

Die Autorin Doris Wolf hat mit dem Buch "Vitamine für die Seele" etwas sehr schönes auf den Markt gebracht, dass viele Tipps, Informationen und Erfahrungen vermittelt, wie wir bewusst, Widerstandskraft in unserem stressigen Alltag aufbauen können, um unsere innere Kraft zu stärken. Aus Frau Wolfs Newsletter Beiträgen ist dieser interessante Titel entstanden. Eine spannende Exkursion zur Selbstwahrnehmung und Reflexionfragen die einen zum Nachdenken anregt.

Mit dem Buch “Vitamine für die Seele” - Wirksame Anregungen für eine gelungene Lebensgestaltung ist der Herausgeberin Doris Wolf ein kompakter, praktischer und hilfreicher Ratgeber gelungen. Inhaltlich handelt es sich um eine Auswahl und Zusammenfassung von Artikeln aus dem gleichnamigen Newsletter. Zu den Themen: Zu Beginn wird auf diverse „negative“ Gefühle und Zustände der menschlichen Seele eingegangen, wie z.B. Ängste, Einsamkeit oder Kränkung. Darauffolgend dann nützliche Eigenschaften und „Tools“ um den genannten Unzufriedenheiten und Befindlichkeiten erfolgreich zu begegnen. Da wären z.B. Mut, Selbstliebe, Loslassen etc. - Schlagworte um eigene Anteile zu erkennen in denen Veränderungspotenzial schlummert. Im abschließenden Kapitel wird auf allgemeine Empfehlungen hingewiesen, die hilfreich sind in den Alltag zu integrieren. Hier kommt die Bedeutung von Struktur zur Sprache oder auch die Wichtigkeit von Pausen, soziale Belange wie Grenzen setzten oder die Wertigkeit von Gemeinschaft im Miteinander. Die Tipps sind nicht neu, entsprechen weites gehend den Empfehlungen der positiven Psychologie und der kognitiven Verhaltenstherapie.  Mir hat die kompakte Darstellung der Inhalte sehr gefallen. So kann man schnell noch einmal nachschauen ohne langatmige Ausführungen zu wälzen. Ein hilfreicher Begleiter für den Alltag. Zusammenfassend gibt das Buch einen sehr guten Überblick über die zeitgemäße Behandlung von seelischen Problemen. Hier ist Selbst Coaching ebenso gefragt, wie auch professionelle Beratung oder Behandlung. Ich halte das Buch für sehr geeignet für Interessierte, mit oder ohne Vorkenntnisse um noch einmal einen Abriss zu erhalten, was man stets im Blick haben sollte. Denn ich stimme der Autorin bzw. den Autoren:innen vollkommen zu, dass die Grundfeiler für mentale Gesundheit erlernbar sind und vielen Menschen zu Glück und Zufriedenheit verhelfen können. Von mir gibt es 5 Sterne! Danke, dass ich das Rezensionsexemplar lesen durfte.

Es ist ein übersichtlicher und kompakter Ratgeber zum Thema Seelische Gesundheit, aus der Feder von Doris Wolf. Mich hat schon der positive Titel , des Buches , angesprochen. Leicht und verständlich bekommt man wertvolle Tipps zum Thema Seelische Gesundheit an die Hand . Zu Beginn des Buches gibt es eine Übersicht, wo man sich einen ersten Überblick der Kapitel und deren Inhalt beschaffen. Die Symptome , das was hilft und was wichtig ist wird , in 3 Abschnitten erklärt. Stück für Stück habe ich mich durch das Buch gelesen und konnte so einiges mitnehmen. Und es ist leicht manche Kapitel nochmals zu lesen , sollte man es wollen. Ein toller Ratgeber der einen ersten guten Eindruck liefert.

Vitamine für die Seele - irgendwann brauchen wir das doch alle mal. Doris Wolf, Diplom Psycholigin und Psychotherapeutin gibt in dem Buch eine Zusammenfassung von den beliebtesten Beiträgen aus dem seit 20 Jahren bestehenden gleichnamigen Newsletter des PAL - Verlags. Sie helfen dabei verlorene Freude neu zu entdecken und seinen inneren Frieden zu finden. In unserer schnelllebigen Zeit nimmt sich dafür kaum jemand die Zeit. Dinge wie Unzufriedenheit, Ängste, Einsamkeit und Ärger stauen sich auf, prägen den Alltag. Dieses und noch viel mehr wird hier eingehend beleuchtet. Zu jedem einzelnen " Problemchen " finden sich in einem extra Schaukasten Tipps der passenden " Vitamine " dazu. Damit sollte man arbeiten. Zu guter Letzt gibt es dann noch Anregungen, wie man Tag für Tag seine Seele mit Lebensfreuden auffüllen kann. Die Aufteilung des Inhaltes gefällt mir ganz gut. Anfangs finden sich alle Dinge, die uns irgendwann im Leben einmal plagen können. Der Schreibstil ist angenehm und leicht verständlich. Ausserdem finde ich die Idee daginter sehr gut. Für mich selbst war es eine nette Auffrischung verschiedener Dinge, die ich in meinem Leben bereits aufgearbeitet habe. Empfehlen kann ich es auf jeden Fall allen, die anfangen sich mit diesen Themen zu beschäftigen. Hilfreich ist es auf jeden Fall.