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Produktbild: Dialektisch Behaviorale Therapie: 33 DBT-Tools für eine starke Seele

Dialektisch Behaviorale Therapie: 33 DBT-Tools für eine starke Seele Mit konkreten Strategien Angst, Wut & Depressionen regulieren, Herausforderungen meistern und emotionales Wohlbefinden erlangen

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17,99 €

inkl. gesetzl. MwSt., Versandkostenfrei

Beschreibung

DBT VERSTEHEN UND ANWENDEN: Erfahren Sie, was die Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT) ist, wofür sie angewendet wird und für wen sie geeignet ist. Entdecken Sie die Grundlagen dieser effektiven Therapieform und wie sie Ihnen helfen kann, Ihr Leben positiv zu verändern. EMOTIONSREGULATION UND STRESSREDUKTION:...

Beschreibung

DBT VERSTEHEN UND ANWENDEN: Erfahren Sie, was die Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT) ist, wofür sie angewendet wird und für wen sie geeignet ist. Entdecken Sie die Grundlagen dieser effektiven Therapieform und wie sie Ihnen helfen kann, Ihr Leben positiv zu verändern. EMOTIONSREGULATION UND STRESSREDUKTION: Tauchen Sie ein in eine Vielzahl bewährter Methoden, die Ihnen helfen, Ihre Emotionen zu regulieren und Stress zu reduzieren. Erleben Sie, wie Sie durch gezielte Techniken Ruhe und Klarheit in stressigen Zeiten finden und gelassener auf Herausforderungen reagieren können. PRAKTISCHE TOOLS FÜR DEN ALLTAG: Entdecken Sie 33 praxisnahe Tools, die Sie eigenständig im Alltag anwenden können. Von Achtsamkeitsübungen bis hin zum 3-Minuten-Atemraum ¿ dieses Buch bietet Ihnen konkrete Lösungsansätze, die Sie sofort umsetzen können.

Produktdetails

Einband

Taschenbuch
Erscheinungsdatum

20.03.2025
Verlag Bookmundo
Seitenzahl

164

Produktdetails

Einband

Taschenbuch
Erscheinungsdatum

20.03.2025
Verlag Bookmundo
Seitenzahl

164
Maße (L/B/H)

21,5/13,5/1 cm
Gewicht

207 g
Farbe

Altweiß / Salsa Rot
Auflage

1
Sprache

Deutsch
ISBN

978-94-037-5932-6
Herstelleradresse

Bookmundo
Delftsestraat 33
3013AE Rotterdam
NL

Email: Bookmundo

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  • Bewertung

    5/5

    08.11.2024

    Buch (Taschenbuch)

    Tolles und empathisches Buch

    Ich kämpfe ständig mit meinen Emotionen und hab oft das Gefühl, alles läuft mir über. Aber die DBT-Tools in diesem Buch sind super hilfreich. Ich kann endlich lernen, meine Gefühle zu regulieren und nicht ständig von ihnen überwältigt zu werden. Die Techniken sind leicht verständlich und ich kann sie einfach in meinen Alltag einbauen. Wenn ich mal wieder gestresst bin, weiß ich jetzt, wie ich schnell wieder runterkommen kann. Ich fühle mich schon viel stabiler und gelassener.

    #2336374

  • Bewertung

    5/5

    06.11.2024

    Buch (Taschenbuch)

    Eine Bereicherung für meinen Alltag

    Die 33 Tools decken eine breite Palette ab: Von Achtsamkeitsübungen über Strategien zur Emotionsregulation bis hin zu praktischen Skills für den Alltag – es ist für jede Lebenslage etwas dabei. Was dieses Buch besonders auszeichnet, ist seine ermutigende und mitfühlende Art. Es fühlt sich an, als würde man von einem guten Freund oder einer erfahrenen Begleitung durch den Prozess geführt, ohne belehrt oder überfordert zu werden. Das Beste daran? Diese DBT-Übungen sind nicht nur für Krisensituationen geeignet. Sie geben einem auch im Alltag mehr Stabilität und Selbstbewusstsein. Egal, ob du dich schon länger mit DBT beschäftigst oder zum ersten Mal von der Methode hörst – dieses Buch ist eine kraftvolle Ressource für alle, die eine stärkere, resilientere Version ihrer selbst aufbauen möchten. Ein echtes Geschenk für die Seele!

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