Blutzucker optimieren. Gewicht reduzieren. Wie man jetzt selbst die eigene Fettverbrennung präzise messen und steuern kann!

Wichtige Informationen

Bewertung aus Moosburg am 25.06.2025
Bewertungsnummer: 2523958
Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)

Haben Sie genug von endlosen Diäten und der ständigen Frustration, immer wieder zuzunehmen? Die Ernährungswissenschaft hat schon lange den entscheidenden Ansatz zum nachhaltigen Abnehmen ausgemacht: die gezielte Steuerung Ihres Insulinspiegels. Unzählige Diäten nutzen diesen Effekt, der richtig angewandt auch ohne Hungern und Fasten langfristig funktioniert. Zu hohe Insulinspiegel spielen dabei die entscheidende Rolle: Sie können die natürliche Fettverbrennung verlangsamen oder blockieren. Einige Änderungen in Ihrer Ernährung können Ihnen dabei helfen, Ihre Ziele zu erreichen und das Gewicht langfristig zu halten. (Klappentext) Dieser sehr umfangreiche und detailliert geschriebene Ratgeber veranschaulicht auf informative und anschauliche Weise auf was zu achten ist, will man seinen Blutzucker optimieren und das Gewicht reduzieren. Er ist verständlich aufgebaut, erklärt sachkundig wichtige Zusammenhänge und scheint auch alltagstauglich zu sein. Ich habe das Buch jetzt erstmal durchgelesen, mir Notizen gemacht und werde die einzelnen für mich wichtigen Punkte nochmals gezielt „be- und erarbeiten“. Was den Erfolg betrifft, so glaube ich, wird er bei jedem anders ausfallen. Ein Ratgeber den ich jetzt schon empfehlen kann

ich vermute nun habe ich es begriffen

Bewertung am 14.05.2025
Bewertungsnummer: 2490876
Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)

Per Zufall bin ich kürzlich auf einen Vortrag von Prof. Dr. Stephan Martin gestoßen und musste dann unglücklich feststellen, daß sein Buch >Wie Insulin uns alle dick oder schlank macht< vergriffen war. Glücklicherweise erschien dann wenige Tage später sein Buch > Blutzucker optimieren - Gewicht reduzieren < mit seinen Co Autoren Thorsten Dargartz und Dr. Kerstin Kempf. Dem Thema Insulinausschüttung und was dies für all die Hemmnisse zum gesunden Gewicht bedeutet, wird sich von allen Seiten genähert und für den interessierten Laien ausführlich und verständlich erläutert. Auch auf frühere Abnehmmethoden und wie diese zu Stande kamen wird Bezug genommen. Fast Mantramässig, erweckt sich während des Lesens der Eindruck Abnehmen ist doch ganz leicht. Wenn man erst mal begriffen hat, warum die vorherigen Versuche nicht klappen konnten, kann es mit diesem Buch möglich werden. Bei aller Ausführlichkeit wird das Kapitel Praxis-Ratgeber Ernährung fast ein bisschen flott abgehandelt. Wobei wenn wir ehrlich sind, was alles nicht gesund ist hat man ohnehin schon mal gehört. Und so kann dies nun nach den Ausführungen in der ersten 3 Kapiteln auch nachhaltig eingeordnet und künftig gemieden werden. Nun können all die Gemüseempfehlungen, Nüssen, Kernen, Samen und Öle nebst schmackhaften Fisch und Fleisch geschlemmt werden. Ein ausführlicher Quellennachweis legt noch ordentlich nach, wenn man es denn noch genauer wissen möchte. Spannend und erschreckend zu gleich war auch der politische Touch. Mutig es auszusprechen und hoffentlich ändert sich nun künftig etwas. Wissen ist Macht auf dem Weg zu einem mündigen Patienten. Ein Blutzuckermessgerät ist seit zwei Tagen in meinem Besitz, Urin-Teststreifen zur pH-Wert Messung und Basenpulver sind bestellt. Erschreckender Weise werden auch diese ebenso wie Formula Diäten überwiegend mit Süßungsmitteln angeboten.... warum nur? Also Obacht - manches ist wirklich nur umständlich bei der Recherche in der Beschreibung oder auf der Verpackung zu finden. Ich hoffe die Euphorie die mich beim Lesen zur Stable-Low-Insulin-Methode S.L.I.M. gepackt hat wird mich und alle anderen Abnehmwilligen noch lange durch den Erfolg purzelnder Pfunde tragen.