Beschreibung
Produktdetails
Verkaufsrang
7669
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
28.01.2025
Verlag
Finanzbuch VerlagSeitenzahl
240
Maße (L/B/H)
20,9/13,3/1,8 cm
Gewicht
422 g
Farbe
Eisblau / Schwarz
Auflage
1. Auflage
Originaltitel
Über 250 Übungen, Fragen und Techniken gegen Stress und negative Gedankenspiralen. Mit positiver Psychologie zu mehr Resilienz und EntspannungÜbersetzt von
Max Breböck
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-95972-825-6
»Ich schaffe das nicht.« »Was, wenn ich mich blamiere?« »Das ist mir alles zu viel!« – Erschweren Ihnen unproduktive Grübeleien wie diese den Alltag? Fühlen Sie sich oft gestresst oder unsicher? Overthinking ist für viele Menschen eine große psychische Belastung. Doch aus dem ewigen Gedankenkarussell auszusteigen, ist gar nicht so leicht. Der Verhaltenspsychologe Nick Trenton hilft Ihnen, die Negativspirale aus Gedanken, Stress und Ängsten zu beenden. In diesem praktischen Workbook erklärt er nicht nur, was in Ihrem Gehirn vor sich geht, sondern auch wie Sie Ihre individuellen Auslöser analysieren und beseitigen. Mit Reflexionsfragen, Achtsamkeitstraining, Techniken zum Stressmanagement und Entspannungsübungen können Sie Ihre Denkmuster nachhaltig verändern und positive Gewohnheiten schaffen. Denn ein sorgenfreies und glückliches Leben beginnt im Kopf.
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