Wenn Gefühle aus der Reihe tanzen Von psychischen Erkrankungen, Wutvulkanen und Therapiehunden | Nominiert für den Deutschen Jugendliteraturpreis 2026

Dieses einfühlsam geschriebene und illustrierte Sachbuch erklärt Kindern ab etwa 9 Jahren auf bemerkenswert verständliche Weise, was psychische Gesundheit bedeutet und was passieren kann, wenn Gefühle wie Angst, Traurigkeit oder Überforderung nicht mehr von allein verschwinden. Dabei geht es um Themen wie Depressionen, Angststörungen, ADHS, Zwangsstörungen oder Autismus sensibel, fundiert und ohne zu dramatisieren. Besonders wertvoll finde ich, dass das Buch deutlich macht: Psychische Erkrankungen sind keine Schwäche. Sie sind Erkrankungen, die genauso ernst genommen und behandelt werden sollten wie körperliche Beschwerden. Ich nehme aus solchen Büchern immer wieder etwas sehr Wesentliches mit: Zuhören ist oft der wichtigste erste Schritt. Das Buch zeigt Kindern und Erwachsenen, welche Hilfen es gibt, wie Therapie aussehen kann und warum es wichtig ist, sich Unterstützung zu holen. Gleichzeitig stärkt es Toleranz, Resilienz und einen respektvollen Umgang miteinander. Besonders gelungen finde ich auch die Sensibilisierung für Sprache, denn Worte können entlasten oder verletzen. Mentale Gesundheit bedeutet nicht nur, Belastungen zu verstehen, sondern auch Ressourcen zu stärken. Selbstwirksamkeit, Beziehungen, Zuversicht und eine Sprache, die Verständnis statt Scham fördert. Genau dazu leistet dieses Buch einen wertvollen Beitrag. Denn viele Kinder wachsen heute mit psychischen Belastungen im eigenen Leben oder im direkten Umfeld auf. Umso wichtiger ist es, dass wir ihnen altersgerechte Möglichkeiten geben, darüber zu sprechen, Fragen zu stellen und Hilfe als etwas Selbstverständliches kennenzulernen. Für mich ist dieses Buch deshalb weit mehr als ein Kindersachbuch. Es ist ein Beitrag zur Enttabuisierung psychischer Gesundheit und eine Einladung, offener über das zu sprechen, was viele Menschen bewegt.

Mitten auf dem Cover tanzen zwei fröhlich, die anderen Personen wirken wütend, ängstlich, anhänglich oder müde. Am oberen Bildrand sehen wir Nervenzellen, deren Aufgabe im Buch noch beschrieben wird. Dass es ohne Gefühle langweilig wäre, ist das Thema im ersten Kapitel, hier ist die Rede von Hormonen, die unsere Gefühle beeinflussen. Weiter geht es mit unseren 86 Milliarden Nervenzellen in unseren Gehirnen und den Botenstoffen, die sie beeinflussen. Dann zeigen uns kleine Illustrationen, was wir so fühlen. Aber, was ist, wenn uns „alles zu viel wird“? Dann sprechen wir von einer psychischen Störung, die zu den häufigsten Krankheiten auf der Welt gehören. Die Diagnose wird erklärt, dass Woher des seelischen Leidens und die Psychotherapie. Es werden praktische Beispiele einer Praxis erklärt, wie eine Therapie ablaufen kann und dass auch die Seele manchmal Medikamente benötigt. Da psychische Erkrankungen so häufig vorkommen, ist es wichtig, dass wir auch darüber etwas erfahren und erkennen, dass diese Krankheiten genauso behandelt werden müssen, wie körperliche Erkrankungen. Gerade, wenn unsere Seele krank wird, sollten wir keine Angst vor der Behandlung haben und genauso Bescheid wissen, wie über den Besuch beim Kinderarzt. Ein sehr verständliches Buch mit vielen erklärenden Illustrationen zu einem ungewöhnlichen, aber wichtigen Thema nicht nur für Kinder.

In diesem Buch finden sich unglaublich viele Themen: Gefühle, Gedanken, psychische Störungen, wie sie entstehen können und welche Möglichkeiten es gibt, damit umzugehen. Angststörung, ADHS, Zwangsstörung, Autismus, Depression … Auch Stellen, an die man sich dann wenden kann, werden genannt. Ein Kapitel erinnert daran, wie wichtig unsere Sprache ist: Wörter haben Macht! Meine Meinung: Ich bin so froh, dass endlich mehr über psychische Erkrankungen gesprochen wird. Awareness ist so wichtig, um die Vielfalt von Menschen zu verstehen und empathischer mit sich selbst und anderen umzugehen. Ich hoffe sehr, dass Bücher wie dieses die Hemmschwelle senken, sich Hilfe zu holen, wenn sie gebraucht wird. Ich selbst spreche auch offen über meine Therapie, um sie zu normalisieren. Das Stigma, das in manchen Köpfen noch feststeckt, darf endlich verschwinden! Die Autorin schafft es, all diese Themen mit kindgerechten Beispielen verständlich zu erklären. Die Illustrationen, bei denen Figuren in Sprechblasen zusätzliche Infos geben, tragen wunderbar zum Verständnis bei und lockern auf. Ein Buch, das Wissen vermittelt und sensibilisiert.