Glück entsteht im Kopf Finde mentale Stärke und Lebensfreude mit der Beneficial Thinking Methode - Spiegel Bestseller Autorin

Dank dem Buch "Glück entsteht im Kopf" habe Ich ein besseres Verständnis dafür entwickelt, was bei Stress in unseren Körper und Kopf passiert. Zudem bin ich von der Methode der enthaltenen Informationen, Tipps und Ratschlägen absolut begeistert. Gern empfehle ich das Buch daher weiter.

Der Ratgeber „Glück entsteht im Kopf“ stammt von Dr. Karella Easwaran. Er ist im Kösel-Verlag erschienen. Easwaran ist Fachärztin für Kinder- und Jugendmedizin mit eigener Praxis und hat Zusatzausbildungen in den Bereichen Naturheilverfahren und Ernährungsmedizin. Sie beschäftigt sich mit der Mind-Body-Medizin und entwickelte aus dieser die Beneficial Thinking-Methode (Methode, die neurowissenschaftliche Erkenntnisse nutzt, um Stress zu verringern, mentale Stärke aufzubauen und einschränkende Denkmuster durch positive zu ersetzen). Die Methode wird in diesem Buch in sieben Schritten vorgestellt. Zur Veranschaulichung und Vereinfachung wird das Gehirn mit einem zweistöckigen Haus mit Keller verglichen, in dem unterschiedliche Bewohner wohnen. Es wohnen im Keller das Krokodil (dein Kämpfer) und die weiße Taube (dein Ruhepol) und im Erdgeschoss Amy (deine Wächterin), das Seepferdchen (dein Archivar) und die Glücksfee (dein Glücksbinger) mit ihrem Garten. Das Dachgeschoss ist das Reich des Roboters (deiner Intelligenz). Dieser Vergleich zieht sich durch das gesamte Buch und er hilft sehr beim Verstehen der Zusammenhänge und beim Umsetzen der Ratschläge und Tipps. Beispiele mit Personen in bestimmten Situationen runden das Buch ab. Das Buch ist sehr verständlich geschrieben und Zeichnungen lockern es auf. Hilfreich finde ich auch, dass Zwischenüberschriften vorhanden sind und Farbe und Fettschrift in einem angenehmen Maß verwendet wird. Erst fand ich es etwas komisch, dass Gehirnareale mit Hausbewohnern verglichen werden. Aber ich muss sagen, dass es mir im Laufe des Buchs immer besser gefallen hat und es mit diesen auch leichter ist, sich die jeweilige Reaktion vorzustellen bzw. diese ggf. zu verhindern/zur Beruhigung bestimmter Hausbewohner beizutragen. Auch wenn durch die Nutzung dieses Modells das eine oder andere Detail verloren geht, ist dieses für Personen, die wieder mehr Lebensfreude und Stärke sowie inneren Frieden spüren möchten, zu vernachlässigen. Ich bin von der Methode sowie den enthaltenen Informationen, Tipps und Ratschlägen absolut begeistert und nutze diese um Amy und das Krokodil zu beruhigen und der Taube, der Glücksfee und dem Roboter mehr Raum zu geben. Ich empfehle das Buch daher sehr gerne weiter.