Glimmer Die neue Psychologie der positiven Trigger

Viel zu oft übersieht man sie im stressigen Alltag, die kleinen Glücksmomente. Diese zu erkennen, ihnen nachzuspüren ist die Kunst. Und genau dabei hilft dieses Buch (Hörbuch) den Blick dafür zu Schulen und vielleicht auch etwas zu verändern. Mit einigen Fallbeispielen bringt der Autor näher, was er vermitteln möchte und zeigt auch seinen persönlichen Werdegang dabei auf. wer sich mit Achtsamkeit beschäftigt hat, wird hier einiges bereits Vertrautes finden. Das Kind, das uns zum Strahlen bringt, hat jetzt nur endlich einen Namen „Glimmer“! Natürlich wird auch (wie leider oft bei solchen Ratgebern) noch ein wenig das eigene Programm und Konzept des Autoren angepriesen, die Werbemomente halten sich hier aber zum Glück in Grenzen. Mir persönlich war der Partnerschaftsanteil etwas zu groß, denn gerade solche Themen beginnen bei einem selbst, egal ob Single oder in einer Beziehung. Jedenfalls hat das Hörbuch, das sehr angenehm vorgetragen wurde, ein paar Erinnerungen bei mir wachgerüttelt, die ich wieder in meinen Alltag integrieren sollte.

Glimmer sind positive Trigger - sie wecken positive Gefühle in uns. Viel zu oft liegt der Fokus auf dem Negativen, das Buch hilft dabei, den Fokus auf die vielen kleinen schönen Momente im Leben zu richten. Jedes Kapitel beschäftigt sich mit einem anderen Aspekt von Glimmern. Untermalt wird die Erzählung durch einige konkrete Geschichten von Personas, denen wir im Laufe des Buches immer mal wieder begegnen. Diese persönlichen (zugespitzten) Geschichten helfen sehr dabei, das Erzählte deutlich besser zu verstehen, indem es konkret und veranschaulicht dargestellt wird. Außerdem enthält das Buch in regelmäßigen Abständen Fragen, die zum Reflektieren anregen und dabei helfen, das gerade Gelesene mit in den eigenen Alltag zu nehmen. Durch den Fokus der einzelnen Kapitel auf einen bestimmten Aspekt, unterfüttert durch die konkreten Beispiele und die Reflektionsfragen, konnte ich das Gelesene sehr gut integrieren und ich habe viel aus dem Buch mitnehmen können. Ein absolut spannender Ansatz und gut verpackt - definitiv eine Empfehlung!

Glimmer ist ein ermutigendes Hörbuch, das einen neuen Blick auf den eigenen Alltag eröffnet. Es beschäftigt sich mit etwas, das wir alle gut kennen: Trigger. Alltägliche Situationen, die Stress, Angst oder Wut auslösen. Doch dieses Hörbuch zeigt eine hoffnungsvolle Alternative. Der Autor Bernhard Tewes stellt den Begriff der Glimmer vor. Das sind kleine, positive Momente, die Sicherheit, Freude oder Ruhe auslösen. Sie sind oft unscheinbar, aber wirkungsvoll. Ein Lächeln, ein vertrauter Geruch, ein kurzer Augenblick der Stille. Glimmer sind genauso real wie Trigger, nur schenken wir ihnen meist viel zu wenig Aufmerksamkeit. Das Hörbuch erklärt verständlich, wie Trigger entstehen und warum wir oft automatisch auf sie reagieren. Gleichzeitig zeigt es, wie Glimmer helfen können, diese Muster zu durchbrechen. Die Inhalte sind gut erklärt und leicht nachvollziehbar. Sehr hilfreich finde ich auch die Übungen, die direkt im Alltag umsetzbar sind. Sie laden dazu ein, bewusster hinzuschauen und die eigenen Glimmer zu finden. Dabei geht es nicht um große Veränderungen, sondern um kleine Schritte für mehr innerer Ruhe und Zufriedenheit. Das Hörbuch ist angenehm gesprochen und lässt sich gut hören. Glimmer ist ein positives und stärkendes Hörbuch. Es macht Mut, den Blick weg von Stress und Problemen zu lenken und mehr auf die kleinen, guten Momente zu achten. Ein Hörbuch für alle, die sich mehr Leichtigkeit und Achtsamkeit im Alltag wünschen.

Das Cover des Buch ist einfach gehalten aber durch seinen Titel und das Thema macht es trotzdem gleich Lust zum hin greifen. Eine einfache Auflistung macht es einem einfach gut in das Buch zu kommen. Durch die verschieden Schriftarten und Gestaltungen der Kapitel bekommt es eine tolle Abgrenzung. Die negativen Folgen vom Triggern kennt jeder Mensch, da braucht sich auch keiner was vormachen. Hier geht es um die in gegengesetzte positive Richtung das Glimmern. Der Autor Bernhard Tewes nimmt uns hier mit auf seine persönliche Reise. Er spricht offen über seine Tiefpunkte und Negative Erlebnisse in seinem Leben. Man bekommt hilfreiche Tipps und Übungen die sehr leicht zum zusetzten sind. Hier kommen auch Neuangekomme von diesem Thema sehr gut mit und finden sich bestimmt öfter wieder. Wer gerne möchte kann sich auch gerne von den anderen Angeboten des Autors überzeugen. Ein Ratgeber der für jeden was zu bieten hat und für Alle die ein bisschen mehr Glimmer in ihr Leben bringen möchten.

Das Sachbuch des Hypnosetherapeuten Bernhard Tewes passt perfekt in die aktuelle Zeit. Denn statt uns täglich negativ von Politik, Social Media & Co. triggern zu lassen, gelte es positive Mikromomente, sog. Glimmer, in den Alltag zu integrieren. Das Ziel dabei ist es, mehr Leichtigkeit und Zufriedenheit mit sich und der Umwelt zu empfinden. An Tewes' Buch hat mich auf den ersten Blick das minimalistische Cover angesprochen. Es kommt mit nur drei Farben aus und setzt den Fokus auf kleine Strahlpunkte (= Glimmer), die mich an Glühwürmchen erinnert haben. Inhaltlich hat mich die Mischung aus persönlicher Geschichte des Autors mit echten Fallgeschichten sofort überzeugen können. Denn Tewes will den Leser nicht missionieren, sondern Wege zur Achtsamkeit und Selbstzufriedenheit aufzeigen. Die Offenheit, mit der er über seine eigene Sinnkrise inklusive Drogensucht und Depressionen spricht, hat mir imponiert. Hypnose hat Tewes' Leben positiv verändert und ist doch nur ein Mittel, um zu sich selbst zu finden. Die Fallbeispiele mit jungen bis mittelalten Erwachsenen entstammen der Gegenwart (Gamingsucht, Influencer usw.) und lassen sich dank des leichten Sprachstils gut nachvollziehen. Trigger lauern überall, doch wir haben es in der Hand, wie wir damit umgehen. Hierfür hat Tewes auch an kleine praktische Übungen gedacht, die jeder Leser sofort für sich in den Alltag einbauen kann. Erkenntnisse aus Neurowissenschaften und Psychologie gibt es on top. FAZIT Ein leicht verständliches Sachbuch für mehr Lebensqualität. Möge mehr "Glimmer" in jedermanns Leben einziehen.