Wenn es besser ist zu gehen Die Psychologie der Trennung

Dieses Buch kam für mich genau zur richtigen Zeit. Nach meiner eigenen Trennung gab es viele Gedanken, Fragen und Situationen, die ich immer wieder hinterfragt habe. Beim Lesen hatte ich häufig das Gefühl, dass sich plötzlich Zusammenhänge ergeben, die ich vorher so nicht erkannt oder verstanden hatte. Besonders hilfreich fand ich die Erklärungen darüber, warum wir manchmal so lange an Beziehungen festhalten, obwohl wir tief im Inneren vielleicht schon wissen, dass sie uns nicht mehr guttun. Viele der beschriebenen emotionalen Muster und Verhaltensweisen haben mich zum Nachdenken gebracht und mir geholfen, manche Dinge aus meiner eigenen Beziehung mit anderen Augen zu betrachten. Einige Situationen und Gefühle, die für mich lange schwer einzuordnen waren, ergeben heute mehr Sinn. Das Buch hat mir nicht einfach Antworten vorgegeben, sondern mich dazu angeregt, ehrlich auf meine eigenen Gefühle und Erfahrungen zu schauen. Besonders angenehm empfand ich, dass die Themen verständlich und empathisch vermittelt werden. Die Fallbeispiele und Fragen helfen dabei, sich selbst und die eigenen Beziehungen besser zu reflektieren. Für mich war dieses Buch ein wertvoller Begleiter in einer schwierigen Zeit. Es hat mir geholfen, meine Trennung besser zu verstehen, einige Dinge loszulassen und mit mehr Klarheit auf das Vergangene zu schauen. Ich kann es allen empfehlen, die sich gerade in einer schwierigen Beziehung befinden, eine Trennung verarbeiten oder ihre eigenen emotionalen Muster besser verstehen möchten.

Wenn es besser ist zu gehen ist ein Buch, das ein echt sensibles Thema auf eine ruhige und verständliche Art angeht. Es geht darum, warum wir manchmal viel zu lange in Beziehungen bleiben, die uns eigentlich schon längst nicht mehr guttun. Die Autorin erklärt das ohne Druck, ohne Vorwürfe und ohne dieses typische „Du musst nur…“. Stattdessen zeigt sie, wie unsere alten Muster, Ängste und Schuldgefühle uns festhalten können – und warum der letzte Schritt oft so schwer ist, obwohl man innerlich schon weiß, dass es nicht mehr passt. Ich fand die vielen Fallbeispiele richtig hilfreich, weil man sich darin schnell wiedererkennt oder zumindest versteht, warum man selbst so lange gezögert hat. Der Schreibstil ist warm, klar und total gut lesbar. Man merkt, dass die Autorin viel Erfahrung hat und niemanden verurteilt. Sie erklärt die einzelnen Phasen einer Trennung, warum man bleibt, wie man seine Gefühle besser sortieren kann und wie man irgendwann zu einer Entscheidung kommt, die sich richtig anfühlt. Die Übungen am Ende machen Mut und helfen, sich selbst ehrlich zu begegnen. Für mich ist das Buch vor allem für Menschen geeignet, die gerade zweifeln, in einer schwierigen Beziehung stecken oder eine Trennung verarbeiten müssen. Aber auch für alle, die einfach verstehen wollen, warum manche Entscheidungen so schwerfallen. Es ist kein Buch, das schnelle Lösungen verspricht, sondern eins, das Klarheit schafft und einem zeigt, dass man nicht allein ist mit diesen Gedanken. Insgesamt ein einfühlsamer, verständlicher und wirklich hilfreicher Ratgeber, der Mut macht, auf sich selbst zu hören und den eigenen Weg zu gehen.

Eigentlich hatte ich erwartet, dass „Wenn es besser ist zu gehen“ mir vor allem dabei hilft, die Frage nach Trennung oder Bleiben einzuordnen. Das tut das Buch auch, aber anders, als ich gedacht hatte. Beim Lesen ging es für mich weniger darum, am Ende eine Antwort zu finden. Vielmehr habe ich gemerkt, wie viele Dinge man im Alltag einfach hinnimmt, ohne sie wirklich zu hinterfragen. Einige Fragen aus dem Buch fand ich ziemlich unbequem. Nicht, weil sie besonders kompliziert waren, sondern weil sie einen dazu bringen, ehrlich zu sich selbst zu sein. Ich habe das Buch an zwei Abenden gelesen und danach tatsächlich noch eine Weile darüber nachgedacht. Vor allem der Gedanke, dass man sich manchmal so sehr auf die Beziehung konzentriert, dass die eigenen Bedürfnisse in den Hintergrund rücken, ist bei mir hängen geblieben. Nicht jedes Kapitel hat mich gleichermaßen angesprochen. Manche Abschnitte waren für meine Situation hilfreicher als andere. Das hat meinen positiven Gesamteindruck aber nicht verändert. Was ich besonders mochte: Die Autorin wirkt nicht belehrend. Ich hatte nie das Gefühl, dass sie eine bestimmte Entscheidung bevorzugt oder den Leser in eine Richtung drängen möchte. Stattdessen werden verschiedene Blickwinkel aufgezeigt und man kann für sich selbst herausfinden, was davon relevant ist.

Ich habe eine Trennung bereits hinter mir, aber auch im Nachhinein hat mich dieses Buch einiges gelehrt, was Schwarz/Weiß denken betrifft, Emotionen, Investitionen, etc. Mit vielen Beispielen und ohne komplizierte Fachausdrücke, verständlich für wirklich jeden, führt uns Dr. Carlotta Welding durch die Psychologie der Trennung. In einigen ihrer Patienten habe ich mich wiedererkannt. Vieles habe ich im Nachhinein verstanden, mich selbst auch noch einmal reflektiert. Auch Verständnis gefunden, warum ich diesen Schritt nicht schon viel früher getan habe. Am Ende helfen auch Übungen, eine Entscheidung zu treffen und machen Mut für einen Neuanfang. Ich weiß auf jeden Fall, dass ich jedem, der vor einer Trennung steht oder auch eine hinter sich hat oder diese Entscheidung noch treffen muss, dieses Buch sehr empfehlen kann. Es durchleuchtet die einzelnen Phasen der Trennung. Warum wir bleiben, wir lernen unsere Emotionen zu verstehen (Angst, Schuldgefühle etc.), wann ist der "Point of no return"? Dann am Ende Wege zur Entscheidungsfindung, Selbstreflexion und Neubeginn. Eine Trennung ist für jeden unterschiedlich, unterschiedliche Beweggründe, Hintergründe, Verhaltensmuster. Aber letztendlich ist die Grundfrage immer die gleiche. Wie glücklich bin ich noch in meiner Beziehung? Dieses Buch spricht wirklich jeden an, jeder kann daraus etwas für sich mitnehmen. Ich kann es wirklich weiterempfehlen, jeder wird Antworten finden oder kennt Menschen, die noch Antworten suchen und Entscheidungen treffen müssen/sollten.

Als ich dieses Buch gesehen habe wusste ich, dass es für mich nach längerer Zeit mal wieder Zeit für einen Ratgeber wird. Wer kennt es nicht? Man glaubt seinen Partner fürs Leben gefunden zu haben und schwebt auf Wolke 7. Doch eines Tages wacht man auf und stellt plötzlich fest, dass doch nicht mehr alles so toll ist wie am Anfang. Kommt diese Erkenntnis aber wirklich so plötzlich? Oder ist das ganze ein schleichender Prozess? Wie schafft man es zu erkennen, wie unglücklich man tatsächlich ist? Und was macht man, wenn man es einfach nicht schafft, von der anderen Person loszukommen? Genau diese Fragen haben nicht beschäftigt und deshalb habe ich zu diesem Buch gegriffen. Und das Buch hat mich nicht enttäuscht. Anhand von Fallbeispielen werden wissenschaftliche Erkenntnisse über Trennungsphasen, Bindungsstile und Präventionsmaßnahmen verständlich dargestellt und regen zum Nachdenken an. Zum Abschluss noch mein Lieblingszitat: „Für den Menschen ist das Kennenlernen und verstehen der eigenen Psyche. Eine riesige Chance, die Entwicklung und Wachstum verspricht - als Mensch in einer Beziehung ist dies fast eine Pflicht, deren Erfüllung wir unserem Partner schuldig sind.“