Caminhar - Uma forma saudável de ter uma vida feliz

As pessoas de hoje levam um estilo de vida muito pouco saudável. Sono inadequado, distúrbios alimentares, falta de exercícios físicos regulares, aumento da taxa de obesidade e outras doenças, níveis crescentes de stress são alguns dos fatos que definem o estilo de vida do mundo contemporâneo. Pode-se dizer que, na era atual, os seres humanos estão tão envolvidos em ganhar dinheiro que praticamente deixaram de prestar atenção à sua aptidão física e mental. As pessoas não percebem que o dinheiro não pode comprar a felicidade. A atividade física (AF) está associada à diminuição do risco de vários problemas de saúde graves, incluindo doenças cardiovasculares e diabetes tipo II. Caminhar é um tipo de atividade física no estilo de vida (AFV) e oferece uma alternativa viável para atender às recomendações atuais de AF. Caminhar pode ser planeado ou não, acumulado e/ou contínuo e, portanto, facilmente integrado na vida quotidiana. Os estilos de vida sedentários são atribuídos às pessoas de meia-idade. Seja pelas exigências da família ou do trabalho, as pessoas de meia-idade não são tão ativas quanto os seus colegas mais jovens. A meia-idade também é um momento para encontrar um novo significado na vida. Pode ser um momento para reavaliar os objetivos pessoais.