Natural Body Building Die besten Trainingsprinzipien zur Stimulation von maximalem Muskelaufbau auf natürliche Weise ohne Anabolika & Co
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Beschreibung
Produktdetails
Zustand
Sehr gut
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
04.09.2017
Verlag
Inspiriert - Sein VerlagSeitenzahl
284
Maße (L/B/H)
22/17/2 cm
Gewicht
500 g
Sprache
Deutsch
EAN
2710002944957
Er vereint dabei die neuesten und aktuellsten Studienergebnisse der trainingswissenschaftlichen Forschung mit den empirischen Erfahrungswerten erfolgreicher Kraftsportler der vergangenen Generationen.
Dieses Buch enthält die Grundlagen zur Gestaltung unzähliger Trainingsprogramme für unterschiedliche Konstitutionstypen und Neurotransmitter-Profile und berücksichtigt individuelle Unterschiede und Gemeinsamkeiten bezüglich der neuro-endokrinen Reiz-Reaktions-Mechanismen und der Fähigkeit zur Anpassung an Widerstandstraining.
Themengebiete:
--> Muskelaufbau als natürliches biologisches Sonderprogramm der menschlichen Evolution
--> Reiz-Reaktions-Mechanismen und das Gesetz der Adaption (Anpassung) an verschiedene Trainingsreize
--> Belastungsbandbreiten in Bezug auf Intensität, Volumen, Frequenz und Regeneration
--> progressive Steigerung der Trainingsbelastungen
--> aktive Regeneration, Deload- und Entlastungsphasen und gezielte Trainingspausen
--> die effektivsten Übungen für alle Zielmuskelgruppen
--> die besten Trainingssplits und Übungskombinationen
--> das individuelle Neurotransmitter-Profil als Grundlage für die persönliche Trainingsplanung
--> Clustertraining, Rest-Pause-Training, EMOM-Reps, Loaded Stretching uvm.
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