Too much Warum wir Kontrolle suchen - und Kraft im Loslassen finden

In den drei großen Kapiteln zur Überforderung, zur inneren Stärke und zur eigenen Selbstwirksamkeit schreibt die Autorin in einer gut verständlichen und greifbaren Sprache. Dabei erklärt sie nicht einfach psychologische Phänomene oder hält eine Vorlesung wie im Studium – es geht vielmehr immer wieder um die Alltäglichkeit all unserer Probleme. Sie bringt uns Beispiele und Personen mit, schildert deren Alltag. Anna arbeitet zu viel, sie jongliert Job, Alltag, Muttersein. Jasmin ist froh um eine Absage auf ihre Bewerbung. Es wäre zu viel geworden und der Job hätte gar nicht gepasst. Nur zwei von zahlreichen Erfahrungen, die Asselmann uns mitbringt und damit psychologische Phänomene, Erklärungen und Studien auf den Punkt bringt. Zwischen all diesem Alltag und der Psychologie liegt das wissenschaftliche Fundament, auf das die Autorin sich hier stützt. Neugierige Leser*innen können am Ende des Buches 18 Seiten Quellenangaben durchstöbern. Es ist eine mich überzeugende Mischung aus verständlicher Alltäglichkeit und wissenschaftlicher Tiefe. Eva Asselmann lässt in regelmäßigen Abständen im Buch Fachbegriffe fallen und erklärt sie kurz und ordnet sie in die praktische Relevanz ein. Availability Bias? Korrumpierungseffekt? Narrative Identität? Und auch, wenn es meist um das Individuum geht und auch das letzte Kapitel individuelle Methoden für deine eigene Selbstwirksamkeit anspricht, so verzichtet die Autorin genau auf das, was mich an vielen anderen psychologischen Büchern und Selbsthilfetiteln stört: Du bist alleine Herr deines Lebens und hast alles unter Kontrolle, dein Glück ist nur dein eigener Job! Wer sich in der Gesellschaft umschaut, der weiß es – so einfach ist das nicht. Deshalb greift auch Eva Asselmann immer wieder auf, dass wir in einer Gesellschaft leben. In einem Miteinander. In einer Welt, in der Ressourcen aller Art (Geld, Zeit, Gesundheit) ungleich verteilt sind. Sie erklärt dir, dass vieles im Leben außerhalb unserer eigenen Kontrolle liegt und nutzt das, um den Blick neu auszurichten: Auf das, was in unserer Hand liegt.

Interessant und eingängig geschrieben. Sinnvolle Ergänzung auch wenn man schon einiges zum Thema gelesen hat. War sehr positiv. Wer zum Thema bisher eher wenig gelesen hat. Für den würde ich sagen lohnt es sich sogar noch besser

Ein rundum gelungenes Buch: Besonders beeindruckt hat mich die klare und anschauliche Darstellung verschiedenster psychologischer Phänomene. Die praxisnahen Handlungsempfehlungen sind äußerst hilfreich und lassen sich direkt im Alltag umsetzen.

„Too much“ war mein erstes Buch von Eva Asselmann – und es hat mich direkt überzeugt. Die Autorin schafft es, ein Gefühl zu beschreiben, das viele kennen, aber nur schwer in Worte fassen können: dieses ständige „Zuviel“ im modernen Alltag. Besonders beeindruckt hat mich, wie sehr mir das Buch aus der Seele spricht. Viele Gedanken und Situationen kamen mir sofort vertraut vor, sodass ich mich beim Lesen immer wieder wiedergefunden habe. Gleichzeitig bleibt das Buch nicht nur bei der Analyse stehen, sondern bietet auch konkrete, praxisnahe Ansätze, mit denen man im eigenen Leben etwas verändern kann. Die Inhalte sind leicht verständlich aufbereitet, ohne dabei oberflächlich zu wirken. Im Gegenteil: Die Autorin verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit alltagstauglichen Tipps, die sich wirklich umsetzen lassen. Genau diese Mischung macht das Buch so wertvoll. Für alle, die sich im hektischen Alltag oft überfordert fühlen und nach Orientierung suchen, ist „Too much“ eine klare Empfehlung. Ein inspirierendes, hilfreiches und gleichzeitig angenehm zugängliches Buch.

Ich konnte das Buch gar nicht mehr weg legen. Es hat mich einfach in den Bann gezogen. Unglaublich wie die Autorin beschreibt, wie ich mich fühle. Nach der Lektüre und den hilfreichen Tipps nehme ich das Leben wieder leichter! Vielen Dank für dieses tolle Buch!