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Produktbild: Die 1-Minuten-Strategie gegen emotionalen Stress

Die 1-Minuten-Strategie gegen emotionalen Stress Schnelle und effektive Tools bei Frust, Unsicherheit und Überforderung

Aus der Reihe GU Mind & Soul Einzeltitel
38

18,00 €

inkl. gesetzl. MwSt., Versandkostenfrei

Beschreibung

Produktdetails

Verkaufsrang

11716

Einband

Gebundene Ausgabe

Erscheinungsdatum

19.08.2026

Abbildungen

30 farbige Abbildungen, 30 farbige Fotos

Verlag

Gräfe und Unzer Verlag GmbH

Seitenzahl

208

Maße (L/B/H)

17,6/12,9/2,2 cm

Gewicht

340 g

Farbe

Wollweiß / Magenta

Auflage

1. Auflage

Sprache

Deutsch

ISBN

978-3-7589-0226-0

Beschreibung

Produktdetails

Verkaufsrang

11716

Einband

Gebundene Ausgabe

Erscheinungsdatum

19.08.2026

Abbildungen

30 farbige Abbildungen, 30 farbige Fotos

Verlag

Gräfe und Unzer Verlag GmbH

Seitenzahl

208

Maße (L/B/H)

17,6/12,9/2,2 cm

Gewicht

340 g

Farbe

Wollweiß / Magenta

Auflage

1. Auflage

Sprache

Deutsch

ISBN

978-3-7589-0226-0

Herstelleradresse

Graefe und Unzer Verlag
Grillparzer Str. 8
81675 München
DE

Email: hallo@gu.de

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  • Bewertung

    5/5

    27.09.2026

    Buch (Gebundene Ausgabe)

    Unglaublich lehrreiches Buch

    Zuallererst möchte ich erwähnen, dass mich vorab die Leseprobe schon sehr überzeugt hatte - das Buch selbst hat dann sogar meine Erwartungen noch einmal bei weitem übertroffen. Das Cover hat sofort mein Interesse geweckt und auch den Schreibstil fand ich als sehr angenehm. Mir gefällt die Kombination aus Fakten, Übungen und Tipps für den Alltag. Ich muss gestehen, dass ich im Freundeskreis bereits viele Empfehlungen für dieses Buch abgegeben habe, da ich zahlreiche Tipps und Übungen an sie weiterempfahl. Mir gefiel die Art und Weise wie das Buch aufgebaut war und auch die Größe ist extrem handlich. Durch die Zitate die sich zwischen den einzelnen Fakten und Übungen befanden wurde man immer wieder zum weiteren Nachdenken angeregt. Mir gefällt es, dass die einzelnen Übungen und Tipps so an der Lebensrealität im Alltag ansetzt und daher ist vieles im Alltag auch tatsächlich umsetzbar! Ich finde dieses Buch ist sehr gelungen und für mich definitiv eine 10 von 10!!!

    #3270126

  • Bewertung

    Thalia Book Circle Community

    5/5

    26.09.2026

    Buch (Gebundene Ausgabe)

    Ein kleiner Guide für große Gefühle

    In seinem Buch „Die 1-Minuten-Strategie gegen emotionalen Stress“ zeigt Jacob Drachenberg, wie wir mit kurzen Checks, Übungen und Strategien unseren Umgang mit Stress und unseren eigenen Emotionen im Alltag verbessern können. Dabei geht es vor allem darum, mit kleinen, schnell umsetzbaren Schritten neue Verhaltensweisen zu entwickeln und emotional gelassener zu werden. Schon optisch hat mir das Buch richtig gut gefallen. Das kleine, handliche Format finde ich super und auch die Gestaltung macht direkt gute Laune: Die farbigen Seiten und Texte in Pink und Orange wirken frisch und modern. Besonders gut gefallen hat mir, wie alltagstauglich das Buch ist. Die 1-Minuten-Checks, Übungen und Strategien lassen sich tatsächlich schnell zwischendurch ausprobieren und fühlen sich nicht nach einem riesigen zusätzlichen „Projekt“ an. Gleichzeitig wird deutlich: Emotionalen Stress abzubauen ist kein Schalter, den man einfach umlegt, sondern Training. Die neuen Strategien müssen immer wieder abgerufen und geübt werden, damit sich langfristig neue Verhaltensweisen etablieren können. Ich fand das Sachbuch spannend, verständlich und lehrreich. Einige Tipps möchte ich definitiv in meinen Alltag mitnehmen und ausprobieren – mit dem Ziel, meine eigenen Emotionen besser wahrzunehmen und in stressigen Situationen gelassener mit ihnen umzugehen. Ein schön gestaltetes Buch mit vielen kleinen Impulsen, die sich ohne großen Aufwand ausprobieren lassen.

    #3268347

  • Bewertung

    aus Bad Liebenwerda

    5/5

    25.09.2026

    Buch (Gebundene Ausgabe)

    Super handlich

    Zur Gestaltung: Das Cover mit dem poppigen Pinkton Elementen und weiß hebt sich in der Auslage der Bücher im Buchladen wirklich ab.Dieses ist aus sehr festem dicken Karton, das Format ist klein und handlich- womit es super in die Handtasche passt. Es verspricht etwas Neues und ich finde es sehr ansprechend. Ich könnte es mir sehr gut vorstellen, dass man es öfter in der berliner U bahn sieht. Inhalt: Das Buch wird seinem Titel gerecht mit den vielen 1 Minuten Strategien. Es waren für mich viele neue Impulse dabei. Zitate, Übersichten und Anleitungen, teilweise auch mit süßen kleinen Drachenskizzen. Sehr gut gefallen hat mir, dass in diesem Buch sehr viele praktische Tipps kompakt und verständlich erklärt werden.  Wer einen kleinen, handlichen Ratgeber sucht und schnell fündig werden will- für den ist dieses Buch ein Must Have,

    #3267590

  • leselicht

    5/5

    24.09.2026

    Buch (Gebundene Ausgabe)

    Verständlich und praktisch

    Sehr visuell aufgelockert, prägnant und fachlich kompetent erklärt der Stressexperte Jacob Drachenberg in diesem handlichen und farbenfrohen Format, wie man mit emotionalem Stress besser umgehen kann. Auf die wissenswerten Hintergründe wird nur in Kurzform eingegangen, sodass sich Zusammenhänge erkennen lassen. Es bleibt kompakt und verständlich. Im Rampenlicht stehen die praktischen Tipps. Ihre Hemmschwelle ist gering – es reicht schon eine Minute, um die Übung auszuprobieren, laut Versprechen. Tatsächlich gehört etwas Übung dazu, aber als Impulsgeber ist diese Strategie wirkungsvoll. Mich hat der Aufbau von Grundwissen begeistert, das nützliches Handwerkszeug bietet, um Gefühle zu benennen und wirksame Übungen anzuwenden. So ansprechend und zielgerichtet aufbereitet, hat es mich zum Ausprobieren animiert und einen echten Nutzen geboten. Dazu fand ich den Quickfinder total toll, mit dem man schnell zwölf der aufgelisteten Gefühle finden kann. Er ist total praktisch für den Alltag, prima zum Nachschlagen und eine abwechslungsreiche Mischung aus bekannten und neuen Tipps, die das Leben leichter machen. Auch für Lesefaule geeignet.

    #3267144

  • Bewertung

    5/5

    24.09.2026

    Buch (Gebundene Ausgabe)

    Hilfreich

    Zunächst einmal möchte ich auf das Cover sowie die allgemeine Aufmachung des Buches kurz eingehen. Ich finde das Cover und die Farbgestaltung passend. Das Buch hat aber eine interessante Haptik. Normalerweise ist ja der Umschlag etwas größer als die Seiten selbst. Bei diesem Buch sind alle Seiten auf einer Höhe. Das gefällt mir persönlich nicht so gut. Hat aber natürlich nichts mit dem Inhalt des Buches zu tun. In dem Buch "Die 1-Minuten-Strategie gegen emotionalen Stress" zeigt der Autor Jacob Drachenberg hilfreiche Tipps und Strategien, wie man besser mit Stress im Alltag umgehen kann. Ich befasse mich oft mit dem Thema und wusste schon einige der Dinge, die er darlegt. Dennoch fand ich das Buch sehr hilfreich. Es schadet nie, wenn man sich ein paar Strategien und Tipps zu Herzen nimmt und versucht, im Alltag umzusetzen. Mir hat das Buch sehr gefallen!

    #3266961

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  • Produktbild: Die 1-Minuten-Strategie gegen emotionalen Stress
  • Hinweis zur OptimierungImpressumWichtiger HinweisGefühls-QuickfinderVorwort von Lukas KlaschinskiGelassen und happy in einer Minute?Ab jetzt teamwork – Dein emotionaler Stress und duÜbernimm das Steuer – Auch bei SeegangLern von deinen Gefühlen (aber glaub nicht alles)Bleib auf Kurs – Deine Ziele im BlickVon Frust bis Neid – Was jetzt hilftAufdrehen, runterfahren – Gefühle gezielt dosierenDein Spickzettel: die Drachenberg-MethodeQuellenverzeichnisDer Autor