Jacob Drachenberg

Die 1-Minuten-Strategie gegen emotionalen Stress Schnelle und effektive Tools bei Frust, Unsicherheit und Überforderung

Name: Die 1-Minuten-Strategie gegen emotionalen Stress
Price: 18.0 EUR
Availability: InStock
Rating: 4.5 (39 reviews)
ISBN: 978-3-7589-0226-0

Aus der Reihe GU Mind & Soul Einzeltitel

- Taschenbuch ausgewählt
- eBook
Sprache:Deutsch

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Beschreibung

Produktdetails

Verkaufsrang

28599

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

19.08.2026

Abbildungen

30 farbige Abbildungen, 30 farbige Fotos

Verlag

Gräfe und Unzer Verlag GmbH

Seitenzahl

208

Maße (L/B/H)

17,6/12,9/2,2 cm

Gewicht

340 g

Farbe

Wollweiß / Magenta

Auflage

1. Auflage

Sprache

Deutsch

ISBN

978-3-7589-0226-0

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Bewertung

5/5

04.10.2026

Buch (Taschenbuch)

emotionaler Stress ade!

Jacob Drachenberg ist Psychologe und Stress-Coach, letzteres entwickelte er aufgrund einer schweren Depression, an der er mit 20 erkrankte. Danach entwickelte er eine Leidenschaft für Stressbewältigung und in diesem Buch gibt er neben theoretischen Erklärungen praktische 1 Minuten- Strategien, um emotionalen Stress zu reduzieren. Das Buch ist leicht verständlich und einfach geschrieben, er hat sehr viele unterschiedliche Übungen, die insgesamt einen guten Baukasten geben, wie wir in alltäglichen Situationen mit unseren Gefühlen umgehen also reflektieren, wie wir mit stressigen Momenten besser umgehen können. Und es sind viele alltägliche Situationen beschrieben. Einige der Übungen habe ich selbst ausprobiert und werde sie weiterhin probieren, weil sie wenig Zeit beanspruchen. Seit der Ausübung fühle ich mich fröhlicher und gelassener. Ich empfehle es jedem, der dem emotionalen Stress ein Ende setzen und sich um sein Wohlbefinden kümmern möchte.

#3277847
Bewertung

5/5

27.09.2026

Buch (Taschenbuch)

Unglaublich lehrreiches Buch

Zuallererst möchte ich erwähnen, dass mich vorab die Leseprobe schon sehr überzeugt hatte - das Buch selbst hat dann sogar meine Erwartungen noch einmal bei weitem übertroffen. Das Cover hat sofort mein Interesse geweckt und auch den Schreibstil fand ich als sehr angenehm. Mir gefällt die Kombination aus Fakten, Übungen und Tipps für den Alltag. Ich muss gestehen, dass ich im Freundeskreis bereits viele Empfehlungen für dieses Buch abgegeben habe, da ich zahlreiche Tipps und Übungen an sie weiterempfahl. Mir gefiel die Art und Weise wie das Buch aufgebaut war und auch die Größe ist extrem handlich. Durch die Zitate die sich zwischen den einzelnen Fakten und Übungen befanden wurde man immer wieder zum weiteren Nachdenken angeregt. Mir gefällt es, dass die einzelnen Übungen und Tipps so an der Lebensrealität im Alltag ansetzt und daher ist vieles im Alltag auch tatsächlich umsetzbar! Ich finde dieses Buch ist sehr gelungen und für mich definitiv eine 10 von 10!!!

#3270126
Bewertung

Thalia Book Circle Community

5/5

26.09.2026

Buch (Taschenbuch)

Ein kleiner Guide für große Gefühle

In seinem Buch „Die 1-Minuten-Strategie gegen emotionalen Stress“ zeigt Jacob Drachenberg, wie wir mit kurzen Checks, Übungen und Strategien unseren Umgang mit Stress und unseren eigenen Emotionen im Alltag verbessern können. Dabei geht es vor allem darum, mit kleinen, schnell umsetzbaren Schritten neue Verhaltensweisen zu entwickeln und emotional gelassener zu werden. Schon optisch hat mir das Buch richtig gut gefallen. Das kleine, handliche Format finde ich super und auch die Gestaltung macht direkt gute Laune: Die farbigen Seiten und Texte in Pink und Orange wirken frisch und modern. Besonders gut gefallen hat mir, wie alltagstauglich das Buch ist. Die 1-Minuten-Checks, Übungen und Strategien lassen sich tatsächlich schnell zwischendurch ausprobieren und fühlen sich nicht nach einem riesigen zusätzlichen „Projekt“ an. Gleichzeitig wird deutlich: Emotionalen Stress abzubauen ist kein Schalter, den man einfach umlegt, sondern Training. Die neuen Strategien müssen immer wieder abgerufen und geübt werden, damit sich langfristig neue Verhaltensweisen etablieren können. Ich fand das Sachbuch spannend, verständlich und lehrreich. Einige Tipps möchte ich definitiv in meinen Alltag mitnehmen und ausprobieren – mit dem Ziel, meine eigenen Emotionen besser wahrzunehmen und in stressigen Situationen gelassener mit ihnen umzugehen. Ein schön gestaltetes Buch mit vielen kleinen Impulsen, die sich ohne großen Aufwand ausprobieren lassen.

#3268347
Bewertung

aus Bad Liebenwerda

5/5

25.09.2026

Buch (Taschenbuch)

Super handlich

Zur Gestaltung: Das Cover mit dem poppigen Pinkton Elementen und weiß hebt sich in der Auslage der Bücher im Buchladen wirklich ab.Dieses ist aus sehr festem dicken Karton, das Format ist klein und handlich- womit es super in die Handtasche passt. Es verspricht etwas Neues und ich finde es sehr ansprechend. Ich könnte es mir sehr gut vorstellen, dass man es öfter in der berliner U bahn sieht. Inhalt: Das Buch wird seinem Titel gerecht mit den vielen 1 Minuten Strategien. Es waren für mich viele neue Impulse dabei. Zitate, Übersichten und Anleitungen, teilweise auch mit süßen kleinen Drachenskizzen. Sehr gut gefallen hat mir, dass in diesem Buch sehr viele praktische Tipps kompakt und verständlich erklärt werden. Wer einen kleinen, handlichen Ratgeber sucht und schnell fündig werden will- für den ist dieses Buch ein Must Have,

#3267590
leselicht

5/5

24.09.2026

Buch (Taschenbuch)

Verständlich und praktisch

Sehr visuell aufgelockert, prägnant und fachlich kompetent erklärt der Stressexperte Jacob Drachenberg in diesem handlichen und farbenfrohen Format, wie man mit emotionalem Stress besser umgehen kann. Auf die wissenswerten Hintergründe wird nur in Kurzform eingegangen, sodass sich Zusammenhänge erkennen lassen. Es bleibt kompakt und verständlich. Im Rampenlicht stehen die praktischen Tipps. Ihre Hemmschwelle ist gering – es reicht schon eine Minute, um die Übung auszuprobieren, laut Versprechen. Tatsächlich gehört etwas Übung dazu, aber als Impulsgeber ist diese Strategie wirkungsvoll. Mich hat der Aufbau von Grundwissen begeistert, das nützliches Handwerkszeug bietet, um Gefühle zu benennen und wirksame Übungen anzuwenden. So ansprechend und zielgerichtet aufbereitet, hat es mich zum Ausprobieren animiert und einen echten Nutzen geboten. Dazu fand ich den Quickfinder total toll, mit dem man schnell zwölf der aufgelisteten Gefühle finden kann. Er ist total praktisch für den Alltag, prima zum Nachschlagen und eine abwechslungsreiche Mischung aus bekannten und neuen Tipps, die das Leben leichter machen. Auch für Lesefaule geeignet.

#3267144

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