Inhaltsübersicht: DIESE ERSTEN IDEEN WERDEN NOCH WEITER AUSGEBAUT! 1. Vorwort: Wege zum Familienglück ⁃ Unsere Erfahrungen und Reflexion 2. Auf die Plätze, fertig, Los. (1. Monat / 1. - 4. Woche) ⁃ Befruchtung, erste Reise, Einnistung/ Wie das Rechnen funktioniert ⁃ Die Frühzeichen der Schwangerschaft ⁃ Was sich jetzt ändern muss: Ernährung, Gewohnheiten und Risiken ⁃ Du bist ja nicht krank, „nur“ schwanger. ⁃ Zu jung, zu alt, zu früh, zu spät, gewollt, ungeplant. Was darf ich sagen, was kann ich sagen, was soll ich sagen?? 3. Ein kleines Wunder entsteht (2. Monat / 5.-8. Woche) ⁃ Die Embryogenese ⁃ Irgendwo zwischen Müdigkeit, Heißhungerattacken, Gefühls- und Hautchaos ⁃ Wann muss ich zum Arzt? ⁃ Tipps und Rezepte bei Heißhunger ⁃ "Du trinkst nicht? Du bist doch nicht schwanger, oder?" 4. Was passiert mit mir? (3. Monat / 9.-12. Woche) ⁃ Der Schwangerschaftsführerschein / Das erste Screening / Was bedeutet Risikoschwanger? ⁃ Darf ich das essen? Wo ist mein Vorkoster? ⁃ Impfungen und Gesundheit: Was ist jetzt noch erlaubt? ⁃ Die besten Rezepte bei Übelkeit ⁃ Wo bleibt mein Schwangerschaftsglow? Körperliche und emotionale Veränderungen. 5. Ganz schön Schwanger (4. Monat / 13. - 16. Woche) ⁃ Das zweite Trimenon ⁃ Ganz schön schwanger: Schwangerschaftsdemenz, Schwangerschaftsstreifen, Schwangerschaftskilos. ⁃ Hebammensuche ⁃ Noch 300x „Was wird es denn?“ bis zur Geburt. Alles rund ums Reinreden, Tipps und Ratschläge. 6. Wie entspanne ich mich? (5. Monat / 17. - 20. Woche) ⁃ Entspannen: Baden, Massage, Sauna, Sport ⁃ Zeit für einen kleinen Urlaub ⁃ Das zweite Screening ⁃ Kliniksuche - Wie kann man gebären, wo kann man gebären? 7. Was jetzt gut tut (6. Monat / 21. - 24. Woche) ⁃ Gesundheit und Wohlbefinden: Was tut jetzt gut? ⁃ Intimität in der Schwangerschaft: Veränderungen und neue Dimensionen ⁃ Mode - den Umständen entsprechend? ⁃ Frühgeburtlichkeit - Grenzen der Ethik ⁃ Rezepte auch bei Schwangerschaftsdiabetes 8. Von Gefühlsachterbahnen und dem Nestbau (7. Monat / 25. - 28. Woche) ⁃ Nestbautrieb ⁃ Geschwisterkinder und Familienmodelle: Integration und Vorbereitung ⁃ Emotionale Achterbahn: Umgang mit Ängsten und Unsicherheiten ⁃ Die Ruhepause vor dem Sturm - Das dritte Trimenon kommt! 9. Es geht rund! (8. Monat / 29. - 32. Woche) ⁃ Das dritte Screening ⁃ Babys Grundausstattung - Die drei Phasen der Klassiker (Vorstellung, erste Tage, Realität) ⁃ Rückenbeschwerden ⁃ Geburtsvorbereitungskurse 10. Endspurt (9. Monat / 33. - 36. Woche) ⁃ Was erwartet mich? ⁃ Übungsphase: Senk- und Vorwehen ⁃ Klinik-Checkliste: Kaiserschnitt, Nabelschnurblut ⁃ Mutterschutz und rechtliche Aspekte: Was muss ich wissen? 11. Warten auf das Baby (10. Monat / 37. - 40. Woche) ⁃ Zeit des Wartens: Die Kliniktasche ⁃ Termingerecht ist nicht artgerecht - Einleitung vs. Abwarten ⁃ Gipsbauch ⁃ Ist das Fruchtwasser oder Urin? ⁃ Rezepte für die Kliniktasche (Energyballs) 12. Die Geburt ⁃ Es geht los, oder? Die ersten Anzeichen ⁃ Phasen der Geburt: Von den ersten Wehen bis zur Entbindung ⁃ Unterstützung im Kreißsaal ⁃ Plötzlich Eltern - Wann fühl ich mich auch so? 13. Der Tag danach ⁃ Endlich bist du da! ⁃ Zeit des Kennenlernens – Das Bonding ⁃ Dein Bauch – plötzlich eine leere Hülle ⁃ Erste Schritte: Hygiene und Erholung nach der Geburt 14. Die erste Woche ⁃ Was bist du für ein Wunder! ⁃ Milcheinschuss & Stillen ⁃ Die erste U Untersuchung und das Neugeborenenscreening ⁃ Die Sache mit den Ämtern ⁃ Die besten Meal-Prep-Rezepte 15. Das Wochenbett ⁃ Tschüss Klinik - Aber wie schaffe ich das allein? ⁃ Baby-Blues - Oder wie traurig ist normal? ⁃ Wir sind jetzt unsere eigene Uhr - Leben im Rhythmus eines Babys. ⁃ "Du hältst kein Hof, du liegst im Wochenbett" 16. Back to normal? ⁃ Die Muttertät - Vergiss dich nicht! ⁃ Haarausfall, nasse Hose, Rückbildungsgymnastik ⁃ Die Roommate-Phase ⁃ Jetzt ist Schluss mit Verwöhnprogramm. Übers Co-Sleeping, Schreienlassen und andere Erziehungstipps ⁃ "Und wann willst du wieder richtig arbeiten?" 17. Kleine Kinder - Große Sorgen ⁃ Oje ich wachse, was ist dran an den Sprüngen? ⁃ Warum hört es nicht auf zu schreien? ⁃ Das Notfall 1x1: Den Notfall erkennen, im Notfall handeln. ⁃ Essen neu lernen - Stillen, Zufüttern, Babybrei und BLW ⁃ Thema: Übelkeit ⁃ Thema: Schwangerschafstdiabetes ⁃ Thema: Wehen Kapitelstruktur: - Wochenupdates - Medizinfakten leicht erklärt - Veränderungen Bauchumfang - Bilder, wie das Kind in jeder Woche aussieht - Dein Baby kann jetzt.. Sonderformate: ⁃ nur Paar-Gedanken kritische Elternschaft Enttabuisieren, Entromantisieren, Ehrlich genießen Ängste, Sorgen, Hoffnungen, Zweifel ⁃ Checklisten zum Herausreißen ⁃ Umschläge für Ultraschallbilder ⁃ Der erste Frauenarzttermin ⁃ Mamapasshülle ⁃ Papapass/-checkliste ⁃ Hausmittelchen - Mythos oder Wahrheit
