Selbstregulation & Mentale Stärke | Trainings erfolgreich leiten Das Praxisbuch für Coachs & Trainer. Agile New Leadership Methoden & Seminarkonzepte

Ein empfehlenswertes Praxisbuch von Renate Freisler und Katrin Greßer für Coaches und Trainer, die mit dem Thema Selbst-Management zu tun haben oder in Zukunft zu tun haben wollen und viele wertvolle Impulse mitnehmen möchten. Da ich ausgebildete Mentaltrainerin bin und viel mit dem Thema zu tun habe, war ich besonders gespannt auf dieses Buch. Und gleich vorab: Ich bin sehr angetan! Alles rund um das Thema Selbst-Führung, Emotions-Regulierung und Gedanken-Hygiene sind aus meiner Sicht Zukunftskompetenzen, die Jede/Jeder braucht. In Zukunft eher mehr als weniger. Darum ist es für unsere Branche – Menschen, die Menschen begleiten – extrem wichtig diese Konzepte wirklich zu verstehen. Das Arbeits-Buch liefert im 1. Teil wissenschaftlich fundierte Grundlagen zu Selbstregulation, mentaler Stärke, Neurowissenschaft, psychologischer Sicherheit, Persönlichkeit, Motivation und Führung. Im 2. Teil dann ausführlich ausgearbeitete Trainingsfahrpläne und Techniken für sowohl die Zielgruppe Mitarbeitende als auch Führungskräfte. Das finde ich besonders hilfreich, denn Führungskräfte sind ein entscheidender Teil für mentale Gesundheit in Unternehmen. Diese also auszubilden und zu befähigen macht sehr viel Sinn. Dieses Praxisbuch gibt die Werkzeuge an die Hand – praxistauglich und mit viel Tiefgang. Alle Techniken werden detailliert beschrieben und anschaulich sowie praxisorientiert erläutert. Die Techniken sind vielfältig, so dass für jeden Bedarf etwas dabei ist: Selbst- und Gruppenreflexion, Interviews und Dialogen oder körperlichen Methoden …) Wie immer bei managerSeminare gibt es im Downloadbereich umfangreiche Zusatzmaterialien (Reflexionsblätter, Handouts, Übungsanleitungen …) Damit haben Coaches und Trainer entweder fertige Seminarkonzepte, die sie direkt so übernehmen können. Oder einen Baukasten, aus dem sie individuell und nach Bedarf für ihre Zielgruppen Konzepte zuschneiden können. Mein Fazit: Ein absolut gelungenes Praxisbuch, das Theorie und Umsetzung perfekt miteinander verknüpft und in keinem Regal von Coaches und Trainer fehlen darf!

Das Praxisbuch „Selbstregulation & Mentale Stärke: Trainings erfolgreich leiten“ von Renate Freisler und Katrin Greßer hat mich fachlich sehr beeindruckt. Es ist ein ausgesprochen kompetentes, professionelles und zugleich sehr praxisnahes Buch, das ich Trainerinnen und Trainern, Coaches, Berater:innen und auch Führungskräften sehr empfehlen kann. Die Autorinnen verbinden fundiertes Hintergrundwissen mit einer klaren Ausrichtung auf die praktische Umsetzung. Das Buch ist reich an Fachwissen, wirkt dabei aber keineswegs überladen. Die Inhalte sind sorgfältig ausgewählt und auf die wesentlichen Aspekte konzentriert und zwar auf genau die Themen und Zusammenhänge, die für den anschließenden Trainingsfahrplan relevant sind. Dadurch entsteht eine stimmige Verbindung zwischen Theorie und Praxis. Der Aufbau des Buches ist besonders hilfreich. Im ersten Teil werden wichtige Grundlagen zu Selbstregulation, mentaler Stärke, Neurowissenschaft, psychologischer Sicherheit, Persönlichkeit, Motivation und Führung vermittelt. Im zweiten Teil folgt der ausführlich ausgearbeitete Praxisteil mit dem konkreten Trainingsfahrplan. Dieser umfasst einen Trainingstag für alle Menschen in Organisationen sowie einen zweiten Trainingstag zu Selbstregulation und mentaler Stärke für Führungskräfte. Auch Themen wie emotionale Selbstregulation, mentale Stärke, psychologische Sicherheit, Führung in Veränderungsprozessen und der Transfer in den Arbeitsalltag werden anschaulich und praxisorientiert behandelt. Besonders wertvoll finde ich, dass die Autorinnen nicht bei der Beschreibung einzelner Inhalte bleiben. Sie zeigen sehr konkret, was vor Beginn eines Trainings zu beachten ist, wie die Vorbereitung gestaltet werden kann und wie die einzelnen Trainingseinheiten durchgeführt werden. Zu den jeweiligen Abschnitten gibt es methodische Hinweise, Vorschläge für Intros und konkrete Varianten. Dieses klare und durchgängige Prinzip zieht sich durch das gesamte Buch und macht die Inhalte sehr gut nutzbar. Wer ein eigenes Trainingskonzept entwickeln möchte, kann sich an dem beschriebenen Ablauf orientieren und die Einheiten direkt übernehmen. Gleichzeitig lässt das Buch genügend Spielraum, um die Inhalte an die eigene Zielgruppe, den eigenen Stil und die jeweilige Situation anzupassen. Auch die Durchführung im Online-Format wird berücksichtigt, was für die heutige Trainings- und Beratungspraxis ein großer Vorteil ist. Ein weiterer Pluspunkt sind die umfangreichen Zusatzmaterialien. Reflexionsblätter, Handouts, Übungsanleitungen und weitere Ressourcen unterstützen die konkrete Umsetzung. Die zusätzliche Toolbox bietet zahlreiche weitere Anregungen für die Arbeit mit Einzelpersonen, Gruppen und Führungskräften. Dadurch ist das Buch nicht nur informativ, sondern wird zu einem echten Arbeitsbuch für die Praxis. Ich freue mich besonders, dass Renate Freisler und Katrin Greßer ihr Wissen und ihre Erfahrungen in dieser Form zur Verfügung stellen. Da ich beide persönlich kenne, weiß ich ihre fachliche Kompetenz, ihre Professionalität und ihre große Praxisnähe sehr zu schätzen. Für meine eigene Arbeit im Bereich gesunde (Selbst-)führung, verbindende Führung und verbindende Teamentwicklung nehme ich aus diesem Buch viele wertvolle Impulse mit. Die Themen Selbstregulation und mentale Stärke ergänzen mein eigenes Portfolio auf sehr stimmige Weise und geben mir Anregungen, meine bestehenden Trainings- und Beratungskonzepte weiterzuentwickeln und auszubauen. Mein Fazit: Dieses Buch ist eine ausgesprochen fundierte, professionelle und umfassende Unterstützung für alle, die Trainings zu Selbstregulation, mentaler Stärke und Führung entwickeln und durchführen möchten. Es verbindet relevantes Hintergrundwissen mit einem klaren Trainingsfahrplan, konkreten Methoden, hilfreichen Varianten und umfangreichem Zusatzmaterial. Eine große Empfehlung für Trainerinnen und Trainer, Coaches und Beraterinnen und Berater. DANKE!

Das Buch „Selbstregulation & mentale Stärke: Trainings erfolgreich leiten. Das Praxisbuch für Coachs und Trainer: Mit fertigen Seminarkonzepten und agilen Methoden aus dem New Leadership für moderne Selbstführung“ von Renate Freisler und Katrin Greßer liefert wirklich genau das, was der Titel verspricht; Wissensvermittlung zu Selbstregulation, Neurowissenschaft, psychologischer Sicherheit, Persönlichkeit und Motiven sowie dem Trainingsfahrplan mit Konzeption, taggenauen Plänen, Follow-up-Inhalten, Transfer und Nachhaltigkeit, Zusatzmaterial und Downloadmaterialien. Das Buch richtet sich an Trainer und Coachs, Führungskräfte und HR-Experten, Menschen in Wandlungsprozessen sowie Teams, die sich entwickeln möchten. Unzählige Übungen in Form von Selbst- und Gruppenreflexion, Interviews und Dialogen oder körperlichen Methoden und weiteren vermitteln bzw. fördern die Selbstregulation, Resilienz, mentale Stärke, persönliche Wirksamkeit und stärken nachhaltig die Zusammenarbeit im Team. So finden sich in dem Buch beispielsweise eine „Körper- und Fantasiereise“, die u.a. die Körperwahrnehmung verbessern und die Aufmerksamkeit fördern kann oder alternativ eine Geh-Meditation, die Methode „Just slowly: Ohne Stress produktiv sein“ zum Entschleunigen und Balancefinden mit dem Erstellen langfristiger Ziele, Prioritäten und Transfer in die aktuelle Woche oder das „Gedanken-Karussell mit Achtsamkeit stoppen“ im Zusatzmaterial, wo man lernt innere Dialoge durch Atmung zu beruhigen. Dieses Buch vermittelt fachlich fundiertes Wissen und liefert gleichzeitig ein direkt umsetzbares Konzept mit praktischen Übungen, KI-Impulsen und vielem mehr. Tolles Zusammenspiel aus fundiertem Wissen und Praxis!

Selbstregulation und mentale Stärke sind längst zentrale Kompetenzen für Führung, Zusammenarbeit und gesunde Leistungsfähigkeit. Gerade in Zeiten ständigen Wandels, hoher Komplexität und zunehmender Unsicherheit brauchen Unternehmen und Führungskräfte mehr als Methodenwissen. Sie brauchen ein besseres Verständnis dafür, wie Menschen unter Druck reagieren, wie innere Stabilität entsteht und wie sich Selbstführung konkret entwickeln lässt. Das Buch verbindet dafür auf sehr gelungene Weise fundierten Wissensinput mit einem umfangreichen Praxisteil. Der theoretische Teil schafft eine gute Einordnung und hilft, die später vorgeschlagenen Übungen, Trainingsbausteine und Interventionen nicht nur anzuwenden, sondern auch fachlich sauber zu verorten. Das macht das Buch besonders wertvoll für alle, die nicht einfach Tools übernehmen wollen, sondern verstehen möchten, wann welcher Ansatz sinnvoll ist. Im Praxisteil findet sich eine beeindruckend umfangreiche Blaupause für erfolgreiche Trainingsdurchführung rund um Selbstregulation und mentale Stärke. Viele Bausteine lassen sich direkt in der Arbeit mit Teams einsetzen, zugleich bietet die Vielfalt der Vorschläge genügend Spielraum, um Inhalte gezielt modular zusammenzustellen und an unterschiedliche Zielgruppen, Kontexte und Bedarfe anzupassen. Besonders hilfreich finde ich die weiterführende Toolbox und die Orientierungstabelle, die die einzelnen Übungen, Methoden und Zielgruppen noch einmal übersichtlich sortiert. Dadurch wird das Buch nicht nur zu einer guten Lektüre, sondern vor allem zu einem sehr gut bestückten Kompendium für die eigene Praxis. Für mich ist es ein unverzichtbares Nachschlagewerk für alle, die professionell mit Selbstregulation, mentaler Stärke und moderner Selbstführung arbeiten. Klare Empfehlung.

Mir wurde das Buch „Selbstregulation & Mentale Stärke: Trainings erfolgreich leiten“ empfohlen, und das Lesen hat sich gelohnt. Viele Ratgeber in diesem Bereich wiederholen oft nur die ewig gleichen Theorien – dieses Buch konzentriert sich stattdessen erfrischend auf die konkrete Umsetzung. Was mich besonders beeindruckt hat, ist das umfangreiche Download-Material. Das ist vom Umfang her fast ein zweites Buch und für alle, die selbst Trainings oder Workshops leiten, ein echter Mehrwert. Man merkt den Inhalten einfach an, dass sie nicht am grünen Tisch entstanden, sondern selbsterprobt sind. Man bekommt hier handfeste Insider-Tipps, die man direkt in die eigene Arbeit übernehmen kann. Fazit: Ein wirklich wertvolles Werkzeugbuch für die Praxis, das ohne langes Bla-Bla auskommt. Wer in diesem Bereich arbeitet, macht mit dem Buch absolut nichts falsch.