Wie man höflich f**k you sagt Grenzen setzen ohne Schuldgefühle - Der internationale Bestseller, der Menschen weltweit begeistert

Grenzen setzen klingt eigentlich ganz einfach. Man sagt Nein, wenn man etwas nicht möchte, fertig. Tja … wenn das im echten Leben nur genauso einfach wäre. Gerade wenn man niemanden enttäuschen oder vor den Kopf stoßen möchte, wird aus einem einfachen Nein plötzlich eine ziemlich komplizierte Angelegenheit. Genau darum geht es in „Wie man höflich f**k you sagt“ von Alba Cardalda. Das Buch beschäftigt sich mit dem Grenzen setzen, ohne Schuldgefühle zu haben, und damit, dem People Pleasing ein Stück weit den Kampf anzusagen. Schon der Vergleich mit Verkehrsschildern beim Einstieg hat mir gut gefallen. Eine Straße ohne klare Regeln kann schnell im Chaos enden – und ähnlich ist es auch in Beziehungen. Wenn keiner weiß, wo die eigenen Grenzen liegen, ist der „Crash“ irgendwann vorprogrammiert. Auch die unterschiedlichen Arten von Grenzen – körperlich, emotional, sexuell, zeitlich oder materiell – werden verständlich erklärt. Gerade bei den emotionalen Grenzen fand ich einige Denkanstöße interessant, weil man sich selbst doch schnell fragt, ob man gerade vielleicht „zu empfindlich“ oder egoistisch ist. Der Schreibstil ist angenehm locker und verbindet psychologisches Wissen mit einer guten Portion Humor. Dadurch liest sich das Buch nicht wie ein trockenes Fachbuch. Für mich ein hilfreiches Buch für alle, denen das Nein-Sagen schwerfällt und die sich dabei vielleicht auch viel zu oft Gedanken darüber machen, was andere von ihnen denken. Denn ein Nein ist kein Weltuntergang – und eigene Grenzen zu haben bedeutet nicht automatisch, egoistisch zu sein.

Eine wertvolle Hilfe, um für sich selbst einzustehen „Fuck You – Wie man freundlich Grenzen setzt“ von Alba Cardalda ist ein sehr aufschlussreiches und lebensnahes Buch, das dazu ermutigt, die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen und selbstbewusst für sich einzustehen. Besonders gut gefällt mir, dass die Autorin zeigt, dass ein Nein nicht unfreundlich oder egoistisch sein muss, sondern ein wichtiger Schritt zu mehr Selbstachtung und gesunden Beziehungen ist. Mit verständlichen Erklärungen und hilfreichen Denkanstößen macht sie deutlich, warum es uns oft so schwerfällt, Grenzen zu setzen, und wie wir lernen können, diese klar und respektvoll zu kommunizieren. Die Beispiele lassen sich gut auf den Alltag übertragen, egal ob im Beruf, in der Familie, in Freundschaften oder in der Partnerschaft. Es gibt in diesem Buch also einen großen theoretischen Background, der es einem erleichtert dann auch ohne Reue in die Praxis zu kommen. Das Buch regt dazu an bewusster mit sich selbst also den eigenen Bedürfnissen umzugehen. Es vermittelt sehr gut, dass man nicht immer allen gefallen muss, um ein guter Mensch zu sein. Eine klare Empfehlung für alle, die lernen möchten, öfter Nein zu sagen, ohne dabei ein schlechtes Gewissen zu haben, und gleichzeitig authentische Beziehungen führen wollen.

Dieses Buch hat mir sehr gut gefallen, das es ansprechend leicht amüsant aber dennoch aus dem alttäglichem Leben beschreibt und Hilfestellung gibt, seine Bedürfnisse und Grenzen "gesellschaftsfähig " den anderen mitzuteilen Es ist nicht immer so leicht Grenzen zu setzen, öfter hört der Gegenüber trotzdem das NEIN nicht, obwohl man endlich geschafft hat für sich einzustehen und wird dadurch dann verunsichert und ist in seiner Entscheidung grenzen zu setzen dann doch wieder soweit, seine Grenzen verschwinden zu lassen. Es ist wichtig nicht nur zu lernen NEIN zu sagen und Grenzen zu setzen, sondern auch dabei zu bleiben und für diese einzustehen, sich nicht verunsichern zu lassen. Respekt und Schuldgefühle sind in dieser Thematik an der Tagesordnung und jeder sollte für sich entdecken, wie er diese in Balance bekommt. Daher ist eine heransgehenweise höflich F***you zu sagen ein guter Einstieg etwas weicher dem anderen gegenüberzutreten aber dennoch bestimmt seine Aussage zu setzen und gleichzeitig aber zu wissen, dass die Wahrheit darin doch eine andere ist . Nicht nur eine Ratgeber und viele Kurse zu dem Thema Grenzen setzen reicht dafür aus, sondern gleichzeitig sollte der Empfänger auch geschult werden, das NEIN zu hören und zu respektieren, dies nicht als Angriff seiner Person zu sehen, sondern meist handelt es sich um die eigenen Bedürfnisse mitzuteilen und nicht den anderen in seiner Art zu verletzen- ich sag nur Wahrnehmung und das klassische Vier Ohren Model

Der Ratgeber Wie man höflich F**k sagt von der Autorin erklärt auf unterhaltsame und verständliche Weise, dass ein Nein kein Weltuntergang und gesunde Grenzen setzen alles andere als egoistisch ist. Die Autorin schafft es die Lesenden zum Nachdenken anzuregen und gibt wichtige uns hilfreiche Impulse für den Alltag. Die Autorin stellt klae, wie wichtig es ist, die eigenen Bedürfnisse zu erkennnen und ernst zu nehmen und dabei auch gleichzeitig respektvoll mit anderen umzugehen. Besonders interessant finde ich die Gedanken zum Setzen persönlicher Grenzen und dazu, wie man selbstbewusst Nein sagen kann, ohne dabei unhöflich oder verletzend zu werden. Mein persönliches Fazit: Der Schreibstil der Autorin trifft genau den richtigen Ton, so dass man auch einen Ratgeber leicht lesen kann. Der Titel ist provokativ und weckt Interesse. Allgemein ein hilfreicher und praxisnaher Ratgeber, der wichtige Impulse vermittelt und die Lesenden dazu ermutigt, öfter für sich und ihre Grenzen inzustehen.

Das Buch hat mich optisch direkt angesprochen und auch der Titel machte neugierig. Mal ehrlich, wer braucht nicht die Fähigkeit auch mal nein zu sagen? Das Buch füngt mit einem guten Vergleich an. Der astrassenveekehr ist durch Schilder, Ampeln, Linien geregelt… warum sollte es nicht auch Grenzen in zwischenmenschlichen Beziehungen geben? Das Buch vermittelt ausreichend Theorie und bringt einen auch dazu, sich selbst zu hintergragen. Es bietet Schaubilder, die einem helfen, eine Situation einzuordnen „werde ich gerade manipuliert?“.. mehr s geht auf die Frage ein, warum wir uns schlecht fühlen, wenn wir mal nein sagen, und bietet hilfreiche Optionen, eine verneinende Antwort zu geben, ohne dass dies gleich ablehnend wirkt. Zwischendurch brauchte ich etwas Zeit, um das sacken zu lassen, weil das Lesen allein hier nicht ausreicht, man muss in sich gehen, Verhaltebsmuster und Glaubenssätze auf den Prüfstand stellen. Das Buch liest sich flüssig und angenehm. Ein gelungenes Werk