Nicht immer alles geben. Wie wir arbeiten ohne auszubrennen

„Nicht immer alles geben“ hat mich wirklich begeistert. Ein unglaublich wichtiges und zeitgemäßes Buch, das einen dazu bringt, den eigenen Umgang mit Arbeit, Leistung und den persönlichen Ansprüchen einmal ehrlich zu hinterfragen. Besonders gefallen hat mir, dass es nicht darum geht, weniger ambitioniert zu sein oder sich vor Leistung zu drücken. Vielmehr geht es darum, einen gesunden Weg zu finden, auf dem Erfolg und persönliches Wohlbefinden kein Widerspruch sein müssen. Die Gedanken und Impulse sind verständlich, praxisnah und regen immer wieder dazu an, die eigenen Gewohnheiten zu reflektieren. Ich finde es besonders wertvoll, dass das Buch nicht mit erhobenem Zeigefinger daherkommt, sondern Mut macht, Grenzen zu setzen, Pausen ernst zu nehmen und sich selbst nicht ständig beweisen zu müssen. Für mich ist „Nicht immer alles geben“ ein Buch, das man nicht einfach nur liest, sondern über das man noch lange nachdenkt. Eine klare Empfehlung für alle, die im Berufsleben viel leisten, hohe Ansprüche an sich selbst haben und dabei manchmal vergessen, dass man nicht immer 100 Prozent geben muss.

Das Buch ist nicht nur wunderschön, sondern auch fantastisch geschrieben. Es enthält viele gute Übungen, die mir geholfen haben mich mit vielen Mustern und Themen auseinanderzusetzen, die mich schon lange beschäftigen. Absolute Empfehlung!

Die Psychologinnen und Unternehmerinnen Fee Kalter und Dr. Nese Oktay-Gür analysieren in diesem Buch, wie die aktuelle Arbeitskultur dazu beiträgt, dass immer Menschen in verschiedenen Berufen ausbrennen. Dabei gehen sie auf gesellschaftliche Ursachen ein und zeigen individuelle Auswege aus dem Stress auf: es geht um die Beruhigung des Nervensystems, um klare Kommunikation und das Setzen von Grenzen. Dass das nur eine Seite der Medaille ist und es auch wichtig wäre, wenn sich die Arbeitskultur in Unternehmen ändern würde, ist ihnen bewusst und auch da kommen positive Beispiele vor, etwa von Unternehmen, die die Normalarbeitszeit verkürzt haben und dabei die Produktivität noch steigern konnten. Das kapitalistische System an sich wird in diesem Buch kaum hinterfragt, das ist aber wohl auch nicht Absicht der Autorinnen. Wer sich noch wenig mit Themen wie gesunder Abgrenzung, Stressreduktion, Burnoutprävention und psychologischen Erklärungsmodellen beschäftigt hat, der kann aus diesem Buch einiges Hilfreiches mitnehmen. Dabei wird die Theorie immer wieder durch praktische Fallbeispiele und Selbsttests aufgelockert. Wer hingegen schon ein gutes Basiswissen in diesen Bereichen hat oder ähnliche Bücher zum Thema gelesen hat, für den wird wahrscheinlich nicht so viel grundlegend Neues dabei sein. Damit ist es ein empfehlenswertes Buch für Menschen, die sich neu mit diesen Themen beschäftigen möchten und gerne ein paar erste Tools an die Hand bekommen möchten, um das eigene Stress- und Gesundheitsverhalten zu hinterfragen und an der einen oder anderen Stelle zu verbessern.