1Einführung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 91.1 Achtsamkeit in der Psychotherapie -ein kurzer Überblick . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 111.2 Achtsamkeit in den verschiedenen therapeutischen Richtungen 161.2.1 Achtsamkeit in den psychodynamischen Therapien 17 1.2.2 Achtsamkeit in der humanistischen Psychotherapie 18 1.2.3 Achtsamkeit in der kognitiv-verhaltenstherapeutischen Therapie 192Geschichte . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 212.1 Die historischen Wurzeln der Achtsamkeit . . . . . . . . . . . 212.2 Die historischen Wurzeln von MBSR und MBCT . . . . . . . 232.2.1 Die Wurzeln und Hintergründe von MBSR 23 2.2.2 Die Wurzeln und Hintergründe von MBCT 242.3 Verbreitung und Ausbildungsmöglichkeiten . . . . . . . . . . . 263Theorie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 283.1 Das Prinzip Achtsamkeit . 293.1.1 Achtsamkeit - Haltung und Methode 30 3.1.2 Konzentration, Aufmerksamkeit und Achtsamkeit 323.2 Die Schulung der Achtsamkeit als Prozess . . . . . . . . . . . . 353.3 Mechanismen der Achtsamkeit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 363.3.1 Allgemeine Wirkmechanismen 36 3.3.2 Wirkmechanismen aus neurowissenschaftlicher Perspektive 393.4 Achtsamkeit im Umgang mit Stress . 463.5 Achtsamkeit im Rahmen der Rückfallprophylaxebei Depressionen und anderen psychischen Störungen . . . . . 483.5.1 Differenzielle Aktivierung negativer Kognitionen 48 3.5.2 Diskrepanzbasierte Informationsverarbeitung 493.6 Selbstmitgefühl als heilsamer Mechanismus . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 524Der therapeutische Prozess . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 554.1 MBSR und MBCT als Gruppeninterventionen . . . . . . . . . . . . . . . . . . 554.1.1 MBSR 55 4.1.2 MBCT 654.2 Die Übungspraxis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 754.2.1 Die formellen Achtsamkeitsübungen 75 4.2.2 Die informelle Achtsamkeitspraxis 804.3 Die achtsame "therapeutische" Beziehung . . . . . . . . . . . . 814.4 Das erforschende Gespräch - Inquiry . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 844.5 Der achtsame Umgang mit Schmerz . . . . . . . . . . . . . . . 904.5.1 Chronischer vs. akuter Schmerz 914.6 Grenzen und Nebenwirkungen der Achtsamkeit . . . . . . . . . . . . . . . . 975Traumasensitive Achtsamkeit . 995.1 Warum traumasensitive Achtsamkeit? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 995.2 Trauma und Traumafolgestörungen: klinische Einordnung . . . 1005.3 Wie Achtsamkeit helfen kann . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1015.4 Achtsamkeit als zweischneidiges Schwert . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1035.5 Vorgespräch, Indikationsstellung und Psychoedukation . . . . . . . . 1045.6 Zentrale Prinzipien traumasensitiver Achtsamkeit . 1055.6.1 Innerhalb des Toleranzfensters bleiben 105 5.6.2 Aufmerksamkeit verlagern, um Stabilität zu unterstützen 106 5.6.3 Den Körper im Auge behalten 107 5.6.4 Sicherheit und Stabilität in Beziehungen 108 5.6.5 Den sozialen Kontext einbeziehen 1095.7 Praktische Modifikationen in MBCT und MBSR . . . . . . . . 1105.8 Schlussbemerkung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1116Evaluation . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1126.1 Forschung zu MBSR . 1126.2 Forschung zu MBCT . 1146.3 Ergebnisse aus den Neurowissenschaftenzur Achtsamkeitsmeditation . 1166.4 Ergebnisse zur Erforschung der Wirkfaktoren . 1216.5 Ergebnisse aus der Mitgefühlsforschung . 1236.6