Autogenes Training So gelingt's von Anfang an
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Beschreibung
Produktdetails
Zustand
Sehr gut
Verkaufsrang
85787
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
Februar 2010
Abbildungen
2010. mit 30 farbigen Fotos. 22 cm
Verlag
BLV BuchverlagSeitenzahl
63
Maße (L/B/H)
22,2/16,9/1,2 cm
Gewicht
238 g
Auflage
1. Auflage
Sprache
Deutsch
EAN
2710005722958
Autogenes Training ist dafür der perfekte Weg. Perfekt deshalb, weil diese Reserven jeder in sich trägt, wie Anja und Aljoscha Schwarz in ihrem Buch Autogenes Training überzeugend zeigen. Sie wirkungsvoll zu aktivieren, gelingt bei regelmäßigem Training auch zwischendurch – am Arbeitsplatz, in Bus und Bahn oder bei einer kleinen Auszeit zu Hause. Aus eigener Kraft körperliche und vor allem auch seelische Spannungen abbauen, neue Energie tanken, gelassen bleiben ist das Ziel. Für Einsteiger ist das Buch mit beiliegender CD besonders geeignet: Es erklärt zunächst Grundlagen und Wirkung dieser Technik, die von Ärzten und Therapeuten empfohlen und von Krankenkassen gefördert wird. Dann führt es Schritt für Schritt in die sieben Phasen der Grundstufe ein. Einfache Formeln und Vorstellungen öffnen dabei das Tor zu tiefer Entspannung. Auch erste Erfahrungen der Oberstufe sind damit möglich: Sie schafft Zugang zum Unterbewusstsein und bietet die Möglichkeit, die Persönlichkeit weiter zu entwickeln.
Wertvoll ist auch das abschließende Kapitel: Es zeigt, wie sich Autogenes Training konkret bei Herausforderungen im Alltag oder bei Beschwerden einsetzen lässt – vor Prüfungen genauso wie bei Schmerzen oder Schlafstörungen sowie als Erfolgstraining.
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