Master Your Mind Lerne, deine Gedanken zu steuern, statt dich von ihnen beherrschen zu lassen
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Beschreibung
Produktdetails
Format
ePUB
Kopierschutz
Nein
Family Sharing
Ja
Text-to-Speech
Ja
Erscheinungsdatum
28.04.2027
Verlag
Penguin Random HouseSeitenzahl
144 (Printausgabe)
Übersetzt von
Thomas Lindemann
Sprache
Deutsch
EAN
9783641359195
Unser Geist scheint uns oft zu beherrschen: Er produziert Ängste, Sorgen, Vorurteile und belastende Gedankenschleifen. Der renommierte US-Psychologe Richard L. Miller bündelt in diesem Buch die Essenz seiner 65-jährigen Praxiserfahrung und zeigt, wie wir lernen können, unsere Gedanken bewusst zu lenken und unser Nervensystem zu regulieren.
Seine effektive Methode kombiniert Achtsamkeits-, Atem- und Körperübungen, die nur wenige Minuten am Tag benötigen und sich in jeder Situation unmittelbar anwenden lassen. Anhand persönlicher Erfahrungen - darunter ein schwerer Motorradunfall, den er nur mithilfe seiner Methode überlebte - macht Miller deren Wirksamkeit greifbar. Die wissenschaftlich fundierten Übungen helfen nachweislich dabei,
¿ Stress und Ängste zu reduzieren,
¿ die Konzentration zu stärken,
¿ emotionale Ausgeglichenheit zu fördern und
¿ mehr innere Ruhe und Resilienz zu entwickeln.
Ein alltagstauglicher Begleiter für ein selbstbestimmteres und gelasseneres Leben.
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