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Produktbild: Werde ein geschmeidiger Leopard - aktualisierte und erweiterte Ausgabe

Werde ein geschmeidiger Leopard - aktualisierte und erweiterte Ausgabe Die sportliche Leistung verbessern, Verletzungen vermeiden und Schmerzen lindern

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Menschen wollen Leistung erbringen, aber fehlerhafte Bewegungsmuster können den Körper blockieren. Oft bleiben diese leistungslimitierenden Faktoren sogar erfahrenen Trainern verborgen. Werde ein geschmeidiger Leopard macht das Unsichtbare sichtbar. Kelly Starrett zeigt in diesem Buch seine revolutionäre...

Beschreibung

Menschen wollen Leistung erbringen, aber fehlerhafte Bewegungsmuster können den Körper blockieren. Oft bleiben diese leistungslimitierenden Faktoren sogar erfahrenen Trainern verborgen. Werde ein geschmeidiger Leopard macht das Unsichtbare sichtbar. Kelly Starrett zeigt in diesem Buch seine revolutionäre Herangehensweise an Beweglichkeit und Erhalt der Leistungsfähigkeit und liefert den Masterplan für effektive und sichere Bewegungsabläufe in Sport und Alltag. Hunderte Schritt-für-Schritt-Fotos veranschaulichen nicht nur, wie Trainingsübungen wie Kniebeuge, Kreuzheben, Liegestütz, Kettlebell Swing oder Snatch, Clean und Jerk richtig ausgeführt werden, sondern auch wie die häufigsten Fehler vermieden oder korrigiert werden können. Kelly Starrett gliedert den menschlichen Körper in 14 Zonen und zeigt Mobilisationstechniken, mit denen man seine Beweglichkeit zurückgewinnen kann. Die überarbeitete und um 80 Seiten erweiterte Ausgabe des Bestsellers bietet Dutzende Strategien, mit denen gezielt auf einzelne Einschränkungen, eine Verletzung oder einen hartnäckigen Bewegungsfehler eingegangen werden kann. Mit einem 14-Tage-Programm lässt sich der ganze Körper in nur zwei Wochen neu mobilisieren.

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Erscheinungsdatum

15.02.2016
Verlag Münchner Verlagsgruppe
Seitenzahl

480 (Printausgabe)
Dateigröße

26884 KB
Auflage

14. Auflage
Sprache

Deutsch
EAN

9783959710237
Barrierefreiheit
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  • Bewertung

    aus Innsbruck

    5/5

    02.09.2020

    Buch (Gebundene Ausgabe)

    Exzellenter Dolmetscher

    Das Werk ist nicht umsonst Preisgekrönt. Sehr guter inhaltlicher Aufbau in die verschiedenen Aspekte der Stärkung des Körpers aus Sicht eines Kraftsportlers und Physiotherapeuten. Humor, Fachwissen und eine ausgezeichnete Detailbeschreibung machen dieses Buch zum Muss für jeden Kraftsportler ob mit oder ohne Gewichte.

    #1371923

  • Bewertung

    5/5

    25.01.2020

    Buch (Gebundene Ausgabe)

    Das Theoriekapitel ist unermesslich...

    Das Theoriekapitel ist unermesslich wertvoll, indem es Mobilisierungsprinzipien vorstellt, jede neue Bewegung beststabilierend auszuführen! Auch die Anmerkungen sind große AHA-Effekte in der Beantwortung von Fragen, denen man im Training begegnet.

    #330329

  • Bewertung

    5/5

    27.11.2017

    Buch (Gebundene Ausgabe)

    Die Sport Bibel !

    der ultimative Guide für Sportler. Egal ob Anfänger oder nicht, lest sich sehr gut und ist mit sehr vielen Übungen und Darstellungen bestückt in denen man einen perfekten Eindruck bekommt. Auch im Freundeskreis sind viele davon begeistert. Dieses Buch ist ein MUSS.

    #1064967

  • Bewertung

    aus Barsinghausen

    5/5

    04.08.2017

    Buch (Gebundene Ausgabe)

    Ein Muss!

    Einfach ein Muss für jeden Sport- und Bewegungsbegeisterten! Super Anleitungen für fast jede Art der Selbstbehandlung sportlicher Leistungsdefizite! Kelly Starrett bringt sein Konzept sehr sehr gut und verständlich rüber.

    #1038111

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