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Produktbild: 50 Workouts - Bodyweight-Training ohne Geräte
Band 1

50 Workouts - Bodyweight-Training ohne Geräte Einfach - effektiv - überall durchführbar

Aus der Reihe 50 Workouts
7

9,99 €

inkl. gesetzl. MwSt.

Beschreibung

Was braucht man, um schnell und effektiv zu trainieren, Muskeln aufzubauen und den ganzen Körper zu kräftigen? Nichts als sein eigenes Körpergewicht.

Marcel Doll präsentiert in diesem Buch die 50 besten Bodyweight-Workouts und zeigt, wie einfach es ist, ohne zusätzliche Geräte fit zu werden oder zu bleiben....

Beschreibung

Was braucht man, um schnell und effektiv zu trainieren, Muskeln aufzubauen und den ganzen Körper zu kräftigen? Nichts als sein eigenes Körpergewicht.

Marcel Doll präsentiert in diesem Buch die 50 besten Bodyweight-Workouts und zeigt, wie einfach es ist, ohne zusätzliche Geräte fit zu werden oder zu bleiben. Ob definierte Arme, ein flacher Bauch, straffe Beine oder Ganzkörperworkouts - dieser Fitnessratgeber bietet eine breite Auswahl an unterschiedlichen Trainingsschwerpunkten. Die Workouts dauern zwischen 15 und 45 Minuten und sind mit Dauer und Trainingsplan übersichtlich dargestellt und komplett illustriert. Zudem sind alle Übungen in einem Extrakapitel nochmals ausführlich beschrieben. Mit diesen Workouts kann überall und jederzeit trainiert werden - egal, ob zu Hause, im Fitnessstudio oder im Freien.

Die Ratgeber-Reihe '50 Workouts' präsentiert die 50 besten Übungsfolgen zu aktuellen Fitnessthemen - übersichtlich und kompakt, durchgehend illustriert und zu einem unschlagbaren Preis.

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Verkaufsrang

49299
Erscheinungsdatum

10.04.2017
Verlag Münchner Verlagsgruppe
Seitenzahl

128 (Printausgabe)
Dateigröße

35998 KB
Auflage

1. Auflage
Sprache

Deutsch
EAN

9783959716321
Barrierefreiheit
  • keine Information zur Barrierefreiheit bekannt

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  • Bewertung

    5/5

    10.09.2024

    Buch (Taschenbuch)

    Mein erstes Buch der 50 Workouts Serie

    Ich bin begeistert. Perfekt für zuhause oder an Orten an denen man keine Geräte hat. Die einzelnen Workouts sind immer auf einer Doppelseite abgebildet. Links findet man eine übersichtliche Tabelle mit genauen Zeit Angaben oder Wiederholungen (je nach der Art der Übung) und rechts befinden sich Erklärende Abbildungen. Hinten im Buch sind dann die einzelnen Übungen nochmal genauer erklärt inklusive Wirkungsbereich. So kann man auch eigene Workouts zusammenstellen. Und es gibt bereits ein Band für Fortgeschrittenen, wenn man von dieser Trainingsart nicht genug bekommen kann!

    #2288900

  • Bewertung

    aus Gummersbach

    4/5

    22.07.2022

    Buch (Taschenbuch)

    Übersichtlich und einfach zu handhaben

    In dem Buch werden ca. 70 Übungen beschrieben, aus denen dann 50 Zirkeltrainings mit 6 - 8 Übungen und 20 - 30 min Dauer zusammengestellt werden. Mit Aufwärmen und Pausen sollte man aber etwas mehr Zeit einplanen. Man braucht wirklich kaum Hilfsmittel, so dass die Übungen im Prinzip überall gemacht werden können. Mein Einfruck ist allerdings, dass komplett untrainierte Personen zumindest die erste Zeit Schwierigkeiten haben werden, die für Einsteiger vorgesehenen Workouts in der vorgegebenen Anzahl/Zeit durchzuführen. Wer Wert auf theoretische Hintergrundinformationen legt wird mit dem Buch nicht zufrieden sein, der allgemeine Teil beschränkt sich auf 5 Seiten auf das Notwendige zum Thema Intensität, Regeneration etc. Dafür ist das Buch ist leicht genug um es mit in den Urlaub zu nehmen. Der Preis ist absolut in Ordnung.

    #1752271

  • Bewertung

    4/5

    17.01.2021

    Buch (Taschenbuch)

    Ideal für die guten Vorsätze im...

    Ideal für die guten Vorsätze im neuen Jahr! Für diese Workouts wird nichts benötigt, was nicht sowie so bereits vorhanden ist (Handtuch, Stuhl, Tisch etc.) -> also ideal für Zuhause. Workouts für verschiedene Leistungsniveaus, Themen und Sportarten bieten genügend Abwechslung.

    #494406

  • Bewertung

    4/5

    10.01.2021

    Buch (Taschenbuch)

    Weg mit dem Speck

    Wer Zuhause effektiv gegen den Weihnachts- und Lockdownspeck ankämpfen möchte, der ist mit diesem tollen Fitnessratgeber bestens beraten. 50 Workouts, unterteilt in unterschiedliche Schwierigkeitsstufen, die sich mit Matte ohne Probleme im heimischen Wohnzimmer durchführen lassen. Top!

    #493361

  • Bewertung

    4/5

    10.07.2018

    Buch (Taschenbuch)

    Tolle Übungen, einfach und effektiv!...

    Tolle Übungen, einfach und effektiv! Sehr zu empfehlen!

    #374371

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Bewertungen (7)

Unsere Meinungen

  • Zum Bewerterprofil von Torsten Komm

    Torsten Komm

    Thalia Peine

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    5/5

    05.12.2020

    Buch (Taschenbuch)

    Ganzkörperworkouts für Anfänger...

    Ganzkörperworkouts für Anfänger bis Profi oder für bestimmte Sportarten. Toll finde ich, dass es immer verschiedene Workouts für jeden Trainingsstatus gibt. Noch ein großes Plus, man braucht höchstens eine Matte...sonst nichts. Einfach, Verständlich und Effektiv.
  • Zum Bewerterprofil von L. Flack

    L. Flack

    Thalia Eberswalde – Rathauspassage

    Buchhändler*in

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    3/5

    06.02.2024

    Buch (Taschenbuch)

    Prima wenn man einfach Ideen braucht....

    Prima wenn man einfach Ideen braucht. Super, wenn man beim Sport machen Fernsehen gucken will. Insgesamt hat mir in den Workouts die Abwechslung gefehlt. Auch fand dich es ein bisschen unpraktisch, dass für manche Übrungen Zeitangaben gegeben wurden und für andere Wiederholungen.

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Bewertungen (2)
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