Die große Bodybuilding-Bibel Das Standardwerk - ungekürzt und aktualisiert Vom Anfänger zum Leistungssportler - sämtliche Techniken, Trainingsprogramme und Spezialübungen - Diät- und Ernährungsratschläge - Wettkampfvorbereitung und Strategien

Vorweg ich selber betreibe ausführlich Fitness bzw Kraftsport. Auch da baut man die Muskulatur natürlich dabei auf, allerdings ist Bodybuilding noch eine große Schippe mehr. Für Frauen auch machbar, aber mit akribischen hartem Training im Zusammenhang mit sehr gesunder Ernährung /teils harter Diät. Bodybuilding ist auch schon lange vom stupiden Eisenstemmen in halbseidenen Gym's weg, es wurde Salonfähig und Dank der sozialen Medien erlebt es gerade in dieser Zeit, wieder einen Boom. Diese Bibel die alte Ausgabe erschien Ende der 80er, Anfang 90er Jahre, wurde überarbeitet und ergänzt. Die Fotos sind leider noch die alten, und ja man sieht den Sportlern mit den übergroßen Muskeln schon an, dass Anabolika da mitgeholfen hat. Wobei auch das nicht an Arnold Schwarzenegger vorbei ging ;) Das ist das große Übel bei dem Sport wenn man auch Shows mitmachen wollte. Heute ohne diverser Mittelchen nennt man es nun Natural Bodybuilding und man sieht, die Sportler/innen sehen natürlicher aus, glaubhafter und gesünder. Allerdings auch anstrengender im Training wenn man gesund also ohne Medis, große Muskelmassen aufbauen möchte. Das Buch die Bibel, lässt Eindrücke zu, man erhält hier Hilfen und Tipps, Anhalte wie Trainingspläne, auch Ernährung kommt selbstverständlich darin vor. Für sehr ambitionierte Kraftsportler/innen und Bodybuilder/innen mag das Buch wirklich eine Bibel sein ;) Für Kraftsportler die ihr Programm haben und damit zufrieden sind, ist der Kauf überflüssig. Ich habe die BB Bibel als Geschenk gekauft und einem Arnie und BB Fan (Sportler) damit eine große Freude bereitet.

Bis heute das Ultimative Nachschlagewerk für Bodybuilding oder Fitness Interessenten. Von detaillierten Beschreibungen für das ausführen der Übungen bis hin zu Tipps für den Wettkampf. Es ist und bleibt der Goldstandard im Bereich Bodybuilding Lektüre.