Fit mit i.n.g.a Intervall-strukturiertes Ganzkörpertraining für Anfänger und Fortgeschrittene

Ein interessantes Fitnessbuch,sehr gut als Ringbuch! Sehr verständlich geschrieben,in Wort und Bild. Die Übungen sind anschaulich umzusetzen und die Beschreibung des Haltungsapparats des Körpers,auch auf die Übungen bezogen,ist gut und hilfreich.Die Kochrezepte sind sicher geschmackvoll. Für mich ,ein gelungenes Buch!

Das ist mal etwas ganz Besonderes! Die Autorin hat wirklich viel Liebe in dieses Buch gesteckt! Es ist sehr informativ und das Trainingsprogramm ist klasse. Super finde ich die Lösung als Ringbuch. Das bleibt problemlos beim Training offen liegen und man sieht links die Beschreibung der Übung und rechts die niedlichen Zeichnungen der Autorin, die Anfangs- und Endposition der Übung veranschaulichen. Mit 12 Workouts und einer Übungsliste im "Baukastensystem" ist das Training unglaublich vielfältig! Genial! Je nach Fitness kann man einfachere oder schwerere Varianten der Übungen wählen. Ich benötige für ein Workouts mit Warm-up und Cool-down etwa 45 Minuten. Die Pausen am Ende einer Übung habe ich ein bisschen länger gemacht, um mich in die nächste Übung einzulesen... Die Rezepte am Ende klingen alle lecker und leicht umsetzbar. Das Buch ist für mich rundum gelungen!