Duygusal Aclik Önlenemez Yeme Arzunuz Ne Anlama Geliyor ve Bununla Nasil Bas Edersiniz?

Beden ic dengesini saglamak icin sürekli sinyaller gönderir. Susayinca su ister, üsüyünce isinmak... Bazen önlenemez sekilde istahlidir, bazen istahsiz.
Bazi özel zamanlarda özellikle bir yiyecegi yeme arzusu duymak basit bir tesadüf degildir. Beden her durumda ic huzuru verecegini umdugu yiyecekleri yemeyi arzular.
Fazla yeme duygusu, iki nedene baglidir
Birincisi duygusal acidan daha iyi hissetme arzusu, ikincisi enerji düzeyini degistirme istegi. Daha canli, daha sakin, daha güvende, daha az öfkeli ya da daha az korkmus hissetmek isteyen beden buna göre yeme egilimini degistirir.
Önlenemez yeme istegini yorumlamak kötü rüyalari yorumlamaya benzer. Ne de olsa, kötü rüyalarla karsi konulamaz yeme arzusu arasinda pek cok ortak nokta var. Tatsiz düsüncelerle ya da duygularla yüzlesmekten kacinma halinde ortaya cikar kötü rüyalar... Ayni sekilde önlenemez yeme arzusu da cözümlenmemis duygularin isaretidir.
Her gida, belli bir ruh halinin aynasidir.
Mesela fistik ezmesine uzanan bir el, aslinda eglence arayisi icindedir. Tuzlu atistirmaliklara yönelmenin stresi, öfkeyi ve endiseyi bastirma arzusuyla ilgisi vardir.
Peki siz ne tür bir duygusal yiyicisiniz
Uzun yillardir yeme bozuklugu alaninda psikoterapist olarak calisan Doreen Virtuenin Duygusal Aclik adli bu kitabi aclik hissinin altinda yatan temel anlami bulmaniza ve yediklerinizi dogru okuyarak kendi duygu haritanizi ortaya cikarmaniza rehberlik edecektir.