Happy Fast Food Abnehmen und schlemmen mit 60 Rezepten für Lieblingsgerichte und Soulfood. Gewicht verlieren und halten mit Pommes, Chips, Lasagne, Burger, Brownies,

Viele kennen es wahrscheinlich - viel Stress auf der Arbeit, der Sport bleibt auf der Strecke und abends isst man irgendwas, was schnell geht, ohne auf die Makros zu achten. Man hat ja auch noch Haushalt zu tun und muss sich (vielleicht) auf den nächsten Tag vorbereiten. So gehts mir immer häufiger und wenn ich nicht bald aussehen möchte wie ein Hefekloß, muss ich die Ernährung zumindest so weit umstellen, dass meine Nährstoffe ausreichend gedeckt sind, es lecker schmeckt aber auch schnell und einfach zuzubereiten ist. Mit dem Kochbuch von Julia Bottar gelingt mir das richtig gut - die Rezepte eignen sich vor allem für meal preps und abends kann man sich aus dem Nachtisch Kapitel noch etwas ohne schlechtes Gewissen gönnen. Meine absoluten Rezept-Favoriten sind die Big mac Rolle und das Maracuja-Passionsfrucht Tiramisu!