Abnehmen garantiert In 5 Schritten zum gesunden dauerhaften Wunschgewicht

„Abnehmen garantiert“ von Petra Bracht ist ein Ratgeber zum Verlieren von Gewicht. Als Allgemeinmedizinerin, Spezialistin für Naturheilkunde und Bestsellerautorin gibt sie Einblick in die Zivilisationskrankheit Adipositas. Mit deutlichen Worten werden alle Bausteine (Insulin, Zucker, Fette, Kohlenhydrate...) die zu Übergewicht führen erläutert. Maßnahmen zur Reduktion verschiedener Produkte wird angeregt. Ideen für mehr Bewegung und einen gesunden Alltag werden vorgeschlagen. Auch verschiedene Übungen werden angeleitet, Rezepte werden vorgestellt und Empfehlungen zum Abbau von Übergewicht werden gegeben. Mir steht derzeit nur das Hörbuch zur Verfügung, wo es schwierig ist eine Übung durchzuführen oder ein Rezept vor Augen zu haben. Alternativ kann man aber mit dem Hörbuch sich immer wieder die guten Sachen in Erinnerung bringen. Trotzdem kaufe ich zeitnah das richtige Buch. Das Hörbuch wird gelesen von Ulrike Hübschmann, die das Hören sehr angenehm macht. Ich kann es sehr empfehlen und gebe gerne 4 Sterne.

Super leckere Rezepte, leider teils zeitintensiv in der Vorbereitung. Für alle, die abnehmen möchten und in ihre Gesundheit investieren wollen.

Dieses Buch ist sehr zu empfehlen, die Rezepte darin bringen leckere Abwechslung in den Alltag mit Zutaten die man zu Hause hat, bzw ohne große Umwege zu kaufen bekommt

Ein sehr tolles Buch um gezielt abzunehmen und das mit viel Erfolg, sehr zu empfehlen. Nach ein paar Wochen sieht man erste Erfolge

Titel: Abnehmen garantiert - In 5 Schritten zum gesunden dauerhaften Wunschgewicht Autor: Petra Bracht Gesprochen von Ulrike Hübschmann Verlagsgruppe: Argon Verlag AVE GmbH Genre: Körper, Geist & Gesundheit | Ratgeber Erscheinungstermin: 28.04.2021 Klappentext Der direkte Weg zu Ihrem Gesundgewicht Wer gesund älter werden möchte, sollte auf sein Gewicht achten. Warum das so ist, wie pflanzliche Ernährung mit der Heilung von chronischen Erkrankungen zusammenhängt und was die Wissenschaft heute weiß – das erklärt die Bestsellerautorin Dr. Petra Bracht in ihrem neuen Hörbuch. Sie zeigt, wie wir in vier Wochen unsere Ernährung so umstellen können, dass wir wirklich abnehmen und dauerhaft unser Gewicht halten. Dabei fließen viele Fallbeispiele aus ihrer 30-jährigen Praxis als Ernährungsärztin mit ein. Dies ist das erste gezielt auf die Heilung aller Zivilisationskrankheiten ausgerichtete Abnehmprogramm der Intervallfasten-Päpstin. Rezension Die Autorin beschreibt in dem Buch, wie man in nur wenigen Schritten zu seinem Wunschgewicht kommt. Ich habe schon einiges zu diesem Thema gelesen und im Endeffekt gab es nicht besonders viel Neues an Informationen für mich. Die Autorin empfiehlt die Reduktion bestimmter Produkte und erläutert welche Produkte die Fettverbrennung ankurbeln. Es wird ausführlich erklärt, welche Produkte welchem Zweck dem Körper dienen. Auch wird empfohlen Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen und einige Rezepte sind auch in dem Buch beschrieben. Generell empfiehlt die Autorin einen Veganen Lebensstil und Intervallfasten als dauerhafte Ernährung. Es sind auch einige Übungen und Ideen zur Motivation zum Sport beschrieben. Alles in allem, kann ich dieses Buch jedem empfehlen, der sich noch nicht besonders mit dem Thema befasst hat. Ich persönlich lebe auch nicht vegan und werde es wohl in absehbarer Zeit auch nicht tun, jedoch kann man die Rezepte ohne weiteres ändern und seinen Wünschen entsprechend anpassen. Das Hörbuch kann ich auf jeden Fall weiterempfehlen. 4 von 5 Sternen. [Unbezahlte Werbung | Rezensionsexemplar]